ACFTスコア電卓 - 陸軍戦闘体力テスト（ACFT）の全6種目のスコアを計算します — 3レップ最大デッドリフト、スタンディングパワースロー、ハンドリリース腕立て伏せ、スプリント・ドラッグ・キャリー、プランク、2マイル走。生の記録を入力するだけで、各種目のポイント（0～100）、600点満点の合計、60点最低基準に対する合格/不合格、および最も強い・弱い種目を示す六角形レーダーチャートがすぐに表示されます。スコアは全10の年齢区分で年齢・性別に応じて正規化されています。 新しい

AIワークアウトプランジェネレーター - あなたの目標、利用可能な器具、経験レベル、スケジュールから、パーソナライズされた週間のトレーニング分割メニューを構築する無料のAI駆動ワークアウトプランジェネレーターです。正確なセット数、レップ数、休憩時間、対象筋肉、そしてステップアップのヒントが含まれた日々のルーティンを作成します。 新しい

軍隊体脂肪率計算機 - AR 600-9に基づき、首、ウエスト、ヒップの周囲径を測定する公式の米陸軍テープテスト法を使用して体脂肪率を推定します。

Beepテスト電卓 - Beepテスト（20m多段階フィットネステスト／ブリープテスト）の結果を、Légerの式で推定VO2 maxに変換します。到達したレベルとシャトル、年齢、性別を入力すると、VO2 max、年齢・性別に基づく体力評価、到達速度、総シャトル数、走行距離、立っていた時間を、アニメーション付きのシャトルコースと手順ごとの解説で確認できます。 新しい

ベンチプレス電卓 - Brzycki、Epley、またはLanderの公式を使用して、ベンチプレスの1RM（最大挙上重量）を計算します。パーソナライズされたトレーニングゾーン、パーセンテージチャート、および筋力レベルの評価を取得します。

自転車ギア比計算機 - チェーンリングとコグの歯数から自転車のギア比、ギアインチ、デベロップメント（移動距離）、ゲインレシオを計算し、任意のケイデンスやホイールサイズにおける速度を確認できます。アニメーションによるギアの視覚化、速度対ケイデンスのチャート、ギア分類、および詳細なステップごとの計算手順が含まれています。 新しい

BMR電卓 - ミフリン・セント・ジョール式およびハリス・ベネディクト式を使用して、基礎代謝量（BMR）と安静時代謝量（RMR）、および1日の必要カロリーを計算します。TDEE（総エネルギー消費量）、活動レベル別の内訳、三大栄養素の推定値、および計算式のステップバイステップの解説が含まれています。

体脂肪率電卓 - 米海軍方式（US Navy Method）を使用して体脂肪率を計算します。体組成の視覚的な内訳、フィットネスカテゴリの評価、およびパーソナライズされた健康上の推奨事項を提供します。

ボディリコンポジション電卓 - 脂肪減少と筋肉増加を同時に行うためのカロリーとマクロ栄養素の目標を計画します。パーソナライズされたリコンポジション実現可能性スコア、トレーニング日と休息日のカロリーサイクリングスケジュール、タンパク質を優先したマクロ栄養素、そしてトレーニング経験に基づいた12/24/52週間の脂肪減少と筋肉増加の予測を確認できます。 新しい

ボクシングパンチ力計算機 - 体重、拳の速度、有効打撃質量から、パンチの衝撃力、衝撃エネルギー、パワー出力を推定します。このボクシングパンチ力計算機は、パンチの物理学（力積、運動量、運動エネルギー）を明確な数値（ニュートンとポンド単位の衝撃力、ジュール単位のエネルギー、ワットと馬力単位のパワー）に変換し、視覚的なパワーゲージでパンチを評価し、アマチュアやプロの基準と比較します。メートル法とヤード・ポンド法の両方に対応し、詳細なステップバイステップの解説も提供します。 新しい

カロリー消費電卓 - MET値を活用し、50種類以上のアクティビティにおける消費カロリーを計算します。パーソナライズされた分析、食品換算、インタラクティブな可視化機能を提供。メートル法とヤード・ポンド法の両方に対応しています。

カロリー赤字電卓 - パーソナライズされたカロリー赤字、TDEE、BMRを計算し、食事の提案や進捗管理を含む効果的な減量計画を作成します。

クーパー12分間走計算ツール - クーパー12分間走テストからVO2 Max（最大酸素摂取量）を推定します。年齢と性別に基づいた公式のクーパーフィットネス評価の確認、アニメーションによる400mトラック上での走行距離の表示、さらに1マイル、5K、10Kのレース予想タイムの算出が可能です。 新しい

サイクリング速度計算機 - サイクリングの平均速度、走行時間、または距離を計算します。1km/マイルあたりのペース、サイクリングゾーンの分類、推定カロリー、さまざまな走行スタイルとの比較を確認できます。

