Đơn giản hóa quy trình làm việc của bạn: Tìm kiếm miniwebtool.
Thêm
> Máy tính Cân nặng Lý tưởng
 

Máy tính Cân nặng Lý tưởng

Tính toán cân nặng lý tưởng của bạn bằng bốn công thức được công nhận lâm sàng: Devine, Robinson, Miller và Hamwi. So sánh kết quả cạnh nhau, xem phạm vi cân nặng BMI khỏe mạnh và nhận thông tin chi tiết cá nhân hóa dựa trên chiều cao, giới tính và tuổi tác.

Máy tính Cân nặng Lý tưởng

Ví dụ nhanh:

Nam 5'10", Vừa Nữ 5'5", Vừa Nam 6'2", Lớn Nữ 5'1", Nhỏ
👤 Hồ sơ của bạn
📏 Chiều cao
ft
in
cm
⚙ Tùy chọn
tuổi

Embed Máy tính Cân nặng Lý tưởng Widget

Giới thiệu về Máy tính Cân nặng Lý tưởng

Máy tính cân nặng lý tưởng ước tính trọng lượng cơ thể lý tưởng của bạn bằng cách sử dụng bốn công thức được công nhận về mặt lâm sàng do các bác sĩ và nhà nghiên cứu phát triển. Bằng cách so sánh kết quả từ các công thức Devine, Robinson, Miller và Hamwi, bạn sẽ có được một phạm vi cân nặng thực tế thay vì một con số duy nhất — bởi vì cân nặng lành mạnh thay đổi dựa trên khung xương, khối lượng cơ và các yếu tố cá nhân.

Bốn công thức tính cân nặng lý tưởng

Cả bốn công thức đều có chung một cấu trúc: trọng lượng cơ bản cho chiều cao 5 feet (60 inch), cộng thêm một lượng gia tăng cho mỗi inch chiều cao bổ sung. Chúng khác nhau ở các giá trị cơ bản và mức tăng thêm mỗi inch, phản ánh các quần thể nghiên cứu và giả định khác nhau.

Công thức Devine (1974)

Được phát triển bởi Tiến sĩ B.J. Devine, đây là công thức được sử dụng rộng rãi nhất trong y học lâm sàng. Ban đầu nó được tạo ra để tính toán liều lượng thuốc dựa trên trọng lượng cơ thể nhưng đã trở thành tiêu chuẩn thực tế để ước tính trọng lượng cơ thể lý tưởng (IBW).

Nam: IBW = 50.0 + 2.3 × (chiều cao tính bằng inch − 60)
Nữ: IBW = 45.5 + 2.3 × (chiều cao tính bằng inch − 60)

Công thức Robinson (1983)

Tiến sĩ J.D. Robinson đã cải tiến công thức Devine bằng cách sử dụng dữ liệu cập nhật từ các bảng bảo hiểm sinh mạng Metropolitan. Nó có xu hướng tạo ra các ước tính cao hơn một chút cho nam giới và thấp hơn một chút cho phụ nữ so với Devine.

Nam: IBW = 52.0 + 1.9 × (chiều cao tính bằng inch − 60)
Nữ: IBW = 49.0 + 1.7 × (chiều cao tính bằng inch − 60)

Công thức Miller (1983)

Tiến sĩ D.R. Miller đã phát triển công thức này cùng năm với Robinson. Nó thường tạo ra giá trị cân nặng lý tưởng cao nhất trong bốn công thức, phản ánh một cái nhìn rộng rãi hơn về cân nặng lành mạnh có tính đến các thể trạng tự nhiên nặng hơn.

Nam: IBW = 56.2 + 1.41 × (chiều cao tính bằng inch − 60)
Nữ: IBW = 53.1 + 1.36 × (chiều cao tính bằng inch − 60)

Công thức Hamwi (1964)

Là công thức sớm nhất trong bốn công thức, được phát triển bởi Tiến sĩ G.J. Hamwi để sử dụng trong đánh giá dinh dưỡng. Nó thường được sử dụng bởi các chuyên gia dinh dưỡng và có mức tăng thêm mỗi inch dốc nhất cho nam giới, khiến nó tạo ra các giá trị cao hơn cho những người cao hơn.

