卧推计算器 - 使用 Brzycki、Epley 或 Lander 公式计算您的卧推单次最大重量 (1RM)。获取个性化的训练区间、百分比图表和力量水平评估。 精选

BMR计算器 - 使用 Mifflin-St Jeor 和 Harris-Benedict 方程计算您的 BMR（基础代谢率）和每日卡路里需求。包括 TDEE、活动量明细、宏量营养素估算以及公式步骤详解。

体脂百分比计算器 - 使用美国海军法计算您的体脂百分比，并提供身体成分视觉分析、体适能类别评估以及个性化健康建议。

卡路里消耗计算器 - 根据 MET 值计算 50 多种活动的卡路里消耗，提供个性化见解、食物等效转换和交互式可视化。支持公制和英制单位。

卡路里赤字计算器 - 计算您的个性化卡路里赤字、TDEE 和 BMR，通过饮食建议和进度跟踪制定有效的减肥计划。

最大心率计算器 - 使用包括 Tanaka、Gulati 和传统方法在内的 6 种经科学验证的公式计算您的最大心率。获取个性化的训练区间，以实现最佳运动强度。

One Rep Max (1RM) 计算器 - 使用 7 种科学公式计算您的最大单次重复重量 (1RM)。获取训练区间百分比、热身组建议，并可视化任何练习的力量潜力。 精选

跑步配速计算器 - 计算您的跑步配速、完赛时间或距离。具有配速区间分类、速度转换、预计比赛时间以及针对 5K、10K、半程马拉松、全程马拉松和超马距离的训练建议。

目标心率计算器 - 使用卡沃宁方法计算您的目标心率区间。通过个性化的心率目标，找到减脂、有氧训练和极限运动的最佳训练区间。

TDEE计算器 - 使用多种公式（Mifflin-St Jeor、Harris-Benedict、Katch-McArdle）计算您的TDEE、BMR、BMI。获取个性化的宏量营养素建议并可视化您的卡路里分解。

VO2最大值计算器 - 使用库珀12分钟跑步测试计算您的VO2最大值。获得个性化的健身评估、培训建议，并将您的心血管健身与年龄和性别标准进行比较。