健康とフィットネス

1マイル歩いた時間と、終わったときの心拍数を入力すると、推定VO2max、体力の区分、体力年齢、歩くペース、消費カロリーが分かります。

年齢、性別、6種目の結果を入力すると、過去のACFTポイントを推定し、種目ごとの内訳を確認できます。結果は非公式の概算です。

目標、使える器具、経験レベル、スケジュールから自分専用の週間トレーニングメニューを作成します。セット数、回数、休憩時間、対象筋肉、段階的な負荷アップの目安まで日ごとに示されます。

20mシャトルランのビープテストの結果からLeger式でVO2maxを推定します。到達したレベルとシャトル数に年齢・性別を加えると、VO2max、体力評価、速度、シャトル数、走行距離が分かります。

Mifflin-St Jeor式とHarris-Benedict式で基礎代謝量と安静時代謝量、1日の必要カロリーを計算します。TDEE、活動レベル別の内訳、マクロ栄養素の目安、計算式の解説も含まれます。

20分・8分テストやランプテスト、または既知のFTPからサイクリングFTPを推定。Cogganの7段階パワーゾーンをワットで表示し、体重を入力するとW/kgも確認できます。

7つの式で、1回だけ持ち上げられる最大重量（1RM）を推定します。1RMに対する割合ごとのトレーニング重量や、ウォームアップのセット構成を確認できます。

年齢、性別、身長、体重、任意の体脂肪率を入力すると、TDEE、BMR、推奨する1日のカロリー目標を計算します。

年齢、性別、12分間で走った距離を入力すると、推定のVO2 maxを計算し、トレーニングの提案を表示します。

体重とトータル、またはスクワット・ベンチプレス・デッドリフトの各重量を入力。Wilks、Wilks-2、DOTSのスコアを並べて比較できます。

MET値を活用し、50種類以上のアクティビティにおける消費カロリーを計算します。パーソナライズされた分析、食品換算、インタラクティブな可視化機能を提供。メートル法とヤード・ポンド法の両方に対応しています。

今の体重、目標体重、活動量、週数を入力すると、BMR、TDEE、1日あたり最大1,000 kcalに抑えた不足カロリーが分かります。

クーパー12分間走テストからVO2 Max（最大酸素摂取量）を推定します。年齢と性別に基づいた公式のクーパーフィットネス評価の確認、アニメーションによる400mトラック上での走行距離の表示、さらに1マイル、5K、10Kのレース予想タイムの算出が可能です。

サイクリングの平均速度、走行時間、または距離を計算します。1km/マイルあたりのペース、サイクリングゾーンの分類、推定カロリー、さまざまな走行スタイルとの比較を確認できます。

体重、技能、体力を入力すると、理想的なサーフボード容量の範囲をリットルで出し、浮力の指標と、合うボードの種類を表示します。

身長、体重、レベル、スキーの種類から最適なスキーの長さを算出します。推奨の長さと範囲をcmとインチで示し、体のどの位置にスキーが届くかを表示し、取り回しの良さと安定性のどちらを取るかも解説します。

体重、身長、ブーツサイズ、滑走スタイル、レベルから理想のスノーボードの長さと幅を算出します。推奨の長さをゲージで表示し、ライダー図であご先ルールを確認でき、ウエスト幅に対するブーツのはみ出しも測定します。

体重、目標、活動量を入力すると、1日のタンパク質、1食ごとの配分、食品の例が分かります。

年齢と安静時心拍数から、5つの目標心拍ゾーンを推定します。年齢に基づく最大心拍数を使うか、既知の最大心拍数を入力してカルボーネン法で計算できます。

スプリント、オリンピック、ハーフアイアンマン、アイアンマンの距離を選び、ペースを入力すると、乗り換えを含むスイム、バイク、ランの時間を計画できます。

コースの距離、登り、下り、休憩の余裕を入力すると、ネイスミスの法則でハイキング時間の見積もりを計算します。

コースの距離、登り、下り、出発時刻を入力すると、ハイキングの合計時間、到着予定、平均速度、難易度を見積もります。

胴体の長さと旅行日数から適切なバックパックを提案します。フレームサイズ(XS〜L)と、宿泊日数・パッキングスタイル・季節に応じた推奨容量(リットル)を表示し、胴体の測り方ガイドも付いています。

