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Körperfettanteil-Rechner

Berechnen Sie Ihren Körperfettanteil und beurteilen Sie Ihr allgemeines Fitnessniveau.

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Körperfettanteil-Rechner

Der kostenlose Körperfettanteil-Rechner verwendet die US Navy Methode, um Ihren Körperfettanteil basierend auf Ihrem Geschlecht und Ihren Körpermaßen zu schätzen. Das Verständnis Ihres Körperfettanteils kann Ihnen helfen, Ihre allgemeine Fitness zu beurteilen, Gesundheitsziele zu setzen und Fortschritte im Laufe der Zeit zu verfolgen.

Funktionen:

Anleitung:

US Navy Methode:

Für Männer: KF% = 86.010 * log10(Taille - Hals) - 70.041 * log10(Größe) + 36.76

Für Frauen: KF% = 163.205 * log10(Taille + Hüfte - Hals) - 97.684 * log10(Größe) - 78.387

Körperfettkategorien (ACSM):

Männer: Essentiell: 2-5%, Athleten: 6-13%, Fitness:14-17%, Durchschnittlich:18-24%, Fettleibig:25%+

Frauen: Essentiell:10-13%, Athleten:14-20%, Fitness:21-24%, Durchschnittlich:25-31%, Fettleibig:32%+

Körperfettanteil und Alter:

Obwohl das Alter nicht direkt in die Berechnung einfließt, kann es die Interpretation Ihres Körperfettanteils beeinflussen. Im Allgemeinen können sich mit zunehmendem Alter Veränderungen in der Körperzusammensetzung ergeben. Zum Beispiel:

Dies sind allgemeine Referenzen und können je nach individuellen Faktoren variieren, einschließlich der allgemeinen Gesundheit, Genetik und Lebensstil. Ziehen Sie stets in Betracht, einen Gesundheitsfachmann für personalisierte Ratschläge zu konsultieren.

Zusätzliche Ressourcen:

Zitieren Sie diesen Inhalt, diese Seite oder dieses Tool als:

"Körperfettanteil-Rechner" unter https://MiniWebtool.com/de/körperfettanteil-rechner/ von MiniWebtool, https://MiniWebtool.com/

by miniwebtool team. Updated: Dec 07, 2024

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