Bankdrücken-Rechner - Berechnen Sie Ihr One-Rep-Maximum (1RM) für das Bankdrücken mit den Formeln von Brzycki, Epley oder Lander. Erhalten Sie personalisierte Trainingszonen, Prozentsatz-Diagramme und eine Bewertung Ihres Kraftniveaus. Empfohlen
BMR-Rechner - Berechnen Sie Ihren BMR (Grundumsatz).
Körperfettanteil-Rechner - Berechnen Sie Ihren Körperfettanteil und beurteilen Sie Ihr allgemeines Fitnessniveau.
Kalorienverbrauchsrechner - Schätzen Sie, wie viele Kalorien Sie bei verschiedenen Aktivitäten und Übungen verbrauchen.
Kaloriendefizit-Rechner 🔥 - Berechnen Sie das tägliche Kaloriendefizit, das Sie benötigen, um Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen.
Maximale Herzfrequenz Rechner - Schätzen Sie die individuelle maximale Herzfrequenz.
One Rep Max (1RM) Rechner - Berechnen Sie Ihr One-Rep-Max (1RM) mit 7 wissenschaftlichen Formeln. Erhalten Sie Trainingszonen-Prozentsätze, Aufwärmsätze und visualisieren Sie Ihr Kraftpotenzial für jede Übung.
Lauftempo-Rechner🏃 - Berechne dein Lauftempo, deine Zeit oder deine Distanz einfach.
Zielherzfrequenz-Rechner - Berechnen Sie Ihre Zielherzfrequenz mit der Karvonen-Methode.
TDEE-Rechner - Berechnen Sie Ihren TDEE, Grundumsatz (BMR) und BMI mit verschiedenen Formeln (Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle). Erhalten Sie personalisierte Makronährstoff-Empfehlungen und visualisieren Sie Ihre Kalorienverteilung.
VO2 Max Rechner - Berechnen Sie Ihren VO2 Max mit dem Cooper 12-Minuten-Lauftest. Erhalten Sie personalisierte Fitness-Bewertung, Trainingsempfehlungen und vergleichen Sie Ihre Herz-Kreislauf-Fitness mit Alters- und Geschlechtsnormen.
Alle Werkzeuge