Đơn giản hóa quy trình làm việc của bạn: Tìm kiếm miniwebtool.
Thêm
> Bạn nên uống bao nhiêu nước một ngày?
 

Bạn nên uống bao nhiêu nước một ngày?

Ước tính lượng nước bạn nên uống mỗi ngày.

Bạn nên uống bao nhiêu nước một ngày?
Chọn mục thích hợp từ hộp thả xuống:
xin vui lòng chọn:

Embed Bạn nên uống bao nhiêu nước một ngày? Widget

Giới thiệu về Bạn nên uống bao nhiêu nước một ngày?

Máy tính yêu cầu nước của con người được sử dụng để ước tính lượng nước bạn nên uống mỗi ngày.

nhu cầu nước của con người

Nước là thành phần đơn lẻ lớn nhất của cơ thể con người và cần thiết cho sự cân bằng nội môi của tế bào và một lối sống lành mạnh. Lượng nước hàng ngày phải cân bằng với lượng nước thất thoát để duy trì tổng lượng nước trong cơ thể. Cơ thể mất nước thách thức khả năng duy trì cân bằng nội môi trong quá trình xáo trộn (ví dụ, bệnh tật, tập thể dục và tiếp xúc với môi trường) và có thể ảnh hưởng đến chức năng và sức khỏe. Uống đủ nước trong ngày là rất quan trọng.

tổng lượng nước uống đầy đủ

Xác định tổng lượng nước uống đầy đủ (từ sự kết hợp của nước uống, đồ uống và thực phẩm) để ngăn ngừa tình trạng mất nước có hại, chủ yếu là cấp tính, bao gồm các bất thường về chuyển hóa và chức năng. Lượng nước uống đầy đủ dựa trên dữ liệu khảo sát của Hoa Kỳ[1] trong sốTổng lượng nước trung bình đã được thiết lập.

tuổi tác, giới tính và các thông tin khácTổng lượng nước uống đầy đủ
0-6 tháng em bé0,7 L / ngày nước, được cho là từ sữa mẹ.
Bé 7-12 tháng0,8 L / ngày tổng lượng nước, giả sử là từ sữa mẹ, thực phẩm bổ sung và đồ uống. Điều này bao gồm khoảng 0,6 L (≈ 3 cốc) tổng chất lỏng, bao gồm sữa công thức hoặc sữa mẹ, nước trái cây và nước uống.
Trẻ em từ 1-3 tuổiTổng lượng nước 1,3 lít/ngày. Điều này bao gồm khoảng 0,9 L (≈ 4 cốc) tổng số đồ uống, kể cả nước uống.
trẻ 4-8 tuổiTổng lượng nước là 1,7 lít/ngày. Điều này bao gồm khoảng 1,2 L (≈ 5 cốc) tổng số đồ uống, kể cả nước uống.
Bé trai 9-13 tuổiTổng lượng nước 2,4 L / ngày. Điều này bao gồm khoảng 1,8 lít (≈ 8 cốc) đồ uống, bao gồm cả nước uống.
Bé trai 14-18 tuổiTổng lượng nước 3,3 lít/ngày. Điều này bao gồm khoảng 2,6 lít (≈ 11 cốc) tổng số đồ uống, kể cả nước uống.
Cô gái 9-13 tuổiTổng lượng nước 2,1 L/ngày. Điều này bao gồm khoảng 1,6 lít (≈7 cốc) tổng lượng đồ uống, bao gồm cả nước uống.
cô gái 14-18 tuổiTổng lượng nước 2,3 lít/ngày. Điều này bao gồm khoảng 1,8 lít (≈ 8 cốc) đồ uống, kể cả nước uống.
> nam 18 tuổiTổng lượng nước 3,7 L/ngày. Điều này bao gồm khoảng 3,0 L (≈13 cốc) tổng số đồ uống, kể cả nước uống.
> Nữ 18 tuổiTổng lượng nước là 2,7 lít/ngày. Điều này bao gồm khoảng 2,2 lít (≈9 cốc) tổng số đồ uống, kể cả nước uống.
phụ nữ có thai3,0 lít/ngày tổng lượng nước. Điều này bao gồm khoảng 2,3 L (≈ 10 cốc) tổng số đồ uống, kể cả nước uống.
phụ nữ cho con búTổng lượng nước 3,8 L/ngày. Điều này bao gồm khoảng 3,1 L (≈13 cốc) tổng số đồ uống, kể cả nước uống.

uống nước và giảm cân

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng uống nước có thể giúp giảm cân. Một nghiên cứu mới được trình bày tại Hội nghị Quốc gia của Hiệp hội Hóa học Hoa Kỳ ở Boston năm 2010 cho thấy những người ăn kiêng béo phì uống hai ly nước trước mỗi bữa ăn đã giảm được 5 pound so với nhóm những người ăn kiêng không tăng lượng nước uống. ba tháng.

