軍隊體脂計算機 - 使用美國陸軍官方捲尺測量法，根據 AR 600-9 標準，透過頸圍、腰圍和臀圍估算體脂百分比。

臥推計算機 - 使用 Brzycki、Epley 或 Lander 公式計算您的臥推單次最大重量 (1RM)。獲取個人化的訓練區間、百分比圖表和力量水平評估。

自行車齒輪比計算機 - 從您的鏈輪片（大齒盤）與飛輪齒數計算自行車齒輪比、齒輪盤吋、移動距離（滾動距離）和增益比，並查看在任何踏頻與輪組尺寸下的速度。包含動態齒輪視覺化、速度與踏頻圖表、齒輪級別分類以及完整的逐步拆解說明。 新

BMR計算機 - 使用 Mifflin-St Jeor 和 Harris-Benedict 方程式計算您的 BMR（基礎代謝率）和 RMR（靜息代謝率）以及每日熱量需求。包含 TDEE、活動量分析、宏量營養素估算以及逐步公式解析。

體脂百分比計算機 - 使用美國海軍法計算您的體脂百分比，提供視覺化身體成分分析、體適能類別評估及個人化健康建議。

身體重塑計算機 - 規劃同時減脂與增肌的熱量與宏量營養素目標。獲取個人化的身體重塑可行性評分、訓練日與休息日的熱量循環安排、蛋白質優先的營養比例，以及根據訓練經驗提供的 12 / 24 / 52 週減脂與增肌預測。 新

拳擊出拳力量計算機 - 根據您的體重、拳速和有效打擊質量，估算您的出拳力量、衝擊能量和功率輸出。拳擊出拳力量計算機將出拳的物理學（衝量、動量和動能）轉化為清晰的數字 —— 以牛頓和磅為單位的衝擊力，以焦耳為單位的能量，以及以瓦特和馬力為單位的功率 —— 然後在視覺化力量儀表板上為您的出拳評級，並將其與業餘和專業基準進行比較。支持公制和英制單位，並提供完整的逐步解析。 新

卡路里消耗計算機 - 計算超過 50 種活動的卡路里消耗量，提供 MET 值、個人化見解、食物等值轉換和互動式圖表。支持公制和英制單位。

卡路里赤字計算機 - 計算您的個人化卡路里赤字、TDEE 和 BMR，透過飲食建議與進度追蹤制定有效的減重計畫。

庫珀12分鐘跑步計算機 - 透過庫珀12分鐘跑步測試估算您的 VO2 Max（最大攝氧量）。獲取依年齡和性別劃分的官方庫珀體能評級，在動畫 400 公尺跑道上查看您的距離，並預估您的 1 英哩、5K 和 10K 比賽時間。 新

騎行速度計算機 - 計算您的單車平均速度、騎乘時間或距離。獲取每公里/英里的步速、騎行區間分類、卡路里估算，並與不同的騎乘風格進行比較。 精選

FFMI計算機 - 從您的體重、身高和體脂肪率計算您的 FFMI（除脂體重指數）以及調整後的 FFMI。在視覺化量表上查看您的肌肉量對比情況、您有多接近自然肌肉極限，以及您還能增加多少瘦體重。支援公制與英制單位，並提供逐步拆解說明。 新

補水計算機 - 準確計算您在運動前、中、後所需的飲水量與電解質。選擇活動類型、時長、體重、強度及環境，或透過運動前後的體重測量來計算您的實際排汗率。本工具提供每分鐘飲水計畫、鈉攝取目標、脫水風險評估、動畫排汗視覺化效果，以及針對任何運動時長的瓶裝水建議。 新

瘦體重力量計算器 - 根據瘦體重而非總體重來預測您的力量潛力，因為肌肉能產生力量，而脂肪不能。獲取深蹲、臥推、硬舉和過頂肩推的預測 1RM、每項動作的力量與瘦體重比例、FFMI，以及可選的肌肉效率評分（揭示您實際發揮了多少肌肉的力量潛力）。 新

馬拉松配速計算機 - 規劃您的馬拉松或半程馬拉松，包含目標配速、英里/公里分段計時、配速策略（負分段、正分段、均速）、等效比賽時間以及撞牆預測。

最大心率計算機 - 使用包括 Tanaka、Gulati 和傳統方法在內的 6 種經科學驗證的公式計算您的最大心率。獲取個人化的訓練區間以達到最佳運動強度。

一英里步行測試Rockport計算機 - 使用Rockport一英里步行測試來估算您的最大攝氧量（VO2max）與心血管健康狀況。只需步行一英里，輸入您的時間與結束心率，即可透過動畫步行軌跡視覺化圖表，獲取您的最大攝氧量、體能等級、體能年齡、步行配速以及消耗的卡路里。 新

