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TDEE計算機 - 卡路里和BMI計算機 🔥

計算您的TDEE、BMI,並獲得針對您的健身目標的個性化建議。

TDEE計算機 - 卡路里和BMI計算機 🔥
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TDEE計算機 - 卡路里和BMI計算機 🔥

免費總每日能量消耗(TDEE)計算機幫助您根據基礎代謝率(BMR)和活動水平估算您每天消耗的卡路里。了解您的TDEE對於實現減重、保持或增重等健身目標至關重要。

功能:

使用方法:

計算方法:

計算機使用Mifflin-St Jeor方程來估算您的基礎代謝率(BMR):

您的TDEE通過將您的BMR乘以您的活動水平係數計算得出:

TDEE = BMR × 活動水平係數

活動水平係數:

了解您的結果:

BMI分類:

BMI 類別
低於18.5體重過輕
18.5 - 24.9正常體重
25 - 29.9超重
30及以上肥胖

免責聲明:

此計算機基於人口平均值提供估算,不能替代專業醫療建議。在對飲食或運動計劃進行重大更改之前,請諮詢醫療保健提供者。

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by miniwebtool team. Updated: Dec 01, 2024

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