FTP・パワーゾーン計算機 - 20分テスト、8分テスト、ランプテスト、または既知のFTPからサイクリングFTP（機能的閾値パワー）を計算し、7つのCogganパワートレーニングゾーンをワットで表示します。体重あたりのワット数、視覚的ゲージ上のライダーカテゴリ、目標パワー範囲・トレーニング焦点・各ゾーンの感覚を含むフルカラーコードのゾーンスペクトラムを確認できます。メートル法とヤード・ポンド法の体重に対応し、ステップバイステップの内訳を提供します。 新しい

ネイスミス式ハイキングペース電卓 - ネイスミス公式（Naismith's Rule）を使用して、距離と獲得標高からハイキングの所要時間を予測します。ルートの路面状態、バックパックの重量、下りの考慮、休憩時間を追加することで、古典的な基準値を視覚的な高低プロファイルや段階的な詳細を含む実用的なトレイルタイム計画へと変換します。 新しい

ハイキング時間計算機 - ネイスミスの法則と現実的な補正を組み合わせて、ハイキングにかかる時間を推定します。トレイルの距離と標高上昇を入力すると、この計算機はラングミュアの下り補正、フィットネス／ペース係数、荷物の重さによるペナルティ、休憩時間を加えて、合計ハイキング時間、到着予定時刻、平均速度、難易度評価を算出します。アニメーション付き標高プロファイル、時間内訳チャート、メートル法またはヤード・ポンド法によるステップバイステップのネイスミス解説を含みます。 新しい

水分補給計算機 - ワークアウトの前後および最中に必要な水分と電解質の量を正確に計算します。アクティビティ、時間、体重、強度、環境を選択するか、前後の体重測定による実際の発汗量から算出できます。分単位の飲水スケジュール、目標ナトリウム量、脱水リスク判定、発汗量の視覚化アニメーション、必要ボトル数の目安を表示します。 新しい

除脂肪体重から筋力計算 - 総体重ではなく除脂肪体重から筋力の潜在能力を予測します。筋肉は力を生み出しますが、脂肪は生まないためです。スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、オーバーヘッドプレスの予測1RM、各種目の筋力対除脂肪量比、FFMI、そして実際の筋肉の潜在能力をどれだけ発揮できているかを明らかにするオプションの筋肉効率（Muscle Efficiency）スコアを算出します。 新しい

マラソンペース電卓 - ターゲットペース、マイル/kmごとのスプリット、ペース戦略（ネガティブ、ポジティブ、イーブン）、予測タイム、30kmの壁予想など、マラソンやハーフマラソンの計画を立てましょう。

最大心拍数電卓 - 田中式、グラティ式、従来の計算式など、科学的に検証された6つの計算式を使用して最大心拍数を算出します。最適なワークアウト強度のためのパーソナライズされたトレーニングゾーンを取得しましょう。

1マイルウォークテストロックポート電卓 - ロックポート1マイルウォークテストで、VO2max（最大酸素摂取量）と心肺適応度を推定します。 1マイルを歩き、タイムと終了時の心拍数を入力するだけで、VO2max、フィットネスカテゴリ、フィットネス年齢、 ウォーキングペース、消費カロリーが、アニメーション付きのウォーキングトラック可視化とともに表示されます。 新しい

One Rep Max (1RM) 電卓 - 7つの科学的な公式を使用して、1回の最大反復回数（1RM）を計算します。トレーニングゾーンのパーセンテージ、ウォームアップセットを取得し、あらゆるエクササイズの筋力の可能性を視覚化します。

ペース カロリー電卓 - ACSM（アメリカスポーツ医学会）の生理学的公式を使用して、ランニング、ウォーキング、ハイキング、またはトレッドミルのペースを消費カロリーに変換します。1マイルまたは1キロメートルあたりのペース（分:秒）を入力し、距離または時間を選択し、オプションで傾斜を追加すると、総消費カロリー、ネット（純）対グロス（総）消費量、ペースゾーン分類、相当する食品、およびペースに合わせて動くアニメーションランナーを即座に表示します。 新しい

ペースゾーン電卓 - 最近のレース結果に基づき、ジャック・ダニエルズのVDOTメソッドを使用して、パーソナライズされたトレーニングペースゾーンを計算します。イージー、マラソン、閾値、インターバル、レペティションの各ゾーンのペースと、具体的なワークアウトの提案を確認できます。

タンパク質摂取量計算機 - 体重、フィットネスの目標、活動レベルに基づいて、最適な1日のタンパク質摂取量を計算します。食事ごとの内訳、食品の提案、エビデンスに基づいたタンパク質ガイドラインなど、パーソナライズされた推奨事項を確認できます。

レースタイム予測計算機 - Pete Riegelのエンドュランス公式を使用し、直近の1つのレース結果から5K、10K、10マイル、ハーフマラソン、フルマラソンのフィニッシュタイムを予測します。アニメーション付きのレースレーンチャートで予測タイムとペースをすべて確認し、min/kmとmin/mileを切り替え、疲労係数を微調整し、ステップバイステップの詳細な解説を確認できます。 新しい

ローイングペース計算機 - インドアローイング（エルゴ）ワークアウト向けに、/500mスプリット、ワット、速度、カロリーを相互変換します。スプリット、パワー、または距離と時間を入力するだけで、すべての等価値、2k・5k・10k・ハーフ・フルマラソンの予想フィニッシュタイム、アニメーション付きストローク、ペースクラスゲージを即座に表示します。Concept2のパワー公式に対応しています。 新しい