Nam: IBW = 48.0 + 2.7 × (chiều cao tính bằng inch − 60)
Nữ: IBW = 45.5 + 2.2 × (chiều cao tính bằng inch − 60)

Kích thước khung xương

Kích thước khung xương ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng lý tưởng của bạn. Những người có cấu trúc xương lớn hơn tự nhiên sẽ nặng hơn, ngay cả khi có cùng chiều cao và tỷ lệ mỡ cơ thể. Bạn có thể ước tính kích thước khung xương của mình bằng cách đo chu vi cổ tay:

Giới tínhKhung xương nhỏKhung xương vừaKhung xương lớn
Nam< 6.5"6.5" – 7.5"> 7.5"
Nữ< 6.0"6.0" – 6.5"> 6.5"

Máy tính này điều chỉnh cân nặng lý tưởng bằng cách giảm 10% cho khung xương nhỏ và tăng 10% cho khung xương lớn, theo thực hành lâm sàng tiêu chuẩn.

Cách sử dụng máy tính này

  1. Chọn giới tính: Chọn nam hoặc nữ. Các công thức sử dụng trọng lượng cơ bản và mức tăng khác nhau cho mỗi giới tính.
  2. Nhập chiều cao của bạn: Sử dụng feet & inch hoặc centimet. Chuyển đổi giữa các đơn vị bằng các nút chuyển đổi.
  3. Chọn kích thước khung xương: Chọn nhỏ, vừa hoặc lớn dựa trên số đo cổ tay của bạn (xem bảng trên).
  4. Tùy chọn nhập tuổi: Mặc dù không được sử dụng trực tiếp trong các công thức, tuổi cung cấp ngữ cảnh cho các thông tin cá nhân hóa.
  5. Nhấp vào Tính toán: Xem kết quả từ cả bốn công thức, phạm vi BMI lành mạnh, biểu đồ so sánh trực quan và các phân tích chuyên sâu.

Hiểu kết quả của bạn

  • Cân nặng lý tưởng trung bình: Trung bình cộng của kết quả từ bốn công thức — một con số tham khảo duy nhất tốt.
  • Phạm vi công thức: Khoảng cách giữa kết quả công thức thấp nhất và cao nhất. Phạm vi hẹp có nghĩa là sự đồng thuận cao; phạm vi rộng cho thấy sự không chắc chắn nhiều hơn.
  • Phạm vi BMI lành mạnh: Phạm vi cân nặng tương ứng với BMI từ 18.5–24.9 cho chiều cao của bạn. Đây là một kiểm tra độc lập so với kết quả công thức.
  • Biểu đồ so sánh công thức: Biểu đồ thanh trực quan hiển thị kết quả của từng công thức để dễ dàng so sánh.
  • Thông tin chuyên sâu thông minh: Các quan sát cá nhân hóa dựa trên dữ liệu nhập của bạn, bao gồm ảnh hưởng của kích thước khung xương và cân nhắc về tuổi tác.

Hạn chế của các công thức cân nặng lý tưởng

  • Công thức không tính đến thành phần cơ thể — một người cơ bắp có thể khỏe mạnh ở mức cân nặng cao hơn nhiều so với cân nặng lý tưởng được tính toán
  • Tất cả các công thức được phát triển chủ yếu trên quần thể người da trắng và có thể kém chính xác hơn đối với các nhóm dân tộc khác
  • Chúng được thiết kế cho chỉ dành cho người lớn — trẻ em và thanh thiếu niên nên sử dụng biểu đồ tăng trưởng theo độ tuổi cụ thể
  • Kết quả là ước tính, không phải là chỉ định y tế — hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để được hướng dẫn cá nhân hóa
  • Các yếu tố như khối lượng cơ, mật độ xương, tuổi tác và di truyền đều ảnh hưởng đến hình thái cân nặng lành mạnh của bạn

Câu hỏi thường gặp

Công thức cân nặng lý tưởng nào chính xác nhất?

Không có công thức đơn lẻ nào là chính xác nhất cho tất cả mọi người. Công thức Devine được sử dụng rộng rãi nhất trong môi trường lâm sàng, trong khi công thức Miller có xu hướng cho phép mức cân nặng cao hơn. Sử dụng nhiều công thức sẽ cung cấp một phạm vi phản ánh tốt hơn sự biến đổi của cá nhân. Cách tiếp cận tốt nhất là xem xét mức trung bình của cả bốn công thức cùng với phạm vi BMI lành mạnh.