Đừng uống quá nhiều nước quá sớm

Uống quá nhiều nước quá nhanh có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Độc tính cấp tính của nước đã được báo cáo là do tiêu thụ nhanh một lượng lớn chất lỏng, vượt quá tốc độ bài tiết tối đa của thận là 0,7 đến 1,0 L / giờ (3-4 cốc / giờ).

đề cập đến

[1] Lượng tiêu thụ tham khảo trong chế độ ăn uống đối với nước, kali, natri, clo và sulfat (2005)

Tham khảo nội dung, trang hoặc công cụ này như sau:

"Bạn nên uống bao nhiêu nước một ngày?" tại https://MiniWebtool.com/vi// từ MiniWebtool, https://MiniWebtool.com/

Công cụ nổi bật:

Máy tính tuổimáy tính nhị phâncông cụ chuyển đổi lbs sang kgbộ chuyển đổi thập phân sang nhị phânMáy tính thương và số dưcông cụ chuyển đổi kg sang lbsMáy tính giảm giá phần trămcông cụ chuyển đổi nhị phân sang thập phântrình tạo chuỗi ngẫu nhiênMáy tính số mũ (Độ chính xác cao)Công cụ chuyển đổi chữ số La MãCông Cụ Mã Hóa Caesarmáy tính phân tích thừa số nguyên tốmáy tính thập phân sang phân sốmáy tính phân số tối giảnCông cụ chuyển đổi hệ thập lục phân sang nhị phâncông cụ đếm hàngBộ chuyển đổi nhị phân sang hexMáy tính căn bậc hai (độ chính xác cao)Máy tính HEXTrình kiểm tra số nguyên tốTrình Trích Xuất Ảnh từ VideoCông cụ chuyển đổi thập phân sang BCDchuyển đổi nhị phân sang bát phânmáy tính modulobộ chuyển đổi thập phân sang thập lục phânBộ chuyển đổi RGB sang Hexbộ chuyển đổi hex sang thập phânCông cụ chuyển đổi bát phân sang nhị phânsắp xếp theo thứ tự bảng chữ cáiCông cụ chuyển đổi thập phân sang bát phânSắp xếp sốCông Cụ Tạo Nhóm Ngẫu NhiênTrình chuyển đổi SRT sang TXTCon số may mắn của tôi là gì?Công cụ chuyển đổi kPa sang psimáy tính cạnh huyềnmáy tính kiểm tra chia hếtđảo ngược văn bảncông cụ chuyển đổi radian sang độTrình Tạo Ngày Sinh Ngẫu NhiênParaphraser AIcông cụ chuyển đổi cm sang feet và inchTìm kiếm trích dẫn của người nổi tiếng (tiếng Anh)Bộ chuyển đổi mã nhị phân sang mã xámBộ chuyển đổi nhị phân sang BCDCông cụ chuyển đổi từ bát phân sang hệ lục phânchọn tên ngẫu nhiêncông cụ chuyển đổi Centimet sang Inchxóa dấu cáchmáy tính bitwiseTrình tạo mã Morsefeet inch để cmmáy tính hoa hồngmáy tính BSAmáy tính bát phânAI Trình thêm dấu câuMáy tính Định lý PythagoreMáy tính độ lệch chuẩn tương đối (Độ chính xác cao)So Sánh Hai ChuỗiMáy tính so sánh phân sốmáy tính phân số thập phâncông cụ chuyển đổi hex sang bát phânMáy tính giai thừaCông cụ chuyển đổi phân số thành hỗn hợpMáy tính chu vi hình elipTra cứu địa chỉ MACTrình tạo Mê cungBộ chuyển đổi Hex sang RGBBộ chuyển đổi IPv4 / IPv6 sang nhị phânXóa công cụ trùng lặp danh sáchTrình tạo tên ngẫu nhiênbộ chuyển đổi nhị phânCông cụ chuyển đổi bát phân sang thập phânbộ chuyển đổi nhị phânCông