ランニング年齢グレード計算機 - あらゆるレースタイムのランニング年齢グレード率を計算します。年齢グレード計算機は、あなたの完走タイムを、正確な年齢と性別における世界基準と比較するため、年齢や距離が異なるランナー同士を公平に比較できます。年齢補正後（オープン相当）のタイム、レクリエーションから世界記録までのパフォーマンスレベル、アニメーション表示のパフォーマンスゲージ、年齢係数の低下曲線、そして同じ年齢グレードを維持するために異なる年齢で走る場合の相当タイムを確認できます。マイル、5K、10K、ハーフマラソン、マラソンに対応し、段階的な計算過程も表示します。 新しい

ランニングペース電卓 - ランニングのペース、フィニッシュタイム、または距離を計算します。ペースゾーンの分類、速度変換、予想レースタイム、および5K、10K、ハーフマラソン、フルマラソン、ウルトラマラソンのトレーニングヒントを表示します。

歩数距離変換電卓 - ウォーキングやランニングの歩数をマイルまたはキロメートルに変換します。身長と性別から歩幅を推定し、移動距離、消費カロリー、歩行時間を計算します。1日1万歩などのフィットネス目標の追跡に最適です。

筋力基準電卓 - 1レップマックス（1RM）を推定し、体重に基づいた実用的な筋力基準と比較して、スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、オーバーヘッドプレスのレベルを確認します。

水泳ペース計算機 - 100mあたりの水泳ペース、ラップスプリット、予想レースタイムを計算します。プールおよびオープンウォーターでの自由形、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライに対応しています。 おすすめ

水泳SWOLF電卓 - ストローク数とプール1往復（1回の長さ）あたりの時間を入力して、水泳のSWOLFスコアを計算します。SWOLF（「スイムゴルフ」）はストロークの効率を測定する指標であり、スコアが低いほど経済的な泳ぎができていることを意味します。生のスコアに加えて、異なるプール間での公平な比較を可能にする25 m換算スコア、あなたの泳ぎに合わせた効率評価ゲージ、1ストロークあたりの進む距離、ストロークレート、100 mあたりのペース、ストロークと時間の内訳、そして段階的な改善のヒントを確認できます。メートルまたはヤード表示のあらゆるプールの長さに対応しています。 新しい

ターゲット心拍数計算 - カルボーネン法を使用して、ターゲット心拍数ゾーンを計算します。脂肪燃焼、有酸素運動、ピークパフォーマンスに最適なトレーニングゾーンを、パーソナライズされた心拍数目標で見つけましょう。

TDEE電卓 - 複数の計算式（Mifflin-St Jeor、Harris-Benedict、Katch-McArdle）を使用して、TDEE、BMR、BMIを計算します。パーソナライズされたマクロ推奨量を取得し、カロリー内訳を視覚化します。

トライアスロンペース電卓 - スプリント、オリンピック、ハーフアイアンマン、アイアンマンなどの距離における、スイム、バイク、ランのペースとトランジション時間の見積もりを計画します。

垂直跳び電卓 - 立ち状態のリーチとジャンプリーチの測定値から垂直跳びの高さを計算します。パフォーマンス評価、推定パワー出力（ルイス＆ハーマン公式）、競技別の比較、個別化されたトレーニングのアドバイスを取得できます。

VO2 Max 電卓 - Cooper 12分間走テストを使用してVO2 Maxを計算します。個人化されたフィットネス評価、トレーニング推奨事項、および心血管フィットネスを年齢と性別の基準と比較します。

体重減少計算ツール - 摂取カロリーの不足分と活動レベルに基づいて、目標体重に到達するまでにかかる期間を推定します。体重減少に伴う適応型TDEE再計算を使用し、複数の減量戦略を比較し、マイルストーンを含む週ごとの予測を表示します。

Wilks & DOTS 電卓 - 体重と合計からWilks、Wilks-2（2020）、DOTSのパワーリフティングスコアを計算します。3つの係数システムを並べて表示し、DOTSスコアを筋力レベルゲージに配置し、インタラクティブな体重等価曲線を使って、スコアを維持するために他の体重で必要な合計を正確に確認できます。キログラムとポンドに対応し、スクワット／ベンチ／デッドリフトの内訳と、完全なステップバイステップの公式解説を提供します。 新しい

ヨガポーズホールドタイマー - 独自のポーズ、ポーズごとのキープ時間、そしてポーズ間の遷移（トランジション）を組み込んで、シーケンス化されたヨガタイマーを作成できます。セッションの総時間、視覚的なフロータイムライン、推定呼吸数、消費カロリーを確認した後は、呼吸アニメーション、オーディオ合図、次のポーズのプレビュー機能を備えたハンズフリーの音声ガイドタイマーを実行できます。太陽礼拝、モーニングエナジャイザー、ベッドタイムリラックス、バランス＆コアなどのすぐに使えるフローが用意されており、モバイルとデスクトップの両方で動作します。 新しい