Santé et bien-être

Planifiez les allures de natation, de vélo et de course pour les triathlons, y compris les distances Sprint, Olympique, Half Ironman et Ironman, avec des estimations de temps de transition.

Planifiez votre marathon ou semi-marathon avec l'allure cible, les temps de passage par mile/km, les stratégies de course (négative, positive, régulière), les temps de course équivalents et la prédiction du mur.

Convertissez entre split /500m, watts, vitesse et calories pour l'aviron indoor. Split, puissance ou distance/temps donnent chaque equivalent, temps projetes pour 2k a marathon.

Convertissez une allure de course, marche, randonnee ou tapis en calories brulees (equations ACSM). Entrez l'allure, la distance ou duree, une pente, et voyez le total, le net vs brut et votre zone d'allure.

Calculez votre apport optimal en protéines par jour en fonction de votre poids, de vos objectifs de fitness et de votre niveau d'activité. Obtenez des recommandations personnalisées avec répartition par repas et suggestions d'aliments.

Calculez les calories brûlées lors de plus de 50 activités avec les valeurs MET, des conseils personnalisés, des équivalents alimentaires et une visualisation interactive. Supporte les unités métriques et impériales.

Estimez votre VO2 Max à partir du test de course de 12 minutes de Cooper. Obtenez votre évaluation officielle par âge et sexe, visualisez votre distance sur une piste animée de 400 m et prédisez vos temps de course.

Calculez votre déficit calorique personnalisé, votre TDEE et votre BMR pour créer un plan de perte de poids efficace avec des suggestions de repas et un suivi de progression.

Calculez vos zones de fréquence cardiaque cible à l’aide de la méthode Karvonen. Trouvez vos zones d’entraînement optimales pour brûler des graisses, le cardio et la performance maximale avec des cibles personnalisées.

Calculez le FTP cycliste depuis un test de 20, 8 minutes ou en rampe, puis vos sept zones de puissance Coggan en watts. Watts par kilo et catégorie de coureur.

Estimez le pourcentage de graisse corporelle en utilisant la méthode officielle du ruban de l'US Army avec les mesures de circonférence du cou, de la taille et des hanches selon la norme AR 600-9.

Prédisez votre potentiel de force depuis la masse maigre plutôt que le poids total, car le muscle produit la force. 1RM prédits pour squat, développé couché, soulevé de terre, plus IMMG et score d'efficacité.

Estimez votre maximum sur une répétition (1RM) et comparez votre squat, développé couché, soulevé de terre et développé militaire aux normes de force basées sur le poids de corps.

Convertissez vos pas en miles ou kilomètres. Estime la foulée selon taille et sexe, puis donne distance, calories brûlées et temps passé - pratique pour suivre un objectif de 10 000 pas par jour.

Calculez votre age-grading en course a pied, comparant votre temps au standard mondial pour votre age et sexe. Temps ajuste a l'age, niveau de performance, temps a d'autres ages.

Estimez le temps pour atteindre votre poids cible selon déficit calorique et activité. Recalcule le TDEE de façon adaptative, compare les stratégies de déficit, projection semaine par semaine avec jalons.

Estimez force de frappe, énergie d'impact et puissance depuis poids corporel, vitesse du poing et masse de frappe. Impulsion, quantité de mouvement et énergie cinétique en newtons, joules et watts.

Calculez le rapport de démultiplication, les pouces de développement et le braquet d'un vélo depuis plateau et pignon, puis votre vitesse à toute cadence. Visuel animé et graphique vitesse/cadence.

Planifiez calories et macros pour perdre du gras et gagner du muscle simultanément. Score de faisabilité, variation calorique entraînement/repos, macros protéines et projections à 12, 24 et 52 semaines.

Calculez la récupération de fréquence cardiaque, la baisse une minute après un pic d'effort. Entrez fréquence max et celle après une minute pour votre score HRR, une courbe et un résultat normal ou non.

Calculez votre allure de natation aux 100m, vos temps de passage par longueur et vos estimations de temps de course. Supporte le crawl, le dos, la brasse et le papillon pour piscine et eau libre.

Calculez la hauteur de votre saut vertical à partir de votre portée debout et de saut. Obtenez des évaluations de performance, une estimation de puissance (formules de Lewis et Harman) et des comparaisons par sport.

