Calculatrice TDEE - Calculatrice de Calories et IMC 🔥

Calculatrice TDEE - Calculatrice de Calories et IMC 🔥

Calculatrice gratuite de Dépense Énergétique Quotidienne Totale (TDEE) vous aide à estimer le nombre de calories que vous brûlez chaque jour en fonction de votre taux métabolique de base (BMR) et de votre niveau d'activité. Connaître votre TDEE est essentiel pour atteindre des objectifs de fitness comme la perte, le maintien ou le gain de poids.

Caractéristiques :

• Calcule le TDEE et le BMR en utilisant l'Équation de Mifflin-St Jeor.
• Fournit le score IMC et sa catégorisation.
• Offre des recommandations caloriques personnalisées pour la perte ou le gain de poids.
• Supporte les unités Métriques et US pour plus de commodité.

Comment Utiliser :

• Choisissez vos unités (Métrique ou US).
• Entrez votre âge, genre, poids, taille, niveau d'activité et objectif de fitness.
• Cliquez sur "Calculer mon TDEE" pour voir vos résultats.

Méthode de Calcul :

La calculatrice utilise L'Équation de Mifflin-St Jeor pour estimer votre Taux Métabolique de Base (BMR) :

• Pour les Hommes : BMR = 10 × poids (kg) + 6.25 × taille (cm) - 5 × âge (ans) + 5
• Pour les Femmes : BMR = 10 × poids (kg) + 6.25 × taille (cm) - 5 × âge (ans) - 161

Votre TDEE est calculé en multipliant votre BMR par le facteur de votre niveau d'activité :

TDEE = BMR × Facteur de Niveau d'Activité

Facteurs de Niveau d'Activité :

• Sédentaire : 1.2
• Légèrement Actif : 1.375
• Modérément Actif : 1.55
• Très Actif : 1.725
• Super Actif : 1.9

Comprendre Vos Résultats :

• TDEE: Le nombre total de calories que vous brûlez en une journée, incluant toutes les activités.
• BMI: Une mesure de la graisse corporelle basée sur le poids et la taille.
• Apport Calorique : Calories quotidiennes recommandées pour atteindre votre objectif de fitness.

Catégories d'IMC :

BMI	Catégorie
Moins de 18.5	Insuffisance Pondérale
18.5 - 24.9	Poids Normal
25 - 29.9	Surpoids
30 et plus	Obésité

Avertissement :

Cette calculatrice fournit des estimations basées sur des moyennes populationnelles et ne doit pas remplacer un avis médical professionnel. Consultez un professionnel de santé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre routine d'exercice.

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