Calculadoras de salud

Compara el aumento de la alerta entre el café y una siesta reparadora. Consulta el momento de máxima alerta, la ventana de caída de la cafeína y qué opción ofrece mejor concentración sostenida según la ciencia del sueño.

Calcule su nivel estimado de alcohol en sangre (BAC) basándose en las bebidas consumidas, el peso corporal, el género y el tiempo transcurrido utilizando la fórmula de Widmark.

Planifica tu horario de ayuno intermitente con ventanas visuales de ayuno y alimentación. Soporta 16:8, 18:6, 20:4, OMAD y protocolos personalizados con una cronología de procesos corporales.

Convierte cualquier bebida en unidades estándar de alcohol según volumen y graduación (ABV). Admite las definiciones de EE. UU., Reino Unido, Australia, Canadá y la OMS para comparar cerveza, vino y licores en una escala, con calorías.

Arma una sesión real con cervezas, vinos, licores y cócteles para ver calorías totales, el reparto alcohol/mezclador, minutos de ejercicio para quemarlas y el impacto proyectado en el peso.

Calcule su ingesta óptima diaria de carbohidratos según sus necesidades calóricas, nivel de actividad, métricas corporales y objetivos de dieta. Obtenga un desglose con fibra, límites de azúcar y distribución por comidas.

Calcula los carbohidratos netos restando la fibra dietética y los polialcoholes de los carbohidratos totales. Soporta distintos tipos de polialcoholes con factores de impacto glucémico y presupuesto keto diario.

Estima cuánta leche necesita tu bebé al día y por biberón según edad y peso. Muestra un rango diario saludable, la cantidad por toma y un horario de 24 horas, en ml u onzas líquidas.

Calcula la dosis de medicamento de tres formas: por peso corporal en mg/kg, por edad con las reglas de Clark, Young y Fried, o por superficie con la formula de Mosteller. Incluye mg a ml y chequeo de dosis maxima.

Estima tu edad biológica basándote en tu estilo de vida, métricas de salud y hábitos. Compara la edad funcional de tu cuerpo con tu edad cronológica a través de 4 dimensiones de salud con recomendaciones de mejora personalizadas.

Estime su esperanza de vida en función de su edad, género, hábitos de estilo de vida y factores de salud. Vea cómo el tabaquismo, ejercicio, dieta, sueño y estrés afectan su longevidad proyectada.

Usa la regla 1500, 1700, 1800 o 2000 para hallar cuanto baja tu glucosa una unidad de insulina, compara las reglas entre si y estima una dosis de correccion en mg/dL o mmol/L a partir de tu dosis diaria total.

Calcule su ingesta diaria de agua personalizada en función del peso corporal, el nivel de actividad y el clima. Obtenga un rastreador visual de vasos y un programa de hidratación por horas.

Estime el tiempo de recuperación del jet lag según las zonas horarias de origen y destino, la dirección del viaje y el tiempo de vuelo. Obtenga consejos sobre sueño, luz, comidas y ajustes de llegada.

Calcule sus necesidades óptimas diarias de macronutrientes con nuestra calculadora avanzada de macros. Obtenga objetivos personalizados de proteínas, carbohidratos y grasas según su cuerpo, nivel de actividad y metas de fitness.

Calcule el total de calorías, proteínas, grasas, carbohidratos y fibra de la lista de ingredientes de su receta. Obtenga datos nutricionales por porción, un gráfico de desglose de macros y porcentajes de valores diarios.

Siga la estatura, el peso y el perímetro cefálico de su bebé comparándolos con los estándares de crecimiento de la OMS. Obtenga percentiles instantáneos con gráficos de crecimiento para niños y niñas de 0 a 24 meses.

Calcula el IMC de tu hijo y su percentil por edad según los CDC para edades de 2 a 20. Ve el percentil exacto en la gráfica de crecimiento, la categoría de peso y el rango saludable.

Usa la regla de 500 o 450 para saber cuántos gramos de carbohidrato cubre una unidad de insulina, compara ambas reglas y estima un bolo según tu dosis diaria total.

Encuentra la duracion perfecta de siesta y la hora exacta de alarma para despertar renovado, no aturdido. Mapea tu siesta sobre las etapas del sueno con un hipnograma que marca la zona de aturdimiento.

Calcula tu límite diario seguro de cafeína según tu peso corporal, luego consulta el equivalente en shots de espresso, tazas de café, bebidas energéticas, té y más. Incluye visualizaciones animadas y medidor de zona de peligro.

Calcule las horas óptimas para dormir y despertarse basándose en ciclos de sueño de 90 minutos. Obtenga recomendaciones personalizadas por grupo de edad y realice un seguimiento de la deuda de sueño.

Encuentra la talla de panal adecuada para tu bebe segun peso y edad, ve donde se ubica dentro del rango y si es hora de subir de talla. Proyecta las semanas hasta la siguiente talla y los panales usados por dia, semana y mes, con el costo.

Calcula tu próxima fecha de donación de sangre elegible según el tipo de donación. Realiza un seguimiento de donaciones de sangre completa, plasma, plaquetas y glóbulos rojos dobles con cuenta regresiva personalizada.

Calcula tus macros keto personalizados de grasas, proteínas y carbohidratos netos. Obtén objetivos calóricos diarios, proporciones de macros e información adaptada a tu cuerpo, actividad y objetivos.

Convierta los niveles de azúcar en sangre entre mg/dL (EE. UU.) y mmol/L (Reino Unido/Internacional) con resultados instantáneos, evaluación de riesgo de diabetes, indicadores visuales de rango y tablas de referencia de glucosa completas.

Crea un plan de comidas personalizado de 7 días según dieta, calorías diarias, comidas por día y preferencias. Obtén desgloses de calorías y macros por día, más lista de compras semanal.

Interprete su lectura de presión arterial según las categorías clínicas de la AHA/ACC 2017. Obtenga su clasificación de PA, presión de pulso, presión arterial media (PAM) e información de salud personalizada con un medidor visual animado.

Predice la altura adulta de tu hijo desde la altura de los padres con el método de talla media parental. Ve la predicción y su rango del 95%, y compara al niño con cada padre.

Predice las probabilidades de ojos marrones, verdes y azules de tu bebé según ambos padres, y opcionalmente los abuelos, con un modelo genético de dos genes y un cuadro de Punnett interactivo.

Rastrea cuánta cafeína queda en tu cuerpo hora tras hora. Añade cada café, té o bebida energética con su hora para graficar la curva de descomposición y saber cuándo puedes dormir.

Descubre cuánto peso debes perder basándote en el análisis del IMC, obtén un cronograma seguro para bajar de peso, un plan de déficit calórico y metas personalizadas para alcanzar un rango de peso saludable.