Máy tính sức khỏe

Nhập cân nặng, mức vận động và khí hậu để nhận ước tính nước mỗi ngày, số ly và lịch uống theo giờ.

Chuyển đổi nồng độ đường trong máu giữa mg/dL (Mỹ) và mmol/L (Quốc tế) với kết quả tức thì, đánh giá nguy cơ tiểu đường, chỉ số phạm vi trực quan và biểu đồ tham chiếu đường huyết toàn diện.

Dự đoán chiều cao trưởng thành của trẻ từ chiều cao bố mẹ bằng phương pháp trung bình cha mẹ. Xem dự đoán và khoảng tin cậy 95% trên thước chiều cao, so sánh trẻ với từng phụ huynh và tìm phân vị chiều cao trưởng thành tương ứng.

Chọn màu mắt của cả hai bố mẹ và của ông bà nếu có để tính phần trăm xác suất mắt nâu, mắt xanh lá và mắt xanh dương.

So sánh mức độ tỉnh táo giữa uống cà phê và chợp mắt. Xem thời điểm tỉnh táo nhất, thời gian xảy ra hiện tượng "say" caffeine và lựa chọn nào giúp bạn duy trì sự tập trung tốt hơn dựa trên khoa học về giấc ngủ và dược động học của caffeine.

Thêm từng loại bia, rượu vang, rượu mạnh hoặc cocktail. Bạn nhận calo, số phút tập để đốt hết, số đồ uống chuẩn, cùng dự báo cân nặng theo tuần và theo năm.

Tính toán carb ròng bằng cách trừ chất xơ thực phẩm và đường rượu khỏi tổng lượng carbohydrate. Hỗ trợ các loại đường rượu khác nhau với các yếu tố tác động đường huyết chính xác, theo dõi ngân sách keto hàng ngày và biểu đồ phân tích carb.

Nhập tuổi, cân nặng, chiều cao, mức vận động và mục tiêu ăn uống để tính lượng carbohydrate mỗi ngày, mục tiêu chất xơ và hạn mức đường thêm theo AHA.

Tính toán tổng lượng calo, protein, chất béo, carbohydrate và chất xơ từ danh sách thành phần công thức của bạn. Nhận thông tin dinh dưỡng trên mỗi phần ăn, biểu đồ phân bổ macro và tỷ lệ phần trăm giá trị hàng ngày.

Dùng quy tắc 1500, 1700, 1800 hoặc 2000 để tìm một đơn vị insulin hạ đường huyết bao nhiêu, so sánh các quy tắc song song, và ước tính liều hiệu chỉnh theo mg/dL hoặc mmol/L từ tổng liều hàng ngày.

Ước tính thời gian hồi phục jet lag từ múi giờ đi và đến, hướng di chuyển và thời gian bay. Nhận lời khuyên cá nhân hóa về giấc ngủ, tiếp xúc ánh sáng, thời điểm ăn uống và điều chỉnh ngày đầu tiên.

Tính toán các chỉ số macro keto cá nhân cho chất béo, protein và net carb. Nhận mục tiêu calo hàng ngày, tỷ lệ macro và hiểu biết về lập kế hoạch bữa ăn phù hợp với thành phần cơ thể, mức độ hoạt động và mục tiêu trạng thái ketosis của bạn.

Nhập cân nặng và tuổi của bé để tìm cỡ tã vừa, theo dõi lượng dùng theo ngày hoặc theo tháng và ước tính lúc nên chuyển sang size kế tiếp.

Tính liều thuốc theo ba cách: theo cân nặng bằng mg/kg, theo tuổi bằng quy tắc Clark, Young và Fried, hoặc theo diện tích bề mặt cơ thể bằng công thức Mosteller. Có chuyển đổi mg sang ml và kiểm tra an toàn liều tối đa hàng ngày.

Ước tính lượng sữa bé cần mỗi ngày và mỗi lần bú theo tuổi và cân nặng. Hiện khoảng lượng sữa khỏe mạnh mỗi ngày, lượng mỗi cữ bú, lịch trình 24 giờ theo ml hoặc oz, kèm cảnh báo an toàn về mức sữa công thức tối đa.

Nhập tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng, mức vận động và mục tiêu tập để tính số gam protein, carbohydrate và chất béo mục tiêu mỗi ngày.