頭囲から自転車、バイク、スキー、スケートボード、クライミング、乗馬、野球、ホッケー用ヘルメットのサイズを算出します。センチまたはインチを入力するとXS〜2XLのサイズと装着感メーターが得られます。

挙げた重量、回数、体重を入力すると、ベンチプレスの1RMとトレーニングの割合を推定します。

運動、ペース、体重、距離または時間を入力すると、消費カロリーの合計、正味、総量を計算します。1マイルまたは1kmあたり60:00までのペースに対応します。

最近のレース結果に基づき、ジャック・ダニエルズのVDOTメソッドを使用して、パーソナライズされたトレーニングペースゾーンを計算します。イージー、マラソン、閾値、インターバル、レペティションの各ゾーンのペースと、具体的なワークアウトの提案を確認できます。

体重、拳のスピード、実効打撃質量からパンチの力、衝撃エネルギー、出力を推定します。力積・運動量・運動エネルギーをニュートン・ジュール・ワットに換算し、アマチュアとプロの基準と比較します。

脂肪を減らしながら筋肉を増やすことを目指し、摂取カロリーと栄養素の配分を試算します。実現可能性の目安、運動日と休息日それぞれのカロリー、たんぱく質を重視した配分、12・24・52週後の予測を確認できます。

ターゲットペース、マイル/kmごとのスプリット、ペース戦略（ネガティブ、ポジティブ、イーブン）、予測タイム、30kmの壁予想など、マラソンやハーフマラソンの計画を立てましょう。

ポーズを保つ時間、準備の時間、切り替え、体重を設定すると、音声の合図付きでルーティンを進め、推定カロリーと呼吸の回数を表示します。

ペース、完走時間、距離のいずれかを入力します。足りない値、ペースゾーン、5K、10K、ハーフ、マラソン、ウルトラの予想タイムが分かります。

年齢、性別、距離、完走タイムを入力すると、世界標準に対する年齢グレードの割合と、ほかの年齢での相当タイムが分かります。

リーゲルの公式を使い、1回の最近のレース結果から5K、10K、ハーフマラソン、フルマラソンのフィニッシュタイムを予測します。レーンチャートで予測タイムとペースをすべて表示し、min/kmとmin/mileを切り替え、疲労係数を調整できます。

インドアローイングの500mあたりのタイム、出力（ワット）、速度、消費カロリーを換算します。ペース、出力、または距離と時間を入力すると、換算結果と2km・5km・10km・ハーフ・フルマラソンの予想タイムを表示します。

米海軍方式（US Navy Method）で体脂肪率を推定します。体組成の内訳を図で表示し、体脂肪率の区分や結果に応じた解説を確認できます。

摂取カロリーと消費カロリーの差、活動量から、目標体重までの期間を試算します。体重の変化に応じて総消費カロリー（TDEE）を再計算し、条件別の比較、週ごとの予測、途中の目標への到達時期を表示します。

立って手を伸ばした高さと、ジャンプ時の最高到達点から、垂直跳びの高さを求めます。記録の評価、ルイス式・ハーマン式による推定パワー、競技別の比較、トレーニングのヒントを確認できます。

運動のピーク時と1分後の心拍数を入力すると、下がった幅、体力の評価、正常か異常かの読みが出ます。

田中式、グラティ式、従来の計算式など、科学的に検証された6つの計算式を使用して最大心拍数を算出します。最適なワークアウト強度のためのパーソナライズされたトレーニングゾーンを取得しましょう。