Kích thước khung xương ảnh hưởng như thế nào đến cân nặng lý tưởng?

Những người có cấu trúc xương lớn hơn tự nhiên sẽ nặng hơn. Điều chỉnh khung xương nhỏ sẽ giảm cân nặng lý tưởng khoảng 10%, trong khi khung xương lớn sẽ cộng thêm khoảng 10%. Bạn có thể ước tính kích thước khung xương của mình bằng cách đo chu vi cổ tay — cổ tay nhỏ hơn thường cho thấy khung xương nhỏ hơn.

Các công thức cân nặng lý tưởng có chính xác đối với vận động viên không?

Các công thức cân nặng lý tưởng có thể đánh giá thấp cân nặng lành mạnh đối với các vận động viên cơ bắp, vì chúng không tính đến thành phần cơ thể. Vận động viên có khối lượng cơ cao có thể khỏe mạnh ở mức cân nặng cao hơn mức ước tính của công thức. Tỷ lệ mỡ cơ thể là chỉ số đo lường tốt hơn cho những người tập luyện thể thao.

Phạm vi BMI lành mạnh là gì?

Chỉ số BMI lành mạnh thường từ 18.5 đến 24.9 đối với người lớn. Điều này tương ứng với các phạm vi cân nặng khác nhau tùy thuộc vào chiều cao. BMI không phân biệt giữa cơ và mỡ, vì vậy nó nên được sử dụng cùng với các chỉ số sức khỏe khác.

Tôi có nên nhắm tới con số cân nặng lý tưởng chính xác không?

Không. Các công thức cân nặng lý tưởng chỉ cung cấp ước tính, không phải là mục tiêu chính xác. Phạm vi cộng hoặc trừ 10% xung quanh cân nặng lý tưởng được tính toán thường được coi là lành mạnh. Hãy tập trung vào sức khỏe tổng thể, mức năng lượng và thành phần cơ thể thay vì đạt được một con số chính xác trên bàn cân.

Tài nguyên bổ sung

Tham khảo nội dung, trang hoặc công cụ này như sau:

"Máy tính Cân nặng Lý tưởng" tại https://MiniWebtool.com/vi// từ MiniWebtool, https://MiniWebtool.com/

bởi đội ngũ miniwebtool. Cập nhật: 02/03/2026

Công cụ nổi bật:

