Calculadora de Calorías Quemadas

Calculadora de Calorías Quemadas

La Calculadora Gratis de Calorías Quemadas estima la cantidad de calorías que quema en diversas actividades físicas. Tiene en cuenta su peso, género, tipo de actividad y la duración del ejercicio.

Características:

• Calcula calorías quemadas estimadas basándose en valores MET (Equivalente Metabólico de Tarea) establecidos, ajustando por género.
• Proporciona resultados para una amplia gama de actividades, desde caminar y correr hasta deportes y tareas del hogar.
• Visualiza la quema de calorías a lo largo del tiempo mediante un gráfico de línea interactivo.
• Admite tanto unidades Métricas (kg) como Imperiales (lbs).

Cómo usar:

• Seleccione sus unidades preferidas (Métrico o Imperial).
• Ingrese su género y peso.
• Elija la actividad que realizó en el menú desplegable.
• Ingrese la duración de la actividad en minutos.
• Haga clic en "Calcular Calorías Quemadas" para obtener sus resultados.

Método de Cálculo:

Esta calculadora utiliza la fórmula: Calorías Quemadas = (MET × Peso en kg × Factor / 200) × Duración en minutos. El "Factor" en la ecuación se ajusta según el género: aproximadamente 3.5 para hombres y 3.1 para mujeres. Los valores MET son medidas estandarizadas del gasto energético para diferentes actividades. Esta fórmula brinda una estimación, ya que la quema real de calorías puede variar según el nivel de condición física y la intensidad del esfuerzo.

Entendiendo Sus Resultados:

• Calorías Quemadas: La cantidad total estimada de calorías quemadas durante la actividad.
• Calorías por Minuto: El promedio de calorías quemadas por minuto.
• Valor MET: El valor del Equivalente Metabólico de la Tarea para la actividad seleccionada.
• Gráfico: El gráfico de línea muestra cómo se acumulan las calorías quemadas a lo largo de la duración de la actividad.

Por qué el Género Importa:

En promedio, los hombres tienden a tener una mayor proporción de masa muscular en comparación con las mujeres. El tejido muscular quema más calorías en reposo que el tejido graso. Esta diferencia en la composición corporal es una de las razones por las que las estimaciones de calorías quemadas se ajustan según el género. Esta calculadora utiliza un factor ligeramente menor para las mujeres con el fin de proporcionar una estimación más precisa.

Recursos Adicionales:

• Midiendo la Intensidad de la Actividad Física - Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)
• Contador de Calorías de Actividad Física - American Council on Exercise (ACE)

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