歩数をマイルまたはキロメートルの距離に変換します。身長と性別から歩幅を推定し、走行距離、消費カロリー、所要時間を算出します。1日1万歩の目標管理にも便利です。

運動の前・中・後に必要な水分と電解質量を計算します。運動の種類、時間、体重、強度、環境を選ぶか実際の発汗量を測定して入力すると、分刻みの水分補給スケジュールが得られます。

1本のストローク数とタイムを入力すると、SWOLF、25mに直した点数、1かきの距離、ストローク率、100あたりのペースが分かります。

距離とタイム、泳法を入力すると、100mあたりのペース、周回の区間、プールまたはオープンウォーターの推定レースタイムが分かります。

体重と挙上重量を入力すると、1回の最大挙上重量を推定し、スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、オーバーヘッドプレスを体重の基準と比べられます。

チェーンリングの歯数、コグの歯数、ケイデンス、ホイールサイズを入力すると、ギア比、ギアインチ、ディベロップメント、速度が分かります。

身長と股下を入力すると、ロード、マウンテン、ハイブリッドのフレームサイズに加え、サドル高とスタンドオーバーが出ます。

AR 600-9に基づき、首、ウエスト、ヒップの周囲径を測定する公式の米陸軍テープテスト法を使用して体脂肪率を推定します。

力を生むのは筋肉であり脂肪ではないため、総体重ではなく除脂肪体重から筋力のポテンシャルを予測します。スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、オーバーヘッドプレスの推定1RM、FFMI、筋効率スコアが得られます。

食事の種類、目標カロリー、1日の回数、食べ物の好みを入力すると、マクロの内訳と自動の買い物リスト付きで、7日分の献立を作ります。

赤ちゃんの体重と月齢を入力すると、合うおむつのサイズ、1日または1か月の使用量、次のサイズへ移る時期の見通しを出します。

BMIを基に目標体重と減量幅の目安を確認します。摂取カロリーと消費カロリーの差に応じた減量期間や、目標に向けた途中の体重の目安を試算できます。

ビール、ワイン、スピリッツ、カクテルを足すと、カロリー、消費に必要な運動時間、標準ドリンク数、週と年の体重の見込みが出ます。

1日のインスリン総投与量から、インスリン1単位あたりの血糖低下量の目安（ISF）を計算します。1500・1700・1800・2000ルールの結果を比較し、mg/dLまたはmmol/Lで表示します。

カフェインを含む飲み物と、飲んだ時刻をそれぞれ入力すると、1時間ごとの減衰曲線を描き、就寝時のカフェイン量と、1日400 mgの上限を確認できます。

体重に基づいた安全な1日のカフェイン摂取制限量を計算し、エスプレッソ、コーヒー、エナジードリンク（モンスター、レッドブル）、お茶などの杯数に換算します。飲み物の視覚的なシミュレーションと危険ゾーンメーターを表示します。

体組成、活動量、目標から、ケトジェニックダイエットの1日の摂取カロリーと栄養素の配分を試算します。脂質・タンパク質・ネット炭水化物の目安量と、食事計画のヒントを確認できます。

コーヒーによる覚醒効果とパワーナップ（短時間仮眠）による回復効果を比較します。覚醒のピーク時間やカフェインが切れるタイミング、睡眠科学とカフェインの薬物動態に基づいた最適な集中力維持方法を確認しましょう。

年齢、性別、身長、体重、活動量、フィットネスの目標を入力すると、たんぱく質、炭水化物、脂質の1日の目標グラムを計算します。

レシピの材料リストから、総カロリー、タンパク質、脂質、炭水化物、食物繊維を計算します。1人あたりの栄養成分、マクロ栄養素の内訳チャート、1日の摂取目安量に対する割合を確認できます。

2歳から20歳までの子どものBMIとCDCのBMI年齢別パーセンタイルを計算します。性別、年齢、身長、体重を入力すると、CDC成長曲線上の正確なパーセンタイル、体重区分、健康的な体重範囲が分かります。

