Fahrradgeschwindigkeitsrechner

Was ist die Fahrradgeschwindigkeit?

Die Fahrradgeschwindigkeit bezieht sich auf das Tempo, mit dem ein Radfahrer eine Distanz im Zeitverlauf zurücklegt, typischerweise gemessen in Kilometern pro Stunde (km/h) oder Meilen pro Stunde (mph). Die durchschnittliche Fahrradgeschwindigkeit ist eine wichtige Kennzahl, um den Fitnessfortschritt zu verfolgen, Fahrten zu planen, für Wettkämpfe zu trainieren und die Leistung unter verschiedenen Bedingungen zu vergleichen.

Im Gegensatz zur Momentangeschwindigkeit, die auf einem Fahrradcomputer angezeigt wird, berücksichtigt die Durchschnittsgeschwindigkeit die gesamte Fahrt, einschließlich langsamerer Abschnitte an Hügeln, Stopps an Ampeln und unterschiedlichem Gelände. Dies macht sie zu einer nützlicheren Kennzahl für die Fahrtplanung und das Fitnesstracking.

Auf einen Blick

Fahrradgeschwindigkeitsrechner ermittelt die Durchschnittsgeschwindigkeit, Fahrzeit oder Strecke, wenn Sie die anderen beiden kennen. Er ergänzt Tempo, eine Geschwindigkeitszone, einen Vergleich mit Radfahr-Benchmarks und mit dem Körpergewicht eine Kalorienschätzung.

Fahrradgeschwindigkeitsrechner: Funktionen auf einen Blick

Funktion	Was Sie erhalten	Geeignet für
Drei Modi	Geschwindigkeit (Strecke / Zeit), Zeit (Strecke / Geschwindigkeit) oder Strecke (Geschwindigkeit x Zeit) lösen, indem Sie die Unbekannte wählen.	Eine Fahrt planen oder eine beendete prüfen
Einheiten	Strecke in Kilometern oder Meilen, Fahrzeit in Stunden, Minuten und Sekunden, Geschwindigkeit in km/h oder mph und Gewicht in kg oder lb.	Gemischte metrische und imperiale Daten
Geschwindigkeitszonen	Ordnet die Geschwindigkeit in fünf Zonen ein: Erholung unter 16 km/h, Ausdauer 16 bis 22, Tempo 22 bis 28, Schwelle 28 bis 34 und Rennen/Sprint über 34.	Die Anstrengung einer Fahrt einschätzen
Tempo	Zeigt das Tempo pro Kilometer und pro Meile sowie die Geschwindigkeit.	Fahrer, die in Minuten pro Strecke denken
Kalorienschätzung	Körpergewicht eingeben, um den Kalorienverbrauch zu schätzen: MET x Gewicht in kg x Stunden, mit MET-Werten von 4.0 bis 16.0 je nach Geschwindigkeit.	Den Energieverbrauch einer Fahrt schätzen
Benchmark-Vergleich	Vergleicht Ihre Geschwindigkeit mit 6 Radfahr-Benchmarks, von Freizeitfahrern bis zu Profis.	Sehen, wie eine Geschwindigkeit im Vergleich mit anderen Fahrern liegt
Fahrt-Voreinstellungen	Voreinstellungsschaltflächen laden eine lockere 20-km-Fahrt, eine 50-km-Trainingsfahrt oder einen 100-km-Century.	Gängige Fahrstrecken ausprobieren

Wie man Geschwindigkeit, Zeit und Distanz beim Radfahren berechnet

Die drei Kernformeln des Radfahrens hängen zusammen – wenn man zwei Werte kennt, kann man den dritten berechnen:

Beispielrechnung

Wenn Sie 50 km in 2 Stunden und 5 Minuten (2,083 Stunden) radeln:

Ihre Pace würde 2:30 pro Kilometer betragen (150 Sekunden ÷ 1 km), was in die Radsportzone Tempo fällt – ein zügiges, fitnessförderndes Tempo.