AFT a remplacé ACFT le 1er juin 2025. Ce calculateur historique interpole entre des repères enregistrés, sans table officielle complète vérifiée. Les points sont estimés, pas des résultats officiels. Chaque performance brute est comparée à son minimum : 60 arrondi ou un total de 360 ne suffit pas pour réussir.

Calculez votre score de natation SWOLF, coups de bras plus temps par longueur - plus bas, plus économique. Score normalisé sur 25 m, distance par coup, fréquence de nage et allure au 100.

Trouvez votre taille de casque à partir du tour de tête, pour vélo, moto, ski, skateboard, escalade, équitation, baseball et hockey. Taille en lettres (XS-2XL) et jauge d'ajustement.

Trouvez le bon sac à dos depuis la longueur du torse et la durée du voyage : taille de cadre (XS à L) et volume recommandé en litres, ajustés aux nuitées, au style de rangement et à la saison.

Trouvez la longueur de ski adaptée à taille, poids, niveau et type. Longueur et plage recommandées en cm et pouces, position sur le corps, et le choix maniabilité contre stabilité.

Trouvez la longueur et largeur de snowboard selon poids, taille, pointure, style et niveau. Longueur sur une jauge, règle menton-nez sur un schéma, débord de botte contre largeur de taille.

Trouvez votre taille de cadre depuis la taille et l'entrejambe pour route, VTT et hybride. Combine formule d'entrejambe et tableau par taille, croise les deux, recommande hauteur de selle et dégagement.

Estimez la durée d'une randonnée avec la règle de Naismith enrichie : corrections de descente de Langmuir, forme physique, charge et pauses. Temps total, ETA, vitesse moyenne et difficulté.

Estimez le temps de randonnée depuis distance et dénivelé avec la règle de Naismith. Ajoutez terrain, poids du sac, descente et repos pour un plan pratique avec profil d'élévation.

Convertissez votre résultat au beep test (navette 20m) en VO2 max estimé avec l'équation de Léger. Palier, navette, âge et sexe donnent VO2 max, évaluation de forme, vitesse, navettes et distance parcourue.

Calculez votre vitesse moyenne de cyclisme, votre temps de trajet ou votre distance. Obtenez votre allure par km/mile, la classification de votre zone de cyclisme et des estimations de calories.

Calculez votre VO2 Max en utilisant le test de Cooper sur 12 minutes. Obtenez une évaluation personnalisée de la condition physique, des recommandations d'entraînement et comparez votre capacité cardiovasculaire aux normes d'âge et de sexe.

Trouvez le volume de planche de surf idéal en litres selon poids, niveau et condition physique. Plage recommandée sur une jauge, types de planches suggérés du foamie au shortboard, flottabilité obtenue.

Calculez vos zones d'allure d'entraînement personnalisées à partir d'un résultat de course récent avec la méthode VDOT de Jack Daniels. Obtenez les allures Endurance, Marathon, Seuil, Intervalle et Répétition.

Estimez votre VO2max et votre forme cardiovasculaire avec le test de marche d'un mile de Rockport. Temps et fréquence cardiaque finale pour VO2max, catégorie de forme, allure et calories brûlées.

Calculez l'eau et les électrolytes nécessaires avant, pendant et après un entraînement. Activité, durée, poids, intensité et environnement, ou votre taux de sudation réel, pour un programme minute par minute.

Calculez vos scores de force Wilks, Wilks-2 et DOTS depuis le poids de corps et le total. Trois systèmes de coefficients côte à côte, DOTS sur une jauge de force, équivalence à un autre poids de corps.

Calculez votre métabolisme basal et de repos plus vos besoins caloriques avec les équations de Mifflin-St Jeor et Harris-Benedict. TDEE, répartition par activité, macronutriments et explication de la formule.

Calculez votre répétition maximale (1RM) en utilisant 7 formules scientifiques. Obtenez des pourcentages de zone d'entraînement, des séries d'échauffement et visualisez votre potentiel de force pour tout exercice.

Calculez votre maximum sur une répétition (1RM) pour le développé couché en utilisant les formules de Brzycki, Epley ou Lander. Obtenez des zones d'entraînement personnalisées et une évaluation de votre niveau de force.

