Kalkulator do Wyciskania - Oblicz swoje maksimum na jedno powtórzenie (1RM) w wyciskaniu leżąc, korzystając z formuł Brzyckiego, Epleya lub Landera. Uzyskaj spersonalizowane strefy treningowe, wykresy procentowe i ocenę poziomu siły.
Kalkulator BMR - Oblicz swoje BMR (podstawowa przemiana materii).
Kalkulator Procentowej Zawartości Tłuszczu w Ciele - Oblicz swój procent tłuszczu w ciele i ocen swoje ogólne poziomy kondycji.
Kalkulator Spalonych Kalorii - Oszacuj liczbę kalorii spalonych podczas różnych aktywności i ćwiczeń.
Kalkulator Deficytu Kalorycznego 🔥 - Oblicz dzienny deficyt kaloryczny potrzebny do osiągnięcia swoich celów odchudzania. Polecane
kalkulator tętna maksymalnego - Oszacuj osobiste maksymalne tętno.
Kalkulator Maksimum Jednego Powtórzenia (1RM) - Oblicz swoje maksimum jednego powtórzenia (1RM) za pomocą 7 wzorów naukowych. Uzyskaj procenty stref treningowych, serie rozgrzewkowe i wizualizuj swój potencjał siłowy dla każdego ćwiczenia.
Kalkulator Tempa Biegu🏃 - Łatwo oblicz tempo biegu, czas lub dystans.
Kalkulator docelowego tętna - Docelowe tętno obliczono metodą Karvonena.
Kalkulator TDEE - Oblicz swoje TDEE, BMR, BMI za pomocą wielu wzorów (Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle). Otrzymaj spersonalizowane rekomendacje makroskładników i zwizualizuj swój rozkład kalorii.
Kalkulator VO2 Max - Oblicz swój VO2 Max za pomocą testu biegowego Coopera na 12 minut. Uzyskaj spersonalizowaną ocenę kondycji fizycznej, rekomendacje treningowe i porównaj swoją wydolność sercowo-naczyniową z normami dla twojej grupy wiekowej i płci.
Wszystkie narzędzia