Tính toán thời gian ngủ và thức tối ưu dựa trên chu kỳ ngủ 90 phút. Nhận đề xuất cá nhân hóa cho nhóm tuổi của bạn và theo dõi tình trạng thiếu ngủ.

Chọn 16:8, 18:6, 20:4, OMAD hoặc số giờ tùy chỉnh. Xem cửa sổ nhịn, cửa sổ ăn và dòng thời gian các quá trình trong cơ thể.

Nhập số ly đã uống, cân nặng, giới tính và số giờ đã trôi qua để tính BAC ước tính và so với hạn mức lái xe hợp pháp 0.08 của Mỹ.

Theo dõi chiều cao, cân nặng và vòng đầu của bé so với tiêu chuẩn tăng trưởng của WHO. Nhận xếp hạng phần trăm tức thì với biểu đồ tăng trưởng trực quan cho bé trai và bé gái từ 0-24 tháng tuổi.

Tính BMI của trẻ và phân vị BMI-theo-tuổi chuẩn CDC cho trẻ từ 2 đến 20 tuổi. Nhập giới tính, tuổi, chiều cao và cân nặng để xem đúng phân vị trên biểu đồ tăng trưởng CDC, phân loại tình trạng cân nặng và khoảng cân nặng khỏe mạnh.

Tính toán giới hạn caffeine hàng ngày an toàn dựa trên trọng lượng cơ thể, sau đó xem lượng tương đương trong espresso, cà phê, nước tăng lực (Monster, Red Bull), trà và hơn thế nữa, kèm thước đo vùng nguy hiểm.

Tính ngày đủ điều kiện hiến máu tiếp theo của bạn dựa trên loại hình hiến. Theo dõi hiến máu toàn phần, huyết tương, tiểu cầu và hồng cầu đôi với đồng hồ đếm ngược cá nhân hóa và các hướng dẫn về điều kiện.

Ước tính tuổi sinh học của bạn dựa trên lối sống, các chỉ số sức khỏe và thói quen. So sánh tuổi chức năng của cơ thể với tuổi thực tế qua 4 khía cạnh sức khỏe cùng các đề xuất cải thiện cá nhân hóa.

Nhập tuổi, giới tính và các thói quen như hút thuốc, tập luyện, ăn uống, ngủ và căng thẳng. Xem tuổi thọ ước tính và những yếu tố đó làm nó dịch chuyển thế nào.

Dùng quy tắc 500 hoặc 450 để tìm ra một đơn vị insulin bù được bao nhiêu gram carbohydrate, so sánh hai quy tắc, xem số đơn vị cần cho các món ăn phổ biến, và ước tính liều insulin bữa ăn từ tổng liều insulin hàng ngày.

Nhập thể tích và ABV của đồ uống để đổi sang đơn vị chuẩn của Mỹ, Anh, Úc, Canada hoặc WHO, cùng gam cồn và calo.

Tìm độ dài giấc ngủ trưa hoàn hảo và giờ báo thức chính xác để tỉnh táo, không mệt mỏi. Ánh xạ giấc ngủ trưa vào các giai đoạn ngủ thực tế với biểu đồ giấc ngủ đánh dấu vùng uể oải, hoạt động từ giờ nằm xuống hoặc giờ thức dậy.

Tìm hiểu xem bạn nên giảm bao nhiêu cân dựa trên phân tích BMI, nhận lộ trình giảm cân an toàn, kế hoạch thâm hụt calo và các cột mốc cá nhân hóa để đạt được mức cân nặng khỏe mạnh.

Giải thích chỉ số huyết áp của bạn theo các danh mục lâm sàng AHA/ACC 2017. Nhận phân loại huyết áp, áp lực mạch, huyết áp động mạch trung bình (MAP) và các thông tin sức khỏe cá nhân hóa với thước đo trực quan sinh động.

Nhập kiểu ăn, mục tiêu calo, số bữa mỗi ngày và sở thích món ăn để nhận thực đơn 7 ngày, kèm phân bổ macro và danh sách đi chợ tự động.

Nhập từng đồ uống có caffeine và thời điểm uống để vẽ đường suy giảm theo giờ, xem mức caffeine lúc đi ngủ và kiểm tra giới hạn 400 mg mỗi ngày.