Calculez votre fréquence cardiaque maximale à l'aide de 6 formules scientifiquement validées, dont Tanaka, Gulati et les méthodes traditionnelles. Obtenez des zones d'entraînement personnalisées pour une intensité d'exercice optimale.

Calculez votre pourcentage de graisse corporelle en utilisant la méthode de l'US Navy avec une analyse visuelle de la composition corporelle, l'évaluation de la catégorie de forme physique et des recommandations de santé personnalisées.

Calculez votre allure de course, votre temps d'arrivée ou votre distance. Comprend classification des zones d'allure, conversion de vitesse et conseils d'entraînement.

Calculez votre TDEE, BMR, IMC avec plusieurs formules (Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle). Obtenez des recommandations de macros personnalisées et visualisez votre répartition calorique.

Construisez un programme hebdomadaire personnalisé selon objectif, équipement, niveau et emploi du temps. Routine jour par jour avec séries, répétitions, repos, muscles ciblés et progression.

Construisez un minuteur de yoga séquencé avec vos postures, durées et transitions. Durée totale, chronologie du flow, respirations et calories estimées, minuteur guidé mains libres avec audio.

Predisez vos temps sur 5 km, 10 km, semi et marathon depuis une course recente (formule de Riegel). Graphique en couloirs, bascule min/km et min/mile, facteur de fatigue ajustable.

Comparez le regain de vigilance entre le café et une sieste éclair. Découvrez le moment de vigilance maximale, la fenêtre de chute de caféine et quelle option offre une meilleure concentration durable.

Estimez votre âge biologique en fonction de votre mode de vie, de vos paramètres de santé et de vos habitudes. Comparez l'âge fonctionnel de votre corps à votre âge chronologique à travers 4 dimensions de santé.

Calculez votre taux d'alcoolémie estimé (BAC) en fonction des boissons consommées, du poids corporel, du sexe et du temps écoulé à l'aide de la formule de Widmark.

Estimez votre espérance de vie selon votre âge, sexe, habitudes de vie et facteurs de santé. Découvrez comment tabagisme, exercice, alimentation, sommeil et stress affectent votre longévité projetée.

Composez une session de bières, vins, spiritueux et cocktails pour voir les calories totales, la répartition alcool/mixeur, les minutes d'exercice pour les brûler, les verres standards et l'impact projeté sur le poids.

Calculez votre consommation d'eau quotidienne personnalisée en fonction de votre poids corporel, de votre niveau d'activité et du climat. Obtenez un suivi visuel des verres et un programme de consommation horaire.

Estimez le lait dont votre bébé a besoin par jour et par biberon selon âge et poids. Fourchette quotidienne saine, quantité par tétée, programme sur 24h, en ml ou onces liquides, avec repères de sécurité.

Estimez le temps de récupération après un décalage horaire selon les fuseaux d'origine et de destination, la direction du voyage et la durée du vol. Conseils personnalisés sur le sommeil, la lumière et les repas.

Utilisez la règle 1500, 1700, 1800 ou 2000 pour voir de combien une unité d'insuline abaisse votre glycémie, comparez-les, et estimez une dose de correction depuis votre dose quotidienne totale.

Calculez votre apport quotidien optimal en glucides selon vos besoins caloriques, niveau d'activité, données corporelles et objectifs alimentaires. Répartition personnalisée avec fibres, limites de sucre et recommandations.

Calculez les glucides nets en soustrayant les fibres alimentaires et les polyols des glucides totaux. Facteurs d'impact glycémique précis, suivi du budget keto quotidien et décomposition visuelle en cascade.

Planifiez votre programme de jeûne intermittent avec des fenêtres visuelles de jeûne et d'alimentation. Supporte les protocoles 16:8, 18:6, 20:4, OMAD et personnalisés avec une chronologie des processus corporels.

Calculez vos besoins quotidiens optimaux en macronutriments avec notre calculateur de macros avancé. Cibles personnalisées de protéines, glucides et graisses selon votre corps, activité et objectifs de fitness.

Suivez la taille, le poids et le périmètre crânien de votre bébé par rapport aux normes de croissance de l'OMS. Obtenez des classements en percentiles avec graphiques de croissance pour garçons et filles de 0 à 24 mois.

