Đơn giản hóa quy trình làm việc của bạn: Tìm kiếm miniwebtool.
Thêm
> Bạn nên uống bao nhiêu nước một ngày?
 

Bạn nên uống bao nhiêu nước một ngày?

Ước tính lượng nước bạn nên uống mỗi ngày.

Bạn nên uống bao nhiêu nước một ngày?
Chọn mục thích hợp từ hộp thả xuống:
xin vui lòng chọn:

Embed Bạn nên uống bao nhiêu nước một ngày? Widget

Giới thiệu về Bạn nên uống bao nhiêu nước một ngày?

Máy tính yêu cầu nước của con người được sử dụng để ước tính lượng nước bạn nên uống mỗi ngày.

nhu cầu nước của con người

Nước là thành phần đơn lẻ lớn nhất của cơ thể con người và cần thiết cho sự cân bằng nội môi của tế bào và một lối sống lành mạnh. Lượng nước hàng ngày phải cân bằng với lượng nước thất thoát để duy trì tổng lượng nước trong cơ thể. Cơ thể mất nước thách thức khả năng duy trì cân bằng nội môi trong quá trình xáo trộn (ví dụ, bệnh tật, tập thể dục và tiếp xúc với môi trường) và có thể ảnh hưởng đến chức năng và sức khỏe. Uống đủ nước trong ngày là rất quan trọng.

tổng lượng nước uống đầy đủ

Xác định tổng lượng nước uống đầy đủ (từ sự kết hợp của nước uống, đồ uống và thực phẩm) để ngăn ngừa tình trạng mất nước có hại, chủ yếu là cấp tính, bao gồm các bất thường về chuyển hóa và chức năng. Lượng nước uống đầy đủ dựa trên dữ liệu khảo sát của Hoa Kỳ[1] trong sốTổng lượng nước trung bình đã được thiết lập.

tuổi tác, giới tính và các thông tin khácTổng lượng nước uống đầy đủ
0-6 tháng em bé0,7 L / ngày nước, được cho là từ sữa mẹ.
Bé 7-12 tháng0,8 L / ngày tổng lượng nước, giả sử là từ sữa mẹ, thực phẩm bổ sung và đồ uống. Điều này bao gồm khoảng 0,6 L (≈ 3 cốc) tổng chất lỏng, bao gồm sữa công thức hoặc sữa mẹ, nước trái cây và nước uống.
Trẻ em từ 1-3 tuổiTổng lượng nước 1,3 lít/ngày. Điều này bao gồm khoảng 0,9 L (≈ 4 cốc) tổng số đồ uống, kể cả nước uống.
trẻ 4-8 tuổiTổng lượng nước là 1,7 lít/ngày. Điều này bao gồm khoảng 1,2 L (≈ 5 cốc) tổng số đồ uống, kể cả nước uống.
Bé trai 9-13 tuổiTổng lượng nước 2,4 L / ngày. Điều này bao gồm khoảng 1,8 lít (≈ 8 cốc) đồ uống, bao gồm cả nước uống.
Bé trai 14-18 tuổiTổng lượng nước 3,3 lít/ngày. Điều này bao gồm khoảng 2,6 lít (≈ 11 cốc) tổng số đồ uống, kể cả nước uống.
Cô gái 9-13 tuổiTổng lượng nước 2,1 L/ngày. Điều này bao gồm khoảng 1,6 lít (≈7 cốc) tổng lượng đồ uống, bao gồm cả nước uống.
cô gái 14-18 tuổiTổng lượng nước 2,3 lít/ngày. Điều này bao gồm khoảng 1,8 lít (≈ 8 cốc) đồ uống, kể cả nước uống.
> nam 18 tuổiTổng lượng nước 3,7 L/ngày. Điều này bao gồm khoảng 3,0 L (≈13 cốc) tổng số đồ uống, kể cả nước uống.
> Nữ 18 tuổiTổng lượng nước là 2,7 lít/ngày. Điều này bao gồm khoảng 2,2 lít (≈9 cốc) tổng số đồ uống, kể cả nước uống.
phụ nữ có thai3,0 lít/ngày tổng lượng nước. Điều này bao gồm khoảng 2,3 L (≈ 10 cốc) tổng số đồ uống, kể cả nước uống.
phụ nữ cho con búTổng lượng nước 3,8 L/ngày. Điều này bao gồm khoảng 3,1 L (≈13 cốc) tổng số đồ uống, kể cả nước uống.

uống nước và giảm cân

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng uống nước có thể giúp giảm cân. Một nghiên cứu mới được trình bày tại Hội nghị Quốc gia của Hiệp hội Hóa học Hoa Kỳ ở Boston năm 2010 cho thấy những người ăn kiêng béo phì uống hai ly nước trước mỗi bữa ăn đã giảm được 5 pound so với nhóm những người ăn kiêng không tăng lượng nước uống. ba tháng.

