Sức khỏe và thể dục

Đặt thời gian giữ tư thế, thời gian chuẩn bị, thời gian chuyển tư thế và cân nặng để chạy một chuỗi có hướng dẫn với tín hiệu âm thanh, cùng calo và số nhịp thở ước tính.

Tìm balo phù hợp dựa trên chiều dài thân người và độ dài chuyến đi: cỡ khung đúng (XS đến L) và dung tích balo khuyến nghị tính bằng lít, điều chỉnh theo số đêm đi, cách sắp đồ và mùa. Kèm hướng dẫn đo chiều dài thân.

Tìm chiều dài ván trượt tuyết phù hợp theo chiều cao, cân nặng, trình độ và loại ván. Cho chiều dài và khoảng đề xuất theo cm, inch, chỉ ra ván chạm đến đâu, giải thích linh hoạt hay ổn định.

Nhập chiều cao và chiều dài đũng quần để nhận cỡ khung xe road, mountain và hybrid, cùng chiều cao yên và khoảng đứng dạng chân.

Nhập cân nặng, trình độ và thể lực để nhận khoảng thể tích ván lướt sóng lý tưởng theo lít, các chỉ số lực nổi và những loại ván phù hợp.

Nhập thời gian đi một dặm và nhịp tim lúc kết thúc. Nhận VO2max ước tính, nhóm thể lực, tuổi thể lực, nhịp đi bộ và calo đã đốt.

Chuyển kết quả bài kiểm tra beep test (chạy đa giai đoạn 20m) thành VO2 max ước tính bằng công thức Leger. Nhập mức và lượt chạy cùng tuổi, giới tính để xem VO2 max, xếp hạng thể lực, tốc độ, số lượt chạy và quãng đường.

Nhập mức tạ đã đẩy, số lần lặp và cân nặng cơ thể để ước tính 1RM bench press và các mức phần trăm tập luyện.

Tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, khi nghỉ và nhu cầu calo hàng ngày bằng công thức Mifflin-St Jeor và Harris-Benedict. Có TDEE, phân tích theo mức độ vận động, ước tính macro và giải thích chi tiết công thức.

Tính lượng nước và điện giải cần trước, trong và sau khi tập luyện. Chọn hoạt động, thời lượng, cân nặng, cường độ và môi trường, hoặc đo tốc độ ra mồ hôi thực tế, để có lịch uống nước từng phút.

Quy đổi số bước đi bộ hoặc chạy bộ thành dặm hoặc kilômét. Ước tính độ dài sải chân từ chiều cao và giới tính, cho quãng đường, calo tiêu hao và thời gian - hữu ích cho mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày.

Nhập hoạt động, tốc độ, cân nặng và quãng đường hoặc thời gian để tính tổng calo, calo ròng và calo gộp đã đốt. Hỗ trợ pace tới 60:00 mỗi dặm hoặc mỗi km.

Ước tính VO2 Max của bạn từ bài kiểm tra chạy 12 phút Cooper. Nhận kết quả đánh giá thể lực Cooper chính thức theo độ tuổi và giới tính, xem quãng đường của bạn trên đường chạy 400 m hoạt họa và dự đoán thời gian đua 1 dặm, 5K và 10K.

Dự đoán thời gian về đích 5K, 10K, bán marathon và marathon từ một kết quả đua gần đây bằng công thức Riegel. Xem mọi thời gian và nhịp độ dự đoán trên biểu đồ làn đua, chuyển đổi phút/km và phút/dặm, tinh chỉnh hệ số mệt mỏi.

Tính FTP xe đạp từ bài test 20 phút, 8 phút hoặc ramp test, hoặc từ con số đã biết, rồi nhận bảy vùng công suất Coggan theo watt. Xem watt trên kilogam, hạng vận động viên, khoảng công suất mục tiêu và trọng tâm mỗi vùng.