cụ chuyển đổi BCD sang thập phânGhép VideoTrình nén VideoCông cụ chuyển đổi mã màu xám sang mã nhị phânCông cụ chuyển đổi HEXCông cụ chuyển đổi hỗn số thành phân sốMáy tính cung Mặt Trời, Mặt Trăng & Cung Mọc 🌞🌙✨máy tính độ lệch chuẩn (Độ chính xác cao)Công cụ Chia ảnhcông cụ chuyển đổi pound sang gamDanh sách dãy số Fibonaccitính tổng (Độ chính xác cao)Máy tính phân số tương đươngDanh sách năm nhuậnTrình chuyển đổi Hex sang CMYKBộ giải mã Base64Công cụ chuyển đổi HEX sang BCDBộ Nén Hình ẢnhCông cụ chuyển đổi Độ sang RadianTrình Chuyển Đổi HTML Sang Văn BảnBộ chuyển đổi BCD sang nhị phânmáy tính điểmký hiệu khoa học để chuyển đổi số thập phânBộ lặp MP3máy tính ngàyMáy tính cung Sao Thủy (Giao tiếp) 🗣️Máy tính Cung Sao Hỏa (Động lực & Đam mê) 🔥Máy tính cung sao Kim (Phong cách yêu) 💖Trình kiểm tra độ mạnh mật khẩuMáy tính Quyền Unix (chmod)Trình tạo Cron JobMáy tính căn bậc n (độ chính xác cao)Trình chuyển đổi tần số và bước sóng tối ưuTrình xác thực XMLĐiều chỉnh tốc độ videoBộ chuyển đổi FPSThêm hoặc Thay thế Âm thanh trong VideoThêm hình mờ vào VideoXoay VideoBộ chia Âm thanhTrình cắt videoLặp lại VideoXóa âm thanh khỏi videoTrình trích xuất âm thanhTrình Cắt VideoLật VideoLật ảnh GIFLật ảnhBộ chuyển đổi GIF sang MP4Đảo ngược VideoTrình tạo mã vạchBộ chuyển đổi MP4 sang GIFMáy Tính Giờ Làm ViệcBộ Đảo MàuThêm Văn bản vào Hình ảnhTrình nâng cao hình ảnhBộ chọn màu hình ảnhThêm Đường Kẻ vào ẢnhTrình tạo bảng màuMáy tính pHMáy Tính Khối Lượng MolĐảo ngược dòngMáy Tính Nồng Độ MolCông cụ chuyển đổi gócBộ Chuyển Đổi Khối LượngBộ Chuyển Đổi Độ DàiBộ Chuyển Đổi Thể TíchBộ Chuyển Đổi Áp SuấtBộ Chuyển Đổi Năng LượngBộ Chuyển Đổi Kích Cỡ GiàyBộ Chuyển Đổi Tốc ĐộBộ chuyển đổi nhiệt độBộ Chuyển Đổi Công SuấtCông cụ Xoay ẢnhMáy Tính Tăng Giá Nhà ỞMáy Tính Khấu Hao Xe HơiMáy Tính Khả Năng Mua NhàMáy Tính Số Định MệnhMáy tính so sánh thế chấpMáy Tính Lãi Suất Tích LũyMáy tính IRRMáy Tính Thời Gian Nhân ĐôiCông cụ Pixel hóa ẢnhTrình tính NPVMáy tính Niên kim Ngay lập tứcMáy tính Hệ số Chiết khấu (Độ Chính Xác Cao)Máy tính PVIFA (Độ Chính Xác Cao)Máy Tính Thời Gian Hoàn VốnMáy tính APRTìm và Thay Thế Văn BảnMáy Tính Khoảng Tin Cậy cho Tỷ lệMáy Tính Phân Phối PoissonMáy Tính EntropyTrình tính Z-ScoreTrình Mở Rộng Câu AIMáy Tính Thanh Toán Khoản Vay Sinh ViênMáy Tính Tái Cấp Khoản Vay Thế ChấpTrình Tạo CollageTrình Tạo GIFTrình Điều Chỉnh Kích Thước ẢnhCông Cụ Cắt ẢnhTrình Tạo GradientBộ Phát Hiện Ngôn Ngữ AIMáy tính Lượng Calo Tiêu ThụMáy tính Macro - Xác định nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bạnMáy Tính Tỷ Lệ Chất Béo Cơ ThểBộ Tính Lượng Nước Cần ThiếtMáy Tính Nhịp Độ Chạy🏃Máy Tính VO2 Max - Đo Lường Sức Khỏe Aerobic của Bạn