Đừng uống quá nhiều nước quá sớm

Uống quá nhiều nước quá nhanh có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Độc tính cấp tính của nước đã được báo cáo là do tiêu thụ nhanh một lượng lớn chất lỏng, vượt quá tốc độ bài tiết tối đa của thận là 0,7 đến 1,0 L / giờ (3-4 cốc / giờ).

đề cập đến

[1] Lượng tiêu thụ tham khảo trong chế độ ăn uống đối với nước, kali, natri, clo và sulfat (2005)

Tham khảo nội dung, trang hoặc công cụ này như sau:

"Bạn nên uống bao nhiêu nước một ngày?" tại https://MiniWebtool.com/vi// từ MiniWebtool, https://MiniWebtool.com/

Công cụ nổi bật:

Máy tính tuổimáy tính nhị phâncông cụ chuyển đổi lbs sang kgcông cụ chuyển đổi kg sang lbsmáy tính phân tích thừa số nguyên tốbộ chuyển đổi thập phân sang nhị phânMáy tính giảm giá phần trămMáy tính thương và số dưcông cụ chuyển đổi nhị phân sang thập phânTrình Trích Xuất Ảnh từ VideoCông cụ chuyển đổi chữ số La Mãmáy tính thập phân sang phân sốCông Cụ Mã Hóa Caesartrình tạo chuỗi ngẫu nhiênMáy tính căn bậc hai (độ chính xác cao)Máy tính HEXcông cụ đếm hàngMáy tính số mũ (Độ chính xác cao)máy tính phân số tối giảnBộ chuyển đổi nhị phân sang hexmáy tính bát phânCông cụ chuyển đổi hệ thập lục phân sang nhị phânSắp xếp sốmáy tính modulomáy tính kiểm tra chia hếtTrình kiểm tra số nguyên tốsắp xếp theo thứ tự bảng chữ cáiMáy tính độ lệch chuẩn tương đối (Độ chính xác cao)Trình tạo Mê cungCông cụ chuyển đổi bát phân sang nhị phânCông cụ chuyển đổi kPa sang psiTrình chuyển đổi SRT sang TXTXóa công cụ trùng lặp danh sáchTrình Tạo Ngày Sinh Ngẫu Nhiênđảo ngược văn bảnTìm kiếm trích dẫn của người nổi tiếng (tiếng Anh)xóa dấu cáchchuyển đổi nhị phân sang bát phânbộ chuyển đổi thập phân sang thập lục phâncông cụ chuyển đổi cm sang feet và inchmáy tính cạnh huyềnTrình tạo tên ngẫu nhiênCông cụ chuyển đổi thập phân sang bát phânTrình tạo mã MorseMáy tính CAGRCông cụ chuyển đổi HEXMáy tính giai thừaCông Cụ Tạo Nhóm Ngẫu NhiênMáy tính chu vi hình elipbộ chuyển đổi hex sang thập phânMáy tính Định lý PythagoreSo Sánh Hai ChuỗiBộ chuyển đổi RGB sang HexCông cụ Chia ảnhCông cụ chuyển đổi bát phân sang thập phânCông cụ chuyển đổi thập phân sang BCDtính tổng (Độ chính xác cao)công cụ chuyển đổi hex sang bát phânBộ chuyển đổi mã nhị phân sang mã xámBộ chuyển đổi nhị phân sang BCDcông cụ chuyển đổi radian sang độmáy tính bitwiseMáy tính so sánh phân sốtrình tạo số ngẫu nhiênGhép VideoCon số may mắn của tôi là gì?Paraphraser AIcông cụ chuyển đổi Centimet sang Inchmáy tính phân số thập phânTra cứu địa chỉ MACCông cụ chuyển đổi từ bát phân sang hệ lục phânCông cụ chuyển đổi Độ sang RadianTrình Chuyển Đổi HTML Sang Văn Bảndanh sách các số nguyên tốBộ chuyển đổi Hex sang RGBBộ lặp MP3máy