Wanderzeit-Rechner

Der Wanderzeit-Rechner schätzt, wie lange ein Trail dauert, anhand der Naismith-Regel und einer Reihe praktischer Verfeinerungen, auf die erfahrene Wanderer setzen. Geben Sie Ihre Distanz und den Höhengewinn ein – das Tool berechnet eine Basiszeit und passt sie dann mit Langmuir-Abstiegs-Korrekturen, einem Fitness-Faktor, einer Rucksack-Last-Strafe und Pausen an. Sie erhalten eine Gesamt-Wanderzeit, eine Ankunfts-ETA, Ihre Durchschnittsgeschwindigkeit, eine Schwierigkeitsbewertung und ein animiertes Höhenprofil.

Was ist die Naismith-Regel?

Die Naismith-Regel ist eine klassische Bergsteiger-Formel, die der schottische Bergsteiger William Naismith 1892 aufgestellt hat. Sie liefert eine schnelle Schätzung der Gehzeit in hügeligem Gelände: Rechnen Sie 1 Stunde für je 5 km (etwa 3 Meilen) horizontaler Distanz und addieren Sie dann 1 Stunde für je 600 