One Rep Max (1RM) 計算機 - 使用 7 種科學公式計算您的最大單次重複重量 (1RM)。獲取訓練區間百分比、熱身組建議，並可視化任何練習的力量潛力。

配速卡路里計算機 - 使用 ACSM 生理方程式將跑步、走路、健行或跑步機配速轉換為燃燒的卡路里。輸入配速（每英里或每公里的分:秒），選擇距離或時長，可選擇增加坡度，立即查看總卡路里、淨燃燒與總燃燒、配速區間分類、等效食物，以及一個按您的配速移動的動畫跑者。 新

配速區間計算機 - 根據最近的比賽結果，使用 Jack Daniels VDOT 方法計算您的個人化訓練配速區間。獲取輕鬆跑、馬拉松、門檻跑、間歇跑和重複跑區間配速，並提供針對性的訓練建議。

蛋白質攝取量計算機 - 根據您的體重、健身目標和活動量，計算最佳每日蛋白質攝取量。獲取個人化建議，包括每餐分配、食物來源建議以及基於科學實證的蛋白質指南。

跑步成績預測計算機 - 使用 Riegel 耐力公式，根據單次近期的賽事結果預測您的 5K、10K、10 英哩、半程馬拉松和馬拉松完賽時間。在動畫賽道圖表上查看每個預測的時間和配速，在每公里幾分鐘（min/km）與每英哩幾分鐘（min/mile）之間切換，微調疲勞因子，並參考完整的步驟拆解說明。 新

跑步配速計算機 - 計算您的跑步配速、完賽時間或距離。功能包括配速區間分類、速度轉換、預計比賽時間，以及針對 5K、10K、半馬、全馬和超馬距離的訓練建議。 精選

步數距離計算機 - 將您的步行或跑步步數換算為英里或公里。根據身高和性別估算步幅，計算涵蓋距離、消耗熱量以及步行時間。非常適合追蹤每日 10,000 步等健身目標。 精選

重訓強度標準計算機 - 估算您的一次最大重量（1RM），並根據體重對比深蹲、臥推、硬舉和肩推的實用強度標準。

游泳配速計算機 - 計算您的每 100 公尺游泳配速、單趟分段計時以及預估比賽時間。支援泳池與公開水域的捷泳、仰泳、蛙泳、蝶泳。 精選

游泳SWOLF計算機 - 透過輸入您的划水次數和單趟池長所花費的時間，計算出您的游泳 SWOLF 得分。SWOLF（“游泳高爾夫”）是用來衡量划水效率的指標 — 得分越低，代表您的游泳方式越經濟省力。獲取您的原始得分、便於進行跨泳池公平比較的 25 m 標准化得分、針對您的泳姿調整的效率評級指針、每次划水距離、划水率、每 100 公尺配速、划水次數與時間的比例分析，以及逐步改進建議。適用於任何以公尺或碼為單位的泳池長度。 新

目標心率計算機 - 使用卡氏公式（Karvonen method）計算您的目標心率區間。找出適合脂肪燃燒、有氧運動和巔峰表現的最佳訓練區間，並獲得個人化的心率目標。

TDEE計算機 - 使用多種公式（Mifflin-St Jeor、Harris-Benedict、Katch-McArdle）計算您的TDEE、BMR、BMI。獲取個人化的營養素建議並視覺化您的卡路里分解。

鐵人三項配速計算機 - 為鐵人三項賽事規劃游泳、單車和跑步配速，包括初級、奧運、半程鐵人（70.3）和超鐵（140.6）距離，並包含轉換時間預估。

垂直彈跳計算機 - 透過站立摸高與跳躍摸高的測量值計算您的垂直彈跳高度。獲取表現評級、估算功率輸出（Lewis & Harman 公式）、運動項目特定比較以及個人化訓練建議。

VO2最大值計算機 - 使用庫珀12分鐘跑步測試計算您的VO2最大值。獲取個人化健身評估、訓練建議，並將您的心血管健身與年齡和性別標準進行比較。

減重計算機 - 根據您的熱量赤字和活動量，估算達到目標體重需要多長時間。採用隨體重減輕而調整的 TDEE 重新計算，比較多種赤字策略，並顯示逐週預測與里程碑。

瑜伽體式保持計時器 - 使用您自己的體式、每個體式的保持時間以及它們之間的轉換來建立序列瑜伽計時器。查看您的總練習時間、視覺化流動時間軸、預估呼吸次數和消耗的卡路里，然後執行帶有呼吸動畫、語音提示和下一個體式預覽的免持引導計時器。包含現成的流動序列（拜日式、晨間活力、睡前放鬆、平衡與核心），並可在行動裝置和桌上型電腦上使用。 新