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Calculadora de Déficit Calórico 🔥

Calcula el déficit calórico diario necesario para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.

Calculadora de Déficit Calórico 🔥
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Calculadora de Déficit Calórico 🔥

La Calculadora de Déficit Calórico Gratuita te ayuda a determinar el déficit calórico diario necesario para alcanzar tu objetivo de pérdida de peso dentro de un marco de tiempo específico. Al ingresar tus datos personales y objetivos de pérdida de peso, puedes obtener un plan personalizado para ayudarte a lograr el peso deseado.

Características:

Cómo Usar:

Método de Cálculo:

La calculadora utiliza la Ecuación de Mifflin-St Jeor para estimar tu Tasa Metabólica Basal (BMR) y luego calcula tu Gasto Energético Diario Total (TDEE) teniendo en cuenta tu nivel de actividad.

Para determinar el déficit calórico diario necesario, calcula el total de calorías que necesitas quemar para perder el peso deseado (1 kg de grasa ≈ 7700 kcal) y lo divide por el número total de días en tu marco de tiempo.

Comprendiendo tus Resultados:

Categorías de IMC:

BMI Categoría
Debajo de 18.5Peso insuficiente
18.5 - 24.9Peso normal
25 - 29.9Sobrepeso
30 o másObesidad

Recursos Adicionales

Para más información sobre Déficit Calórico, consulta los siguientes recursos:

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by miniwebtool team. Updated: Dec 03, 2024

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