Máy tính tuổiCông cụ đổi Pound sang KilogramCông cụ chuyển đổi kg sang lbsTrình Trích Xuất Ảnh từ VideoMáy tính giảm giá phần trămMáy tính thương và số dưCông cụ Mã hóa CaesarMáy tính phân số tối giảnCông cụ chuyển đổi chữ số La MãTrình Tạo Mã MorseMáy tính Phân tích Thừa số Nguyên tốMáy tính thập phân sang phân sốTrình tạo chuỗi ngẫu nhiênCông cụ đếm hàngBộ chuyển đổi thập phân sang nhị phânParaphraser AICông cụ chuyển đổi nhị phân sang thập phânMáy tính nhị phânXóa dấu cáchmáy-tính-số-mũ-độ-chính-xác-caoMáy tính căn bậc haiTrình tạo tên ngẫu nhiênĐảo ngược văn bảnCon số may mắn của tôi là gì?Bộ Chuyển Đổi Số Sang ChữTrình tạo số nguyên ngẫu nhiênBộ chuyển đổi Nhị phân sang HexSắp xếp sốCông cụ xáo trộn chữ cáiBộ chuyển đổi Feet và Inch sang CmTrình tạo bài tây ngẫu nhiênMáy tính Kiểm tra Chia hếtMáy tính HEXBộ chuyển đổi HEXMáy tính thời gianTạo Trò Chơi Tìm TừTrình tạo mê cungCông cụ chia ảnhMáy tính ngày trong năm - Hôm nay là ngày thứ mấy trong nămĐây có phải là Số Nguyên Tố?Sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cáiCông cụ chuyển đổi cm sang feet và inchCông cụ chuyển đổi inch sang centimetTìm kiếm trích dẫn (Tiếng Anh)Máy tính Cạnh huyềnTrình chuyển đổi SRT sang TXTCông cụ chuyển đổi kPa sang psiTrình chuyển đổi HTML sang văn bảnMáy tính Cung Mặt trời, Mặt trăng & Cung mọc 🌞🌙✨Tung đồng xuMáy tính So sánh Phân số📅 Máy tính ngàyMáy tính giai thừaMáy tính ModuloGhép VideoTrình tạo oẳn tù tìCông cụ chuyển đổi pound sang gamBộ lặp MP3Bộ chuyển đổi FPSTrình trích xuất âm thanhCông cụ chuyển đổi psi sang kPatra-cứu-địa-chỉ-MACCông cụ chuyển đổi hệ thập lục phân sang nhị phânMáy tính độ lệch chuẩn - Độ chính xác caoDanh sách năm nhuậnBộ chuyển đổi Thập phân sang Thập lục phânMáy Tính Giờ Làm ViệcTrình tạo ngày sinh ngẫu nhiênTạo Ô ChữMáy tính phân sốDanh sách Dãy số FibonacciTrình tạo anagramTrình tạo số xổ sốLấy độ dài chuỗiTrình nén VideoTrình tạo thẻ BingoCông cụ chuyển đổi centimet sang inchMáy tính One Rep Max (1RM)Công cụ chuyển đổi thập phân sang BCDCông cụ cắt ảnhLịch Sao Thủy Nghịch HànhMáy Tính Độ Lệch Chuẩn Tương ĐốiBộ chuyển đổi RGB sang HexCông cụ chuyển đổi Phần trăm sang PPMMáy tính nhânMáy tính Ước số chung lớn nhấtĐơn giản hóa phân sốCông cụ chuyển đổi thập phân sang bát phânMáy tính SinSo sánh hai chuỗicông cụ chuyển đổi ppm sang phần trămCông cụ chuyển đổi bát phân sang nhị phânLịch trăng non và trăng trònMáy tính Arccos (Cosin Nghịch đảo)Máy tính EMIMáy tính lãi suất tích lũyMáy tính TổngChuyển đổi Nhị phân sang Bát phânMáy tính CAGRMáy tính GFRMáy Tính Giảm CânMáy tính nhịn ăn gián đoạnMáy tính KetoMáy tính Lượng ProteinMáy tính Nồng độ Cồn trong MáuMáy tính Cân nặng Lý tưởngMáy tính Vốn chủ sở hữu NhàMáy tính Lợi nhuận Lật nhàMáy tính hoa hồng bất động sảnMáy tính Chi phí Đóng Giao dịchMáy Tính Bất Động Sản Cho ThuêMáy tính Thuê vs MuaMáy tính Lợi suất Tương đương ThuếMáy tính Trợ cấp Ly hônMáy tính tiền cấp dưỡng conMáy tính Thuế Thừa kếMáy tính Thuế Tài sảnMáy tính Khấu trừ Thuế W-4Máy tính thuế 1099Máy tính Thuế Tự kinh doanhMáy tính Thuế Lợi tức