Ước tính thời gian đạt cân nặng mục tiêu từ mức thâm hụt calo và mức độ vận động. Tính lại TDEE thích ứng khi bạn giảm cân, so sánh nhiều chiến lược thâm hụt, và hiển thị dự báo theo tuần kèm các cột mốc.

Nhập tuổi, giới, cự ly và thời gian về đích. Nhận phần trăm age-grade so với chuẩn thế giới và thời gian tương đương ở các tuổi khác.

Dự đoán tiềm năng sức mạnh từ khối lượng nạc thay vì tổng cân nặng, vì cơ tạo lực còn mỡ thì không. Nhận dự đoán 1RM cho squat, bench, deadlift và đẩy vai, cùng FFMI và điểm hiệu quả cơ bắp.

Tìm cỡ mũ bảo hiểm từ chu vi đầu cho xe đạp, xe máy, trượt tuyết, ván trượt, leo núi, cưỡi ngựa, bóng chày và khúc côn cầu. Nhập cm hoặc inch để nhận cỡ chữ (XS-2XL) và mức độ vừa vặn.

Tìm chiều dài và rộng ván trượt lý tưởng theo cân nặng, chiều cao, cỡ giày và phong cách trượt. Xem đề xuất trên thước đo, kiểm tra quy tắc cằm-mũi, đo độ trồi giày so với chiều rộng eo ván.

Ước tính lực đấm, năng lượng va chạm và công suất từ cân nặng, tốc độ nắm đấm và khối lượng va chạm hiệu dụng. Chuyển xung lực, động lượng và động năng thành newton, joule, watt, đối chiếu với chuẩn nghiệp dư và chuyên nghiệp.

Tính toán lượng calo tiêu thụ trong hơn 50 hoạt động với chỉ số MET, thông tin chi tiết cá nhân hóa, thực phẩm tương đương và biểu đồ trực quan. Hỗ trợ đơn vị mét và hệ Anh.

Nhập cân nặng, mục tiêu và mức vận động để nhận lượng protein mỗi ngày, cách chia mỗi bữa và gợi ý nguồn thực phẩm.

Ước tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể bằng phương pháp đo băng chính thức của Quân đội Hoa Kỳ với các số đo vòng cổ, vòng eo và vòng hông theo AR 600-9.

Tính chiều cao nhảy thẳng đứng từ các phép đo tầm với đứng và tầm với khi nhảy. Nhận xếp hạng hiệu suất, ước tính công suất (công thức Lewis & Harman), so sánh đặc thù môn thể thao và các mẹo tập luyện cá nhân hóa.

Tính toán các vùng nhịp tim mục tiêu của bạn bằng phương pháp Karvonen. Tìm các vùng tập luyện tối ưu để đốt cháy chất béo, tăng cường tim mạch và đạt hiệu suất cao nhất với các mục tiêu nhịp tim cá nhân hóa.

Tính toán nhịp tim tối đa của bạn bằng 6 công thức đã được kiểm chứng khoa học bao gồm Tanaka, Gulati và các phương pháp truyền thống. Nhận các vùng tập luyện cá nhân hóa để có cường độ tập luyện tối ưu.

Nhập cự ly, thời gian và kiểu bơi để nhận nhịp mỗi 100 m, tách thời gian từng vòng, và thời gian đua ước tính cho hồ bơi hoặc nước mở.

Nhập nhịp độ, thời gian về đích hoặc một quãng đường. Bạn nhận giá trị còn thiếu, một vùng nhịp và thời gian dự kiến cho các cự ly đó.

Tính trọng lượng tối đa một lần lặp lại (1RM) của bạn bằng 7 công thức khoa học. Nhận phần trăm vùng tập luyện, các hiệp khởi động và hình dung tiềm năng sức mạnh của bạn cho bất kỳ bài tập nào.

Chuyển đổi giữa split /500m, watt, tốc độ và calo cho chèo thuyền trong nhà. Nhập split, chỉ số công suất, hoặc quãng đường và thời gian để xem mọi giá trị tương đương, cùng thời gian về đích dự đoán cho 2k, 5k, 10k, bán và full marathon.