Calculez l'IMC de votre enfant et son percentile IMC-pour-âge selon les CDC (2 à 20 ans). Sexe, âge, taille et poids donnent le percentile exact, la catégorie de statut pondéral et la fourchette de poids sain.

Calculez la posologie de trois façons : par poids en mg/kg, par âge avec Clark, Young et Fried, ou par surface corporelle avec Mosteller. Conversion mg-ml et vérification de dose maximale.

Utilisez la règle 500 ou 450 pour trouver les grammes de glucides qu'une unité d'insuline couvre, comparez les deux règles, voyez les unités pour des aliments courants, estimez un bolus depuis votre dose quotidienne.

Trouvez la durée de sieste parfaite et l'heure d'alarme exacte pour vous réveiller reposé. Place votre sieste sur les vrais stades de sommeil avec un hypnogramme marquant la zone de somnolence.

Calculez les heures de sommeil et de réveil optimales basées sur des cycles de sommeil de 90 minutes. Obtenez des recommandations personnalisées selon votre âge et suivez votre dette de sommeil.

Calculez votre limite quotidienne de caféine sécuritaire selon votre poids, puis voyez l'équivalent en expressos, cafés, boissons énergisantes (Monster, Red Bull), thé et plus, avec un indicateur de zone de danger.

Prédisez la taille adulte de votre enfant depuis la taille des parents avec la méthode mi-parentale. Prédiction et fourchette à 95% sur règle de taille, comparaison avec chaque parent et percentile de taille adulte.

Trouvez la bonne taille de couche selon le poids et l'âge de bébé, voyez où il se situe dans la plage, et s'il est temps de passer à la taille supérieure, avec le cout.

Convertissez toute boisson en unités d'alcool standard selon volume et ABV. Définitions US, UK, australienne, canadienne, OMS pour comparer bière, vin, spiritueux et cocktails, grammes d'alcool et calories.

Calculez vos macros keto personnalisées pour les graisses, protéines et glucides nets. Objectifs caloriques quotidiens, ratios de macros et conseils de repas adaptés à votre corps, activité et objectifs de cétose.

Calculez le total des calories, protéines, lipides, glucides et fibres de votre recette. Obtenez les valeurs nutritionnelles par portion et un graphique de répartition des macros.

Calculez votre prochaine date d'éligibilité pour un don de sang selon le type de don. Suivez les dons de sang total, de plasma, de plaquettes et de doubles globules rouges avec compte à rebours personnalisé.

Convertissez les taux de glycémie entre mg/dL (US) et mmol/L (International) avec des résultats instantanés, une évaluation des risques de diabète, des indicateurs visuels et des tableaux de référence complets.

Créez un plan de repas sur 7 jours selon régime, objectif calorique, repas par jour et préférences. Répartition calorique et macros par jour plus une liste de courses hebdomadaire générée automatiquement.

Interprétez votre mesure de tension artérielle par rapport aux catégories cliniques AHA/ACC 2017. Obtenez votre classification, la pression pulsée, la pression artérielle moyenne (PAM) et des conseils de santé personnalisés.

Prédisez les probabilités de couleur des yeux de votre bébé selon les parents et grands-parents, avec un modèle génétique à deux gènes. Visuels d'iris animés, carré de Punnett interactif et explication détaillée.

Découvrez la quantité de poids que vous devriez perdre selon l'analyse de l'IMC, obtenez un calendrier de perte de poids sûr, un plan de déficit calorique et des étapes personnalisées pour atteindre une fourchette de poids santé.

Suivez la caféine restant dans votre corps heure par heure. Chaque café, thé ou boisson énergisante avec son heure trace une courbe de décroissance, votre pic, le niveau au coucher et l'heure pour dormir.

Calculez la clairance de la créatinine (CrCl) avec l'équation de Cockcroft-Gault. Calculs basés sur le poids réel, idéal et ajusté, classification du stade de l'IRC et détail de la formule étape par étape.

Calculez le compte des neutrophiles absolus (CNA) à partir des valeurs de laboratoire CBC avec une jauge visuelle, la gradation de toxicité NCI et une interprétation clinique pour l'évaluation de la neutropénie.

