Calculadora de Press de Banca - Calcula tu máximo de una repetición (1RM) para el press de banca utilizando las fórmulas de Brzycki, Epley o Lander. Obtén zonas de entrenamiento personalizadas, tablas de porcentajes y evaluación del nivel de fuerza.

Calculadora TMB - Calcula tu TMB (tasa metabólica basal) y necesidades calóricas diarias con las ecuaciones de Mifflin-St Jeor y Harris-Benedict. Incluye TDEE, desglose por nivel de actividad, estimaciones de macronutrientes y guía paso a paso de las fórmulas.

Calculadora de Porcentaje de Grasa Corporal - Calcula tu porcentaje de grasa corporal utilizando el método de la Marina de EE. UU. con un desglose visual de la composición corporal, evaluación de la categoría de fitness y recomendaciones de salud personalizadas.

Calculadora de Calorías Quemadas - Calcula las calorías quemadas en más de 50 actividades con valores MET, información personalizada, equivalencias alimentarias y visualización interactiva. Soporta unidades métricas e imperiales.

Calculadora de Déficit Calórico - Calcula tu déficit calórico personalizado, TDEE y BMR para crear un plan de pérdida de peso efectivo con sugerencias de comidas y seguimiento del progreso.

Calculadora de Frecuencia Cardíaca Máxima - Calcula tu frecuencia cardíaca máxima utilizando 6 fórmulas validadas científicamente, incluyendo Tanaka, Gulati y métodos tradicionales. Obtén zonas de entrenamiento personalizadas para una intensidad de ejercicio óptima.

Calculadora de 1RM (Repetición Máxima) - Calcule su repetición máxima (1RM) utilizando 7 fórmulas científicas. Obtenga porcentajes de zona de entrenamiento, series de calentamiento y visualice su potencial de fuerza para cualquier ejercicio.

Calculadora de ritmo de carrera - Calcula tu ritmo de carrera, tiempo de meta o distancia. Incluye clasificación por zonas de ritmo, conversión de velocidad, proyecciones de tiempo de carrera y consejos de entrenamiento para 5K, 10K, Medio Maratón, Maratón y Ultra distancias.

Calculadora de Frecuencia Cardíaca Deseada - Calcula tus zonas de frecuencia cardíaca deseada usando el método Karvonen. Encuentra tus zonas de entrenamiento óptimas para quemar grasa, cardio y rendimiento máximo con objetivos personalizados.

Calculadora de TDEE - Calcula tu TDEE, BMR, BMI con múltiples fórmulas (Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle). Obtén recomendaciones personalizadas de macros y visualiza tu desglose de calorías.

Calculadora de VO2 Max - Calcula tu VO2 Max usando la prueba de carrera de 12 minutos de Cooper. Obtén una evaluación de aptitud personalizada, recomendaciones de entrenamiento y compara tu aptitud cardiovascular con los estándares de edad y género.