Lập kế hoạch chạy marathon hoặc bán marathon với tốc độ mục tiêu, split theo dặm/km, chiến thuật pace (negative, positive, even), thời gian đua tương đương và dự đoán đụng tường.

Nhập nhịp tim lúc gắng sức cao nhất và một phút sau để nhận mức giảm, xếp hạng thể lực, và kết quả bình thường hoặc bất thường.

Nhập số sải và thời gian mỗi chiều bể để nhận điểm SWOLF, điểm chuẩn hóa theo 25 m, quãng mỗi sải, tần suất sải và nhịp mỗi 100.

Lên kế hoạch calo và macro để vừa giảm mỡ vừa tăng cơ cùng lúc. Nhận điểm khả thi Recomp, chu kỳ calo khác nhau giữa ngày tập và ngày nghỉ, macro ưu tiên protein, và dự báo sau 12, 24 và 52 tuần.

Nhập tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng và phần trăm mỡ cơ thể nếu có để tính TDEE, BMR và các mục tiêu calo mỗi ngày được khuyến nghị.

Nhập cân hiện tại, cân mục tiêu, mức vận động và số tuần. Nhận BMR, TDEE và mức thâm hụt mỗi ngày, được giới hạn ở 1000 kcal.

Nhập quãng đường, độ cao lên, độ cao xuống và giờ xuất phát để ước tính tổng thời gian đi, giờ đến dự kiến, tốc độ trung bình và độ khó của cung đường.

Nhập cân nặng cơ thể và mức tạ bạn nâng để ước tính một lần tối đa, rồi so squat, bench, deadlift hoặc đẩy tạ qua đầu với chuẩn theo trọng lượng cơ thể.

Chọn cự ly Sprint, Olympic, Half Ironman hoặc Ironman và nhập nhịp của bạn để lập thời gian bơi, đạp và chạy, kể cả các lần chuyển tiếp.

Tính toán tốc độ đạp xe trung bình, thời gian đạp hoặc khoảng cách của bạn. Nhận thông tin về nhịp độ mỗi km/dặm, phân loại vùng đạp xe, ước tính calo và so sánh với các phong cách đạp xe khác nhau.

Nhập quãng đường, độ cao lên, độ cao xuống và thời gian nghỉ để tính thời gian đi bộ ước tính theo quy tắc Naismith.

Tính tỷ lệ chất béo cơ thể của bạn bằng phương pháp Hải quân Hoa Kỳ với phân tích thành phần cơ thể trực quan, đánh giá hạng mục thể chất và đề xuất sức khỏe cá nhân hóa.

Nhập số răng đĩa, số răng líp, nhịp đạp và cỡ bánh để nhận tỷ số truyền, gear inch, quãng tiến mỗi vòng và tốc độ.

Nhập tuổi, giới tính và quãng đường chạy trong 12 phút để tính VO2 max ước tính và xem các gợi ý tập luyện.

Tính toán các vùng tốc độ tập luyện cá nhân của bạn dựa trên kết quả giải chạy gần đây bằng phương pháp VDOT của Jack Daniels. Nhận tốc độ cho các vùng Chạy nhẹ, Marathon, Ngưỡng, Interval và Repetition với các gợi ý bài tập cụ thể.

Tính điểm Wilks, Wilks-2 và DOTS trong cử tạ từ cân nặng cơ thể và tổng cử. Xem cả ba hệ số cạnh nhau, đặt DOTS trên thước đo sức mạnh, và xem tổng cử nào tương đương ở bất kỳ cân nặng nào khác.

Nhập kết quả của sáu nội dung lịch sử. Điểm được nội suy giữa các mốc đã lưu và không phải điểm ghi hồ sơ.

Lên lịch tập luyện hàng tuần cá nhân hóa từ mục tiêu, thiết bị sẵn có, trình độ và thời gian biểu của bạn. Nhận bài tập theo từng ngày với số hiệp, số lần lặp, thời gian nghỉ, nhóm cơ mục tiêu và mẹo tăng cường độ cụ thể.