VốnƯớc tính hoàn thuếMáy tính Bậc thuếMáy tính thuế thu nhậpMáy tính Đầu tư BitcoinMáy tính Lãi Lỗ Tiền Điện TửMáy tính Chi phí Nhân viênMáy tính Định giá Doanh nghiệpMáy tính Điểm Hòa vốnMáy tính HELOCMáy tính khoản vay FHAMáy tính tiền đặt cọcMáy tính Trả hết Thế chấpMáy tính Quỹ khẩn cấpMáy tính Mục tiêu Tiết kiệmMáy tính ngân sáchMáy tính Giá trị ròngMáy tính Hợp nhất NợMáy tính trả nợMáy tính khoản vay cá nhânMáy tính vay kinh doanhMáy tính Bình quân giáMáy tính Tái đầu tư Cổ tứcMáy tính lãi lỗ cổ phiếuMáy tính Quỹ tương hỗMáy tính SIPMáy tính RMDMáy tính lương hưuMáy tính Quyền lợi Bảo hiểm Xã hộiMáy tính Hưu tríMáy tính Roth IRAMáy tính 401kCông cụ chuyển đổi tiền tệMáy tính tiền tipTrình tạo Nối các ChấmTrình tạo chuỗi từ (Word Ladder Generator)Công cụ tạo mật mã chữTạo SlitherlinkTạo Hashi Cầu NốiTạo FutoshikiTạo Killer SudokuMáy tính Căn nguyên thủyMô phỏng mã hóa RSA từng bướcMáy tính đặc trưng EulerMáy tính đường chéo đa giácTrình tạo mẫu hình nón trải phẳngKiểm tra hàm chẵn lẻMáy tính Hệ số Chuỗi FourierMáy tính Phương pháp Runge-Kutta (RK4)Máy tính WronskianMáy tính Vết Ma trậnMáy tính Hạng Ma trậnTrình tạo tần số âm thanh ngẫu nhiênTrình tạo hợp âm ngẫu nhiênTrình tạo loadout ngẫu nhiênTrình tạo bài Poker ngẫu nhiênTrình tạo khai cuộc cờ vua ngẫu nhiênTrình tạo nhân vật RPG ngẫu nhiênMáy tính Phân tích Giá trị Kỳ dị (SVD)Máy tính Hệ số GiniMáy tính Phân phối Dừng Chuỗi MarkovMáy tính Nguyên lý Chuồng bồ câuMáy tính số StirlingMáy tính Hoán vị lệch (Giai thừa phụ)Trình tạo Số CatalanTrình xác thực dãy bậc đồ thịMáy tính Cây khung nhỏ nhấtMáy tính Đường đi Ngắn nhất DijkstraTrình tạo Ma phươngMáy tính Số Hạnh phúcMáy tính Phỏng đoán CollatzMáy tính Độ congMáy tính Bán kính Hội tụMáy tính Phân tích LU Ma trậnMáy tính Phép chiếu VectorMáy tính Gram-SchmidtMáy tính Phương trình Hình cầuMáy tính khoảng cách từ điểm đến mặt phẳngMáy tính Trực tâm Tam giácMáy tính Trọng tâm Tam giácMáy tính Công thức Dây giàyMáy tính Phân số liên tụcMáy tính Nghịch đảo Nhân theo Mô-đunMáy tính Thuật toán Euclid Mở rộngMáy tính Hàm Phi EulerMáy tính Định lý Số dư Trung QuốcCông cụ tạo Biểu đồ Venn (3 Tập hợp)Máy tính lý thuyết tập hợpCông cụ tạo bảng chân trịCông cụ chuyển đổi cân nặng người sang kiếnMáy tính Calo cho MèoMáy tính tiết kiệm bóng đènMáy tính Chi phí TắmMáy tính chi phí điện đào BitcoinMáy tính Giá trị Giấy vệ sinhTra cứu ID người dùng InstagramMáy tính Quãng đường Bàn phímTrình tạo Bingo từ thông dụngMáy tính Xác suất Ngày nghỉ ốmMáy tính lương thực tế theo giờMáy tính Cà phê vs. Giấc ngủMáy tính thời gian trả lời emailMáy tính FIRE - Tự do Tài chính, Nghỉ hưu sớmMáy tính thời gian lãng phí đi làmBộ đếm Chi phí Cuộc họpMáy tính lương trong nhà vệ sinhTrình tạo KakuroTrình tạo KenKen (Calcudoku)trình-tạo-nonogram-picrossGiải và luyện trò chơi 24Tạo và giải SudokuMáy tính khay phô maiMáy tính đài phun sô cô laMáy tính ABV CocktailMáy tính khẩu phần mì SpaghettiMáy tính thời gian làm lạnh biaMáy tính Taco BarMáy tính BBQMáy tính quá liều CaffeineCông cụ lập kế hoạch tiệc pizzaMáy tính rượu