Calculez le débit de filtration glomérulaire avec CKD-EPI 2021, CKD-EPI 2009, MDRD et Cockcroft-Gault. Votre stade IRC et le contexte de santé rénale pour chaque formule.

Prédisez les groupes sanguins possibles de la progéniture en fonction des groupes sanguins des deux parents en utilisant la génétique ABO et le facteur Rh. Consultez l'analyse du carré de Punnett et la répartition des probabilités.

Calculez le score de Glasgow selon les réponses oculaire, verbale et motrice. Total (3-15), notation O-V-M, jauge en couleur, pour échelles adulte et pédiatrique.

Estimez votre risque à 10 ans de maladie cardiovasculaire avec les équations ACC/AHA Pooled Cohort. Calculez votre âge cardiaque, voyez chaque facteur de risque et des conseils pour le réduire.

Calculez le risque relatif depuis un tableau de contingence 2x2. Intervalles de confiance, reduction absolue du risque, nombre a traiter, risque attribuable, visuels cliniques.

Notez un nouveau-né sur les cinq signes APGAR - Apparence, Pouls, Grimace, Activité, Respiration. Option en langage simple pour chacun, total sur 10, bande d'interprétation et guidance pour 1, 5 et 10 minutes.

Calculez le score de Wells pour la probabilité clinique de thrombose veineuse profonde et d'embolie pulmonaire. Critères TVP et EP, facteurs de risque, score en cours avec interprétations à trois et deux niveaux.

Calculez la surface corporelle (BSA) à l'aide de 5 formules médicales, notamment Du Bois, Mosteller, Haycock, Gehan-George et Boyd. Comprend calculs étape par étape, comparaison des formules et dosage des médicaments.

Calculez et convertissez entre le pourcentage d'HbA1c et les niveaux moyens de glucose sanguin en mg/dL ou mmol/L. Outil essentiel pour la gestion et le suivi du diabète.

Calculez votre rapport BUN/créatinine avec une interprétation clinique instantanée, des indicateurs visuels de santé rénale et une analyse complète de ce que vos résultats signifient pour la fonction rénale.

Calculez l'excrétion fractionnelle de sodium (FENa) avec une décomposition de la formule étape par étape, une interprétation clinique et un guide de diagnostic visuel pour l'évaluation de l'insuffisance rénale aiguë.

Calculez votre masse corporelle maigre (masse hors graisse) avec les équations de Boer, James et Hume. Répartition de votre composition corporelle, pourcentage de graisse estimé et comparaison des formules.

Calculez votre carrure - petite, moyenne, grande - depuis circonférence du poignet, taille et sexe. Ratio taille/poignet et mesure directe pour double vérification, fourchettes de poids idéal ajustées.

Découvrez où se situe votre taille dans la distribution de la population. Calculez votre rang centile exact par rapport aux autres personnes du même âge et sexe avec les courbes de croissance du CDC et données NHANES.

Calculez votre poids idéal avec quatre formules reconnues - Devine, Robinson, Miller et Hamwi. Comparez les résultats, voyez la fourchette IMC santé, et ce qu'impliquent taille, sexe et âge.

Déterminez votre taille de soutien-gorge correcte à partir des mesures du dessous de poitrine et du tour de poitrine. Obtenez des résultats dans les systèmes US, UK, EU, Français, Italien et Australien avec tailles sœurs.

Calculez votre IMC (Indice de Masse Corporelle) avec une visualisation interactive, une évaluation de la catégorie de santé, l'IMC Prime, la plage de poids santé et une décomposition du calcul étape par étape.

Calculez votre rapport tour de taille/hanche (RTH) pour évaluer la répartition de la graisse corporelle, les risques pour la santé et le type de morphologie, avec analyse visuelle de la silhouette.

Calculez votre rapport taille-hauteur (WHtR) pour évaluer la répartition de la graisse corporelle et les risques pour la santé. Inclut une jauge visuelle, des graphiques de zones de santé et des indicateurs de silhouette.

Calculez votre poids corporel idéal à l'aide de 5 formules scientifiques (Devine, Robinson, Miller, Hamwi, Peterson). Comparez les résultats avec un spectre visuel du poids, une analyse de l'IMC et des conseils personnalisés.