Nhập cân nặng, mức vận động và khí hậu để nhận ước tính nước mỗi ngày, số ly và lịch uống theo giờ.

Chuyển đổi nồng độ đường trong máu giữa mg/dL (Mỹ) và mmol/L (Quốc tế) với kết quả tức thì, đánh giá nguy cơ tiểu đường, chỉ số phạm vi trực quan và biểu đồ tham chiếu đường huyết toàn diện.

Dự đoán chiều cao trưởng thành của trẻ từ chiều cao bố mẹ bằng phương pháp trung bình cha mẹ. Xem dự đoán và khoảng tin cậy 95% trên thước chiều cao, so sánh trẻ với từng phụ huynh và tìm phân vị chiều cao trưởng thành tương ứng.

Chọn màu mắt của cả hai bố mẹ và của ông bà nếu có để tính phần trăm xác suất mắt nâu, mắt xanh lá và mắt xanh dương.

So sánh mức độ tỉnh táo giữa uống cà phê và chợp mắt. Xem thời điểm tỉnh táo nhất, thời gian xảy ra hiện tượng "say" caffeine và lựa chọn nào giúp bạn duy trì sự tập trung tốt hơn dựa trên khoa học về giấc ngủ và dược động học của caffeine.

Thêm từng loại bia, rượu vang, rượu mạnh hoặc cocktail. Bạn nhận calo, số phút tập để đốt hết, số đồ uống chuẩn, cùng dự báo cân nặng theo tuần và theo năm.

Tính toán carb ròng bằng cách trừ chất xơ thực phẩm và đường rượu khỏi tổng lượng carbohydrate. Hỗ trợ các loại đường rượu khác nhau với các yếu tố tác động đường huyết chính xác, theo dõi ngân sách keto hàng ngày và biểu đồ phân tích carb.

Nhập tuổi, cân nặng, chiều cao, mức vận động và mục tiêu ăn uống để tính lượng carbohydrate mỗi ngày, mục tiêu chất xơ và hạn mức đường thêm theo AHA.

Tính toán tổng lượng calo, protein, chất béo, carbohydrate và chất xơ từ danh sách thành phần công thức của bạn. Nhận thông tin dinh dưỡng trên mỗi phần ăn, biểu đồ phân bổ macro và tỷ lệ phần trăm giá trị hàng ngày.

Dùng quy tắc 1500, 1700, 1800 hoặc 2000 để tìm một đơn vị insulin hạ đường huyết bao nhiêu, so sánh các quy tắc song song, và ước tính liều hiệu chỉnh theo mg/dL hoặc mmol/L từ tổng liều hàng ngày.

Ước tính thời gian hồi phục jet lag từ múi giờ đi và đến, hướng di chuyển và thời gian bay. Nhận lời khuyên cá nhân hóa về giấc ngủ, tiếp xúc ánh sáng, thời điểm ăn uống và điều chỉnh ngày đầu tiên.

Tính toán các chỉ số macro keto cá nhân cho chất béo, protein và net carb. Nhận mục tiêu calo hàng ngày, tỷ lệ macro và hiểu biết về lập kế hoạch bữa ăn phù hợp với thành phần cơ thể, mức độ hoạt động và mục tiêu trạng thái ketosis của bạn.

Nhập cân nặng và tuổi của bé để tìm cỡ tã vừa, theo dõi lượng dùng theo ngày hoặc theo tháng và ước tính lúc nên chuyển sang size kế tiếp.

Tính liều thuốc theo ba cách: theo cân nặng bằng mg/kg, theo tuổi bằng quy tắc Clark, Young và Fried, hoặc theo diện tích bề mặt cơ thể bằng công thức Mosteller. Có chuyển đổi mg sang ml và kiểm tra an toàn liều tối đa hàng ngày.