tiệc cướiMáy tính Nhà gạch LegoMáy tính Lấp đầy Phòng Bỏng ngôMáy tính va chạm đồng xu rơiMáy tính rơi xuyên Trái đấtMáy tính bức xạ chuốiMáy tính năng lượng Chuột HamsterMáy tính Tỷ lệ Lỗi Dịch chuyển Tức thờiMáy tính nấu gà bằng năng lượng động năngMáy tính lực nâng bóng bay HeliMáy tính Thời gian Sống sót ZombieTrình Kiểm Tra Kích Thước Thu Thập GooglebotMáy tính tỷ lệ bãi đỗ xeMáy tính Cây thông NoelMáy Tính Ngày Tận Thế Ma Cà RồngMáy tính giá trị PizzaMáy tính Quầy nước chanhTrình tạo tiểu bang Mỹ ngẫu nhiênTrình tạo lý do ngẫu nhiênTrình tạo hoạt động ngẫu nhiênTrình tạo công thức cocktail ngẫu nhiênCông cụ chọn phim ngẫu nhiênTrình tạo tên miền ngẫu nhiênTrình tạo siêu năng lực ngẫu nhiênTrình tạo Haiku ngẫu nhiênTrình tạo lời nhắc viết ngẫu nhiênTrình tạo IMEI Ngẫu nhiênTrình tạo chân dung người dùng ngẫu nhiênTrình tạo địa chỉ giả ngẫu nhiênTrình tạo số cổng ngẫu nhiênTrình tạo NanoID ngẫu nhiênTrình tạo PIN ngẫu nhiênMáy tính tuổi thọ pinMáy tính độ rộng đường mạch PCBMáy tính sụt ápMáy tính định luật OhmMáy tính mã màu điện trởTrình tạo chuyển hướng HtaccessCông cụ tối ưu SVGCông cụ tạo faviconCông cụ tạo biểu thức CrontabTrình định dạng SQLCông cụ chuyển đổi cURL sang JSONBộ giải mã JWTCông cụ chuyển đổi JSON sang YAMLMáy tính Chuyển đổi MenCông cụ chuyển đổi kích thước khuôn bánhMáy tính độ ẩm bột nhàomáy-tính-tỷ-lệ-bánh-mìMáy tính kích thước thêu chữ thậpMáy tính vảiMáy tính sợi lenMáy tính nước muối và độ mặnMáy tính tỷ lệ pha cà phêMáy tính ABV bia thủ côngMáy tính sáp và tinh dầu thơm nếnMáy tính xút làm xà phòng (SAP)Máy tính kích thước in và độ phân giải (DPI/PPI)Máy tính Golden Hour và Blue HourMáy tính độ sâu trường ảnh (DoF)Máy tính xác suất xúc xắcMáy tính khoảng cách trồng câyMáy tính Chuyển đổi Tỷ lệ Mô hìnhMáy tính vật liệu nền bể cáMáy tính thể tích và mật độ cá bểQuay vòng quayĐổ xúc xắcQuả cầu Thần kỳ 8Công cụ tạo địa chỉ IP ngẫu nhiênTrình tạo thời gian ngẫu nhiênTrình tạo ngày ngẫu nhiênCông cụ tạo tọa độ ngẫu nhiênCông cụ tạo User-Agent ngẫu nhiênTrình tạo thẻ tín dụng ngẫu nhiênTrình tạo JSON ngẫu nhiênTrình tạo quốc gia ngẫu nhiênCông cụ tạo bảng màu ngẫu nhiênCông cụ tạo Sự thật hay Thách đốCông cụ tạo Emoji ngẫu nhiênCông cụ tạo bữa ăn ngẫu nhiênTrình tạo nhánh giải đấu ngẫu nhiênCông Cụ Tạo Phân Phối GaussMáy tính Giá trị PipMáy tính Lãi kép Hàng ngàyMáy tính Chiến lược MartingaleMáy tính Tiêu chí KellyMáy tính Stop Loss & Take ProfitMáy tính mở rộng Fibonaccimáy-tính-điểm-xoayMáy tính đòn bẩy tiền điện tửBộ chuyển đổi Satoshi sang Đô laMáy Tính Chênh Lệch Giá Tiền Điện TửMáy tính tổn thất tạm thờiMáy Tính Lợi Nhuận Quyền ChọnMáy Tính Biến Động Ngầm ĐịnhMáy tính Greek Quyền chọnMáy tính Định giá Quyền chọn Black-ScholesMáy tính rủi ro phá sảnMáy tính lợi nhuận bán khốngMáy tính Margin CallMáy Tính Kích Thước Vị Thếmáy tính giá trung bình cổ phiếuCông cụ xóa ký tự vô hìnhCông cụ Chuyển đổi Văn bản sang Danh sách SQLCông cụ trích xuất cột văn bảnMáy tính sự khác biệt danh sáchCông cụ tạo văn bản ZalgoCông cụ tạo nghệ thuật ASCIICông cụ tạo văn bản vô hình