Calcolatore di Bench Press - Calcola il tuo massimo per una ripetizione (1RM) per la panca piana usando le formule di Brzycki, Epley o Lander. Ottieni zone di allenamento personalizzate, tabelle delle percentuali e valutazione del livello di forza.

Calcolatore BMR - Calcola il tuo BMR (tasso metabolico basale).

Calcolatore della Percentuale di Grasso Corporeo - Calcola la tua percentuale di grasso corporeo e valuta il tuo livello di fitness generale.

Calcolatore di Calorie Bruciate - Stima il numero di calorie che bruci durante varie attività e allenamenti.

Calcolatore del Deficit Calorico 🔥 - Calcola il deficit calorico giornaliero necessario per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. In Primo Piano

Calcolatore della Frequenza Cardiaca Massima - Stimare la frequenza cardiaca massima individuale.

Calcolatore di Una Ripetizione Massima (1RM) - Calcola il tuo massimale per una ripetizione (1RM) utilizzando 7 formule scientifiche. Ottieni percentuali di zona di allenamento, set di riscaldamento e visualizza il tuo potenziale di forza per qualsiasi esercizio.

Calcolatore di Ritmo di Corsa🏃 - Calcola facilmente il tuo ritmo di corsa, tempo o distanza.

Calcolatore di Frequenza Cardiaca Ideale - Calcola la frequenza cardiaca target con il metodo Karvonen.

Calcolatore TDEE - Calcola il tuo TDEE, BMR, BMI con più formule (Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle). Ottieni raccomandazioni personalizzate sui macro e visualizza la tua scomposizione calorica.

Calcolatore VO2 Max - Calcola il tuo VO2 Max utilizzando il test da corsa di 12 minuti di Cooper. Ottieni una valutazione della forma fisica personalizzata, consigli di allenamento e confronta la tua capacità cardiovascolare con le norme di età e genere.