Ước tính lượng sữa bé cần mỗi ngày và mỗi lần bú theo tuổi và cân nặng. Hiện khoảng lượng sữa khỏe mạnh mỗi ngày, lượng mỗi cữ bú, lịch trình 24 giờ theo ml hoặc oz, kèm cảnh báo an toàn về mức sữa công thức tối đa.

Nhập tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng, mức vận động và mục tiêu tập để tính số gam protein, carbohydrate và chất béo mục tiêu mỗi ngày.

Tính toán thời gian ngủ và thức tối ưu dựa trên chu kỳ ngủ 90 phút. Nhận đề xuất cá nhân hóa cho nhóm tuổi của bạn và theo dõi tình trạng thiếu ngủ.

Chọn 16:8, 18:6, 20:4, OMAD hoặc số giờ tùy chỉnh. Xem cửa sổ nhịn, cửa sổ ăn và dòng thời gian các quá trình trong cơ thể.

Nhập số ly đã uống, cân nặng, giới tính và số giờ đã trôi qua để tính BAC ước tính và so với hạn mức lái xe hợp pháp 0.08 của Mỹ.

Theo dõi chiều cao, cân nặng và vòng đầu của bé so với tiêu chuẩn tăng trưởng của WHO. Nhận xếp hạng phần trăm tức thì với biểu đồ tăng trưởng trực quan cho bé trai và bé gái từ 0-24 tháng tuổi.

Tính BMI của trẻ và phân vị BMI-theo-tuổi chuẩn CDC cho trẻ từ 2 đến 20 tuổi. Nhập giới tính, tuổi, chiều cao và cân nặng để xem đúng phân vị trên biểu đồ tăng trưởng CDC, phân loại tình trạng cân nặng và khoảng cân nặng khỏe mạnh.

Tính toán giới hạn caffeine hàng ngày an toàn dựa trên trọng lượng cơ thể, sau đó xem lượng tương đương trong espresso, cà phê, nước tăng lực (Monster, Red Bull), trà và hơn thế nữa, kèm thước đo vùng nguy hiểm.

Tính ngày đủ điều kiện hiến máu tiếp theo của bạn dựa trên loại hình hiến. Theo dõi hiến máu toàn phần, huyết tương, tiểu cầu và hồng cầu đôi với đồng hồ đếm ngược cá nhân hóa và các hướng dẫn về điều kiện.

Ước tính tuổi sinh học của bạn dựa trên lối sống, các chỉ số sức khỏe và thói quen. So sánh tuổi chức năng của cơ thể với tuổi thực tế qua 4 khía cạnh sức khỏe cùng các đề xuất cải thiện cá nhân hóa.

Nhập tuổi, giới tính và các thói quen như hút thuốc, tập luyện, ăn uống, ngủ và căng thẳng. Xem tuổi thọ ước tính và những yếu tố đó làm nó dịch chuyển thế nào.

Dùng quy tắc 500 hoặc 450 để tìm ra một đơn vị insulin bù được bao nhiêu gram carbohydrate, so sánh hai quy tắc, xem số đơn vị cần cho các món ăn phổ biến, và ước tính liều insulin bữa ăn từ tổng liều insulin hàng ngày.

Nhập thể tích và ABV của đồ uống để đổi sang đơn vị chuẩn của Mỹ, Anh, Úc, Canada hoặc WHO, cùng gam cồn và calo.

Tìm độ dài giấc ngủ trưa hoàn hảo và giờ báo thức chính xác để tỉnh táo, không mệt mỏi. Ánh xạ giấc ngủ trưa vào các giai đoạn ngủ thực tế với biểu đồ giấc ngủ đánh dấu vùng uể oải, hoạt động từ giờ nằm xuống hoặc giờ thức dậy.

Tìm hiểu xem bạn nên giảm bao nhiêu cân dựa trên phân tích BMI, nhận lộ trình giảm cân an toàn, kế hoạch thâm hụt calo và các cột mốc cá nhân hóa để đạt được mức cân nặng khỏe mạnh.