両親の身長から中間親身長法で子どもの成人身長を予測します。予測値と95%の範囲を身長定規に表示し、両親それぞれと比較して、成人身長のパーセンタイルも示します。

年齢、性別、喫煙、運動、食事、睡眠、ストレスなどの習慣を入力します。推定寿命と、それらの要因が寿命をどう動かすかが分かります。

16:8、18:6、20:4、OMAD、または任意の時間を選びます。断食と食事の時間帯と、体の過程の時系列が分かります。

だるくならずすっきり目覚められる、最適な昼寝の長さと正確な起床時刻を求めます。実際の睡眠段階に昼寝を当てはめ、だるさが出やすいゾーンを示すヒプノグラムで表示し、横になる時刻または起床希望時刻のどちらからでも計算できます。

出発地と目的地のタイムゾーン、旅行の方向、飛行時間から時差ぼけの回復時間を推定します。パーソナライズされた睡眠、光の浴び方、食事のタイミング、到着日の調整のヒントを入手できます。

飲み物の量とABVを入力すると、米国、英国、オーストラリア、カナダ、WHOの標準ドリンクに換え、アルコールのグラムとカロリーも出ます。

総炭水化物量から食物繊維と糖アルコールの分を差し引き、ネット炭水化物を計算します。糖アルコールの種類による違いを考慮でき、1日の摂取目標との比較や、炭水化物の内訳を図で確認できます。

体重、活動量、気候を入力すると、1日の水分の目安、杯の数、1時間ごとに飲む予定が分かります。

500ルールまたは450ルールを使って、インスリン1単位でカバーできる炭水化物量(グラム)を求めます。両ルールを比較し、一般的な食品に必要な単位数を示し、1日総インスリン量から食事時のボーラス量も推定します。

年齢、体重、身長、活動量、食事の目標を入力すると、1日の炭水化物、食物繊維の目標、AHAの添加糖の上限を計算します。

献血の種類から、米国赤十字の献血間隔に基づく次回の献血日の目安を計算します。全血・血漿・血小板・倍量赤血球の献血に対応し、次回までの日数や献血条件を確認できます。

生活習慣や健康指標から、生物学的年齢の目安を推定します。健康に関する4つの観点で体の年齢と実年齢を比較し、結果に応じた生活習慣の改善案を表示します。

90分の睡眠サイクルに基づき、最適な就寝・起床時間を計算します。年齢層に合わせたパーソナライズされた推奨事項を取得し、睡眠不足（睡眠負債）を追跡します。

体重あたりの用量（mg/kg）、Clark・Young・Friedの小児用量換算式、Mosteller式による体表面積を用いて、薬の投与量を試算します。mgからmLへの換算や、設定した1日の最大投与量との比較も確認できます。

飲んだ杯数、体重、性別、経過した時間を入力すると、推定BACを計算し、米国の法定運転基準である0.08と比べます。

AHA/ACCの2017年基準に基づき、入力した血圧の区分を確認できます。脈圧と平均動脈圧（MAP）を計算し、結果を示すゲージや健康管理のヒントも表示します。

血糖値をmg/dLとmmol/Lの間で換算します。換算結果と参考範囲を示す図、血糖値の目安表を確認できます。

月齢と体重から赤ちゃんの1日あたり、そして1回あたりのミルク量を推定します。適正範囲、1回の授乳量、24時間のスケジュールをミリリットルまたは液量オンスで表示し、上限量に関する安全上の注意も添えます。

両親の目の色と、任意で祖父母の目の色を選ぶと、茶色、緑、青の目になる確率を百分率で計算します。

赤ちゃんの身長、体重、頭囲をWHOの成長基準に照らして追跡します。0〜24ヶ月の男の子と女の子向けの視覚的な成長チャートで、即座にパーセンタイル順位を確認できます。

CBC 検査値から好中球絶対数 (ANC) を計算します。視覚的なゲージ、NCI 毒性グレード、ステップバイステップの計算内訳、および好中球減少症評価のための臨床的解釈を提供します。