Geschwindigkeitszonen beim Radfahren

Genau wie das Herzfrequenztraining Zonen verwendet, um die Trainingsintensität zu steuern, kann die Fahrradgeschwindigkeit in Zonen eingeteilt werden, die den Fahrern helfen, ihr Belastungsniveau und den Trainingsnutzen zu verstehen:

Hinweis: Diese Zonen sind Richtwerte und basieren auf dem Rennradfahren in flachem Gelände. Mountainbiking, Gravel-Fahrten und hügelige Strecken haben naturgemäß geringere Durchschnittsgeschwindigkeiten.

Faktoren, die die Fahrradgeschwindigkeit beeinflussen

• Gelände & Steigung: Das Erklimmen von Hügeln kann die Geschwindigkeit selbst bei fitten Fahrern auf 8-15 km/h senken, während Abfahrten Geschwindigkeiten über 60 km/h ermöglichen können. Hügeliges Gelände ergibt niedrigere Durchschnittswerte als flache Strecken.
• Wind: Gegenwind ist der größte Geschwindigkeitskiller beim Radfahren. Ein Gegenwind von 20 km/h kann Ihre Geschwindigkeit um 5-10 km/h reduzieren. Seitenwind erhöht die Anstrengung, ohne die Geschwindigkeit so stark zu senken.
• Fahrradtyp: Rennräder sind am schnellsten (schmale Reifen, aerodynamische Position), gefolgt von Gravel-Bikes, Hybrid-Bikes und Mountainbikes. E-Bikes bieten Motorunterstützung bis zu den gesetzlichen Grenzen.
• Reifendruck & Breite: Höherer Druck rollt auf glatten Straßen schneller, aber auf rauen Oberflächen langsamer. Breitere Reifen bieten mehr Komfort und können auf unebenen Straßen schneller sein.
• Fahrerposition: Die Aerodynamik macht bei höheren Geschwindigkeiten 70-90 % des Widerstands aus. Das Fahren in Unterlenkerposition gegenüber einer aufrechten Position kann bei gleicher Geschwindigkeit 5-10 Watt einsparen.
• Fitnesslevel: Trainierte Radfahrer erzeugen über längere Zeit mehr Leistung (gemessen in Watt), was direkt in höhere dauerhafte Geschwindigkeiten umschlägt.
• Windschatten: Das Fahren hinter einem anderen Radfahrer kann den Luftwiderstand um 25-40 % reduzieren, was die gleiche Geschwindigkeit bei deutlich weniger Kraftaufwand ermöglicht.
• Straßenoberfläche: Glatter Asphalt ist am schnellsten. Raue Straßen, Kopfsteinpflaster, Schotter und Erde können die Geschwindigkeit um 20-40 % reduzieren.

Verbrannte Kalorien beim Radfahren

Dieser Rechner schätzt den Kalorienverbrauch mithilfe von MET-Werten (Metabolic Equivalent of Task) aus dem Compendium of Physical Activities. Die Formel lautet:

Die MET-Werte für das Radfahren reichen von 4,0 (Freizeitradeln unter 16 km/h) bis 16,0 (sehr schnelles Rennen über 35 km/h). Eine höhere Geschwindigkeit erfordert mehr Energie, was zu einem höheren Kalorienverbrauch pro Zeiteinheit führt.

So verwenden Sie diesen fahrradgeschwindigkeitsrechner

1. Wählen Sie Ihren Berechnungsmodus: Wählen Sie „Geschwindigkeit“, um die Durchschnittsgeschwindigkeit zu finden, „Zeit“, um die Fahrtdauer zu ermitteln, oder „Distanz“, um zu sehen, wie weit Sie kommen können.
2. Geben Sie Ihre Fahrtdaten ein: Geben Sie die Distanz (km oder Meilen) und die Zeit (Stunden, Minuten, Sekunden) für den Geschwindigkeitsmodus oder die entsprechenden Felder für andere Modi ein.
3. Optional – Geben Sie Ihr Gewicht ein: Fügen Sie Ihr Körpergewicht hinzu, um eine Schätzung des Kalorienverbrauchs basierend auf MET-Werten zu erhalten.
4. Überprüfen Sie Ihre Ergebnisse: Sehen Sie die Tachoanzeige, Ihre Radsportzone, die Pace pro km/Meile, Benchmark-Vergleiche und die Kalorienschätzung.

Häufig gestellte Fragen