Giải thích chỉ số huyết áp của bạn theo các danh mục lâm sàng AHA/ACC 2017. Nhận phân loại huyết áp, áp lực mạch, huyết áp động mạch trung bình (MAP) và các thông tin sức khỏe cá nhân hóa với thước đo trực quan sinh động.

Nhập kiểu ăn, mục tiêu calo, số bữa mỗi ngày và sở thích món ăn để nhận thực đơn 7 ngày, kèm phân bổ macro và danh sách đi chợ tự động.

Nhập từng đồ uống có caffeine và thời điểm uống để vẽ đường suy giảm theo giờ, xem mức caffeine lúc đi ngủ và kiểm tra giới hạn 400 mg mỗi ngày.

Tính chỉ số bạch cầu trung tính tuyệt đối (ANC) từ các giá trị xét nghiệm CBC với thước đo trực quan, phân độ độc tính NCI, phân tích tính toán từng bước và giải thích lâm sàng để đánh giá tình trạng giảm bạch cầu trung tính.

Tính diện tích bề mặt cơ thể (BSA) bằng 5 công thức y tế bao gồm Du Bois, Mosteller, Haycock, Gehan-George và Boyd. Tính năng tính toán từng bước, so sánh công thức và ứng dụng liều lượng thuốc.

Chấm điểm APGAR cho trẻ sơ sinh theo 5 tiêu chí - màu da, nhịp tim, phản xạ, trương lực cơ và hô hấp. Chọn mô tả dễ hiểu cho từng mục, xem tổng điểm trên 10, mức đánh giá và hướng dẫn kiểm tra ở phút thứ 1, 5 và 10.

Tính Phân suất bài tiết Natri (FENa) với các bước giải công thức chi tiết, diễn giải lâm sàng và hướng dẫn chẩn đoán hình ảnh để đánh giá tổn thương thận cấp.

Tính tốc độ lọc cầu thận ước tính bằng các công thức CKD-EPI 2021, CKD-EPI 2009, MDRD và Cockcroft-Gault. Xem giai đoạn bệnh thận mạn của bạn, so sánh kết quả giữa các công thức, và bối cảnh sức khỏe thận cho mỗi công thức.

Nhập phần trăm HbA1c hoặc một giá trị glucose trung bình để đổi giữa phần trăm, mg/dL và mmol/L.

Ước tính nguy cơ bệnh tim mạch do xơ vữa trong 10 năm bằng phương trình ACC/AHA Pooled Cohort. Tính tuổi tim, xem mỗi yếu tố nguy cơ đóng góp bao nhiêu và nhận gợi ý để giảm nguy cơ tim mạch.

Dự đoán các nhóm máu có thể có của con cái dựa trên nhóm máu của cả cha và mẹ bằng cách sử dụng di truyền học hệ ABO và yếu tố Rh. Xem phân tích sơ đồ Punnett và bảng phân bổ xác suất.

Tính nguy cơ tương đối từ bảng ngẫu nhiên 2x2. Có khoảng tin cậy, giảm nguy cơ tuyệt đối, số cần điều trị, nguy cơ quy thuộc và lời giải từng bước kèm hình ảnh cho nghiên cứu lâm sàng và dịch tễ học.

Tính điểm Thang điểm hôn mê Glasgow từ đáp ứng mở mắt, lời nói và vận động. Nhận tổng điểm (3-15), ký hiệu E-V-M, thước đo mức độ nghiêm trọng tô màu và diễn giải, cho cả thang người lớn, trẻ em và bổ sung NT.

Tính tỷ lệ BUN trên creatinine của bạn với giải thích lâm sàng tức thì, các chỉ số sức khỏe thận trực quan và phân tích toàn diện về ý nghĩa kết quả đối với chức năng thận.

Chọn DVT hoặc PE, đánh dấu các yếu tố nguy cơ trong danh sách, và nhận điểm Wells trước xét nghiệm theo cách đọc hai mức và ba mức.