Du Bois、Mosteller、Haycock、Gehan-George、Boydを含む5つの医学的公式を使用して体表面積（BSA）を計算します。ステップバイステップの計算、公式の比較、および薬物投与への応用機能を備えています。

血中尿素窒素（BUN）とクレアチニンの値から、BUN/クレアチニン比を計算します。結果を示す図と、腎機能との関係についての解説を確認できます。

ナトリウム排泄率（FENa）を計算します。計算過程と結果の解釈を確認でき、急性腎障害の評価で用いる目安を図で表示します。

CKD-EPI 2021、CKD-EPI 2009、MDRD、Cockcroft-Gaultの各式で推定糸球体濾過量を計算します。CKDのステージがわかり、各式の結果を比較し、腎臓の健康に関する解説も確認できます。

HbA1cのパーセント、または平均血糖値を入力すると、パーセント、mg/dL、mmol/Lの間で換算できます。

DVTかPEを選び、示された危険因子に印を付けると、2段階と3段階の読み付きで、Wellsの検査前の点が出ます。

新生児をアピアランス(皮膚色)、脈拍、反射、活動性、呼吸のAPGAR5項目で採点します。それぞれ平易な選択肢から選ぶと10点満点の合計、判定区分、生後1分・5分・10分時点のガイダンスが得られます。

開眼、言語、運動の反応からグラスゴー・コーマ・スケールのスコアを計算します。合計点(3〜15)、E-V-M表記、色分けされた重症度ゲージと解釈が、成人・小児用スケールとNT修飾子に対応して得られます。

Cockcroft-Gault式を使用してクレアチニンクリアランス（CrCl）を計算します。正確な薬物投与設計のために、実体重、理想体重、調整体重に基づく計算をサポートしています。CKDステージ分類と計算式のステップバイステップの解説も含まれています。

ACC/AHA Pooled Cohort Equationsを用いてアテローム動脈硬化性心血管疾患の10年リスクを推定します。心臓年齢を算出し、各リスク要因の寄与度を確認でき、心血管リスクを下げるための提案も得られます。

2×2の分割表から相対リスクを計算します。信頼区間、絶対リスク減少、治療必要数(NNT)、寄与危険度、臨床・疫学研究向けの視覚化付き手順を得られます。

両親の血液型から、子どもが取り得る血液型を予測します。ABO式とRh因子の遺伝に基づく組み合わせ表と、確率の内訳を確認できます。

BMIを計算し、体重区分、BMIプライム、標準体重の範囲を表示します。ゲージと計算過程から、身長と体重の関係を確認できます。

腹囲と身長を入力すると、腹囲身長比、健康リスクの区分、体型の指標を計算します。

ウエストヒップ比（WHR）を計算して、体脂肪の分布、健康リスク、体型タイプを評価します。視覚的な体型分析により、パーソナライズされた健康のヒントを提供します。

アンダーバストとトップバストから、ブラジャーのサイズの目安を求めます。US・UK・EU・フランス・イタリア・オーストラリアの表記に対応し、カップ容量が近い姉妹サイズや、フィット感を確認するポイントも紹介します。

手首周り、身長、性別から、骨格の大きさを小・中・大に分類します。身長と手首周りの比率、および手首周りの測定値から確認し、骨格に応じた体重の目安も表示します。

Devine、Robinson、Miller、Hamwiという4つの臨床的に認められた計算式で理想体重を算出します。結果を並べて比較し、健康的なBMI体重範囲を確認し、身長・性別・年齢が示す意味も読み取れます。

成人のBMIの基準に基づき、身長に応じた適正体重の目安を計算します。BMIの区分を示す図と、各区分に相当する体重の範囲を確認できます。

Devine・Robinson・Miller・Hamwi・Petersonの5つの式で体重の目安を計算します。体重の範囲を示す図、BMI、体格に応じた調整を確認し、各式の結果を比較できます。