Découvrez quel devrait être votre poids selon votre taille et les directives de l'IMC. Consultez votre fourchette de poids santé avec un spectre visuel et des conseils personnalisés.

Découvrez si vous êtes en insuffisance pondérale grâce au calcul de l'IMC avec des indicateurs de santé visuels, des conseils personnalisés et des recommandations exploitables.

Calculez votre IMC (Indice de Masse Corporelle) pour savoir si vous êtes en sous-poids, de poids normal, en surpoids ou obèse. Obtenez des informations personnalisées sur la santé et votre fourchette de poids idéal.

Estimez votre fenêtre d'implantation depuis la date d'ovulation ou les dernières règles. Courbe de probabilité jour par jour, date la plus probable, dates de test fiables, règles prévues et terme.

Calculez vos besoins caloriques quotidiens pendant la grossesse selon votre poids avant grossesse, taille, âge, niveau d'activité et semaine de grossesse. Utilise les directives IOM et l'équation de Mifflin-St Jeor.

Calculez vos besoins caloriques quotidiens accrus pendant l'allaitement. Obtenez des recommandations personnalisées basées sur votre phase de lactation, votre niveau d'activité et vos données corporelles.

Calculez votre terme depuis un transfert d'embryon FIV, pour clivage (jour 3) ou blastocyste (jour 5-6), frais ou congelé. Terme, dates de ponction et DDR équivalente, calendrier des 40 semaines.

Estimez la date de mise bas d'une chienne gestante selon la saillie, l'ovulation, le pic de LH ou le premier jour de diestrus. Fenêtre de mise bas et progression semaine par semaine.

Calculez votre prise de poids recommandée pendant la grossesse selon les directives de l'IOM 2009. Suivez vos progrès semaine par semaine et obtenez des recommandations pour grossesses simples ou gémellaires.

Calculez le temps de doublement entre deux résultats de bêta-hCG. Entrez les valeurs et les heures entre prélèvements pour le temps de doublement, la hausse à 48 h et le taux de croissance journalier.

Calculez l'âge gestationnel en semaines et jours depuis vos dernières règles ou l'échographie (LCC, DBP, LF, PC). Date d'accouchement estimée et développement semaine par semaine.

Calculez votre date d'accouchement prévue selon vos dernières règles ou la date de conception. Obtenez un calendrier complet de grossesse avec étapes clés par trimestre, développement semaine par semaine et dates importantes.

Créez votre calendrier de grossesse personnalisé avec les étapes de développement semaine par semaine, la répartition par trimestre, les comparaisons de taille de bébé et le compte à rebours de la date d'accouchement.

Calculez de combien de semaines vous êtes enceinte selon votre date d'accouchement, vos dernières règles (LMP) ou votre date de conception. Comprend progression du trimestre, taille du bébé et étapes hebdomadaires.

Calculez vos jours les plus fertiles, prédisez les dates d'ovulation et suivez votre cycle menstruel avec notre calculatrice de fertilité complète. Obtenez des fenêtres de fertilité personnalisées et des dates d'accouchement estimées.

Calculez votre date de conception estimée, votre période de fertilité et votre date d'accouchement selon vos dernières règles. Calendrier de grossesse détaillé avec étapes semaine par semaine et suivi de l'ovulation.

Calculez la longueur de votre cycle menstruel, prédisez vos prochaines règles, estimez la fenêtre fertile et le jour de l'ovulation en fonction des dates de début de vos deux dernières règles.

Prévoyez vos futurs cycles menstruels, suivez les fenêtres de fertilité et estimez les dates d’ovulation avec notre calculatrice complète de cycle comprenant des chronologies visuelles des phases.

Calculatrice d’ovulation gratuite et calendrier de fertilité pour trouver vos jours les plus fertiles, prédire la date d’ovulation et estimer la date d’accouchement en cas de grossesse. Planifiez la conception avec un suivi visuel du cycle.

Créez votre calendrier d'ovulation personnel pour suivre vos jours fertiles, prédire l'ovulation et planifier une grossesse avec notre outil de suivi de fertilité visuel.

Prédisez votre date d'ovulation et vos jours les plus fertiles grâce à un calendrier de fertilité visuel, une répartition des phases du cycle et des prévisions sur 6 cycles basées sur les données de votre cycle menstruel.