Tính độ thanh thải creatinine (CrCl) bằng phương trình Cockcroft-Gault. Hỗ trợ tính toán theo trọng lượng cơ thể thực tế, lý tưởng và hiệu chỉnh để hướng dẫn liều lượng thuốc chính xác, kèm phân loại giai đoạn CKD.

Tính cân nặng lý tưởng bằng bốn công thức được công nhận về mặt lâm sàng - Devine, Robinson, Miller và Hamwi. So sánh kết quả song song, xem khoảng cân nặng BMI khỏe mạnh, và đọc ý nghĩa của chiều cao, giới tính và tuổi.

Tính chỉ số BMI (Body Mass Index) của bạn với biểu đồ đo lường tương tác, đánh giá phân loại sức khỏe, chỉ số BMI Prime, phạm vi cân nặng lành mạnh và bảng phân tích tính toán chi tiết từng bước.

Tính khối lượng cơ thể không mỡ (LBM) của bạn bằng các phương trình Boer, James và Hume. Xem phân tích thành phần cơ thể với tỷ lệ mỡ cơ thể ước tính, so sánh kết quả giữa các công thức và nhận thông tin chuyên sâu về thể hình cá nhân.

Xác định khung xương cơ thể - nhỏ, vừa hay lớn - từ chu vi cổ tay, chiều cao và giới tính. Dùng tỷ lệ chiều cao trên cổ tay kết hợp đo trực tiếp để kiểm chứng chéo, kèm khoảng cân nặng lý tưởng theo khung xương.

Nhập tuổi, giới tính và chiều cao theo centimét hoặc feet và inch để tính phân vị chiều cao theo dữ liệu tăng trưởng CDC và NHANES.

Tính tỷ lệ eo trên hông (WHR) của bạn để đánh giá sự phân bố mỡ cơ thể, rủi ro sức khỏe và loại hình dáng cơ thể. Nhận thông tin chi tiết về sức khỏe cá nhân với phân tích hình dáng cơ thể trực quan.

Nhập vòng eo và chiều cao để tính tỷ lệ eo trên chiều cao, nhóm rủi ro sức khỏe và chỉ báo dáng người.

Tính toán cân nặng lý tưởng của bạn bằng 5 công thức khoa học (Devine, Robinson, Miller, Hamwi, Peterson). So sánh kết quả với biểu đồ phổ trọng lượng trực quan, phân tích BMI, điều chỉnh theo khung cơ thể và thông tin sức khỏe.

Tìm hiểu xem bạn có bị thiếu cân hay không dựa trên tính toán BMI với các chỉ số sức khỏe trực quan, thông tin chi tiết cá nhân hóa và các đề xuất hữu ích.

Tính chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) của bạn để tìm hiểu xem bạn đang thiếu cân, cân nặng bình thường, thừa cân hay béo phì. Nhận thông tin chi tiết về sức khỏe cá nhân, phạm vi cân nặng lý tưởng và tính toán từng bước.

Tìm hiểu xem bạn nên nặng bao nhiêu dựa trên chiều cao bằng hướng dẫn BMI. Xem phạm vi cân nặng lành mạnh của bạn với biểu đồ BMI trực quan, phân tích vùng cân nặng và thông tin chi tiết về sức khỏe cá nhân cho người lớn.

Xác định kích cỡ áo ngực chính xác của bạn từ số đo vòng chân ngực và vòng đỉnh ngực. Nhận kết quả theo các hệ thống kích cỡ US, UK, EU, Pháp, Ý và Úc cùng với các kích cỡ thay thế và mẹo chọn đồ vừa vặn.

Tạo lịch mang thai cá nhân của bạn với các mốc phát triển hàng tuần, phân chia theo tam cá nguyệt, so sánh kích thước em bé, lời nhắc các cuộc hẹn quan trọng và đếm ngược ngày dự sinh.

Tính toán nhu cầu calo tăng thêm hàng ngày của bạn khi đang cho con bú. Nhận đề xuất cá nhân hóa dựa trên giai đoạn cho con bú, mức độ hoạt động và các chỉ số cơ thể của bạn.