BMIを計算し、低体重に当てはまるかを確認できます。結果を図で表示し、体重の状態に応じた解説や生活習慣を見直すためのヒントを紹介します。

身長と体重をメートル法またはヤード・ポンド法で入力すると、成人のBMIを計算できます。BMIの体重区分と、BMI 18.5～24.9に相当する体重範囲を確認できます。

年齢、性別、センチメートルまたはフィートとインチの身長を入力すると、CDCとNHANESの成長データに対する身長パーセンタイルを計算します。

体重、身長、生物学的性別を入力して、Boer・James・Hume式による除脂肪体重（LBM）の推定値を比較できます。メートル法またはヤード・ポンド法の単位を使えます。

2回のベータhCGの血液検査の値と、採血の間隔を時間で入力すると、倍加時間、1日あたりの成長率、48時間の上昇率を計算します。

移植日と、3日目、5日目、6日目、新鮮胚か凍結胚かを入力すると、出産予定日、採卵日、相当する最終月経、40週の経過が見られます。

最終月経日または受精日から出産予定日を計算します。妊娠初期・中期・後期の節目や、週ごとの赤ちゃんの成長、主な日程の目安をタイムラインで確認できます。

週ごとの発達マイルストーン、各期の詳細、赤ちゃんのサイズの比較、主要な検診のリマインダー、出産予定日のカウントダウンを含む、あなた専用の妊娠カレンダーを作成します。

妊娠前の体重、身長、年齢、活動レベル、および妊娠週数に基づいて、妊娠中の1日の必要カロリーを計算します。IOM（米国医学研究所）のガイドラインとMifflin-St Jeor式を使用し、妊娠期ごとの正確な推奨事項を提供します。

体重と週数を入力すると、単胎または双胎について、IOM 2009の増えてよい幅を、三半期ごとに見られます。

最終月経日または超音波測定値(CRL、BPD、FL、HC)から在胎週数を週と日で計算します。予定日、妊娠期、赤ちゃんの大きさの比較、週ごとの発達の目安が得られます。

授乳中に追加で必要となる1日のカロリーを試算します。授乳の時期、活動量、身長や体重に合わせた摂取量の目安を確認できます。

交配日、排卵日、LHサージ、または黄体後期初日から妊娠中の犬の予定日を見積もります。分娩の目安期間、現在の妊娠日数、週ごとの経過、超音波・レントゲンの適切な時期を確認できます。

排卵日または最終月経を入力すると、着床の期間、確率が最も高い日、最も早い妊娠検査の日、出産予定日を見積もります。

出産予定日、最終月経日（LMP）、受精日のいずれかから、現在の妊娠週数と日数を計算します。妊娠初期・中期・後期のどの段階か、赤ちゃんの大きさや週ごとの成長の目安を確認できます。

最終月経の初日と周期の長さを入力すると、妊娠しやすい日、予測される排卵日、出産予定日の目安が分かります。

最終月経日に基づいて、推定受胎日、受胎可能期間、および出産予定日を計算します。週ごとのマイルストーンや排卵追跡を含む詳細な妊娠タイムラインを確認できます。

最終月経の初日、平均の周期、黄体期を入力すると、排卵日、妊娠しやすい日、周期の各段階と、6回の周期の予報が分かります。

最終月経日、周期の長さ、黄体期から月間カレンダーを作成。妊娠しやすい日や排卵日、月経周期の各段階の目安を確認できます。

最終月経の初日、平均の周期、黄体期を入力すると、妊娠しやすい日、予測される排卵日、妊娠したときの出産予定日が分かります。

直近2回の生理の開始日を入力すると、周期の長さを日数で計算し、次の生理、妊娠しやすい期間、排卵日を見積もります。

前回の生理開始日、周期の長さ、生理の日数を入力すると、今後6回の周期について、これからの生理、排卵日、妊娠しやすい期間を予測します。