tính BSAfeet inch để cmDanh sách dãy số Fibonaccimáy tính hoa hồngTrình Tạo Từ Ngẫu Nhiên Tiếng Anhbộ chuyển đổi nhị phânĐiều chỉnh tốc độ videoBộ Nén Hình ẢnhCông cụ chuyển đổi BCD sang thập phânBộ giải mã mã Morsechọn tên ngẫu nhiêncông cụ chuyển đổi bát phânDanh sách năm nhuậnMáy tính ước số chung lớn nhấtMáy Tính Giới HạnMáy Tính Ngày Trong Năm - Hôm Nay Là Ngày Thứ Mấy Trong Năm?máy tính ngàyTrình nén Videon chữ số đầu tiên của Picông cụ chuyển đổi thập phân sang phần trămloại bỏ các hàng trùng lặpmáy tính điểmBộ chuyển đổi BCD sang HexMáy tính giấy dán tường 🎨Máy Tính Sàn 🏠Máy tính Gạch 🔲Máy tính sơn 🎨Máy tính Gạch và Vữa 🧱Máy tính bê tông 🧱Công cụ tìm đá sinh và hoa hoàng đạo 💎🌸Công cụ tính cung hoàng đạo cây Celtic 🌳Máy tính Tương thích Cung Mặt Trăng 🌙Công Cụ Phân Tích Tương Hợp Cung Hoàng Đạo Nâng Cao 💞Lịch Trăng Non và Trăng Tròn 🌑🌕Máy Tính Sao Thổ Trở Về 🪐Lịch Sao Thủy Nghịch Hành 🌟Công cụ Tính Cân Bằng Modalities Chiêm TinhMáy tính Cân bằng Nguyên tố Chiêm tinhMáy tính cung Sao Thủy (Giao tiếp) 🗣️Máy tính Cung Sao Hỏa (Động lực & Đam mê) 🔥Máy Tính Cung Sao Kim (Phong Cách Yêu) 💖Trình kiểm tra độ mạnh mật khẩuMáy tính Quyền Unix (chmod)Trình tạo Cron JobMáy tính căn bậc n (độ chính xác cao)Trình chuyển đổi tần số và bước sóng tối ưuTrình xác thực XMLBộ chuyển đổi FPSThêm hoặc Thay thế Âm thanh trong VideoThêm hình mờ vào VideoXoay VideoBộ chia Âm thanhTrình cắt videoLặp lại VideoXóa âm thanh khỏi videoTrình trích xuất âm thanhTrình Cắt VideoLật VideoLật ảnh GIFLật ảnhBộ chuyển đổi GIF sang MP4Đảo ngược VideoTrình tạo mã vạchBộ chuyển đổi MP4 sang GIFMáy Tính Giờ Làm ViệcBộ Đảo MàuThêm Văn bản vào Hình ảnhTrình nâng cao hình ảnhBộ chọn màu hình ảnhThêm Đường Kẻ vào ẢnhTrình tạo bảng màuMáy tính pHMáy Tính Khối Lượng MolĐảo ngược dòngMáy Tính Nồng Độ MolCông cụ chuyển đổi gócBộ Chuyển Đổi Khối LượngBộ Chuyển Đổi Độ DàiBộ Chuyển Đổi Thể TíchBộ Chuyển Đổi Áp SuấtBộ Chuyển Đổi Năng LượngBộ Chuyển Đổi Kích Cỡ GiàyBộ Chuyển Đổi Tốc ĐộBộ chuyển đổi nhiệt độBộ Chuyển Đổi Công SuấtCông cụ Xoay ẢnhMáy Tính Tăng Giá Nhà ỞMáy Tính Khấu Hao Xe HơiMáy Tính Khả Năng Mua NhàMáy Tính Số Định MệnhMáy tính so sánh thế chấpMáy Tính Lãi Suất Tích LũyMáy tính IRRMáy Tính Thời Gian Nhân ĐôiCông cụ Pixel hóa ẢnhTrình tính NPVMáy tính Niên kim Ngay lập tứcMáy tính Hệ số Chiết khấu (Độ Chính Xác Cao)Máy tính PVIFA (Độ Chính Xác Cao)Máy Tính Thời Gian Hoàn VốnMáy tính APRTìm và Thay Thế Văn BảnMáy Tính Khoảng Tin Cậy cho Tỷ lệMáy Tính Phân Phối PoissonMáy Tính EntropyTrình tính Z-ScoreTrình Mở Rộng Câu AIMáy Tính Thanh Toán Khoản Vay Sinh ViênMáy Tính Tái Cấp Khoản Vay Thế ChấpTrình Tạo CollageTrình Tạo GIFTrình Điều Chỉnh Kích Thước ẢnhCông Cụ Cắt Ảnh