Tính toán nhu cầu calo hàng ngày trong thai kỳ dựa trên cân nặng trước khi mang thai, chiều cao, tuổi, mức độ hoạt động và tuần thai. Sử dụng hướng dẫn IOM và phương trình Mifflin-St Jeor cho từng tam cá nguyệt.

Nhập ngày rụng trứng hoặc ngày đầu kỳ kinh gần nhất để ước tính cửa sổ làm tổ, ngày có xác suất cao nhất, ngày thử thai sớm nhất và ngày dự sinh.

Nhập ngày chuyển phôi và ngày 3, ngày 5 hoặc ngày 6, phôi tươi hoặc đông lạnh. Xem ngày dự sinh, ngày chọc hút, LMP tương đương và mốc 40 tuần.

Tính ngày dự sinh dựa trên kỳ kinh cuối cùng hoặc ngày thụ thai. Nhận lộ trình mang thai đầy đủ với các mốc tam cá nguyệt, sự phát triển theo từng tuần và các ngày quan trọng.

Nhập cân nặng và tuần thai để xem khoảng tăng cân IOM 2009 cho thai đơn hoặc thai đôi, tách theo tam cá nguyệt.

Ước tính ngày dự sinh của chó mang thai từ ngày phối giống, ngày rụng trứng, đỉnh LH hoặc ngày đầu diestrus. Xem cửa sổ sinh, ngày mang thai hiện tại, tiến triển theo tuần và mốc thời gian siêu âm, X-quang.

Nhập hai mức beta hCG trong máu và số giờ giữa hai lần lấy mẫu để tính thời gian tăng gấp đôi, tốc độ tăng mỗi ngày và phần trăm tăng sau 48 giờ.

Tính tuổi thai theo tuần và ngày từ ngày đầu kỳ kinh cuối hoặc từ số đo siêu âm (CRL, BPD, FL, HC). Nhận ngày dự sinh ước tính, tam cá nguyệt, so sánh kích thước bé và các mốc phát triển theo tuần.

Tính xem bạn mang thai bao nhiêu tuần dựa trên ngày dự sinh, kỳ kinh cuối (LMP) hoặc ngày thụ thai. Bao gồm tiến trình tam cá nguyệt, so sánh kích thước thai nhi và các cột mốc hàng tuần.

Nhập ngày đầu kỳ kinh gần nhất, độ dài chu kỳ trung bình và pha hoàng thể. Nhận ngày rụng trứng, ngày dễ thụ thai, các pha chu kỳ và dự báo 6 chu kỳ.

Nhập độ dài chu kỳ và pha hoàng thể. Nhận lịch các ngày dễ thụ thai và ngày rụng trứng được dự đoán để lên kế hoạch mang thai.

Nhập ngày bắt đầu kỳ kinh gần nhất, độ dài chu kỳ và số ngày hành kinh để dự đoán các kỳ kinh, ngày rụng trứng và cửa sổ thụ thai cho 6 chu kỳ tiếp theo.

Tính toán ngày thụ thai ước tính, khoảng thời gian dễ thụ thai và ngày dự sinh dựa trên kỳ kinh cuối cùng của bạn. Nhận lộ trình mang thai chi tiết với các mốc quan trọng theo từng tuần và theo dõi quá trình rụng trứng.

Nhập ngày đầu kỳ kinh gần nhất, độ dài chu kỳ trung bình và pha hoàng thể. Nhận ngày dễ thụ thai, ngày rụng trứng dự đoán, và ngày dự sinh nếu thụ thai.

Nhập ngày đầu kỳ kinh gần nhất và độ dài chu kỳ để xem ngày dễ thụ thai, ngày rụng trứng dự đoán và ngày dự sinh ước tính.

Nhập ngày bắt đầu của hai kỳ kinh gần nhất để tính độ dài chu kỳ theo ngày và ước tính kỳ kinh tới, cửa sổ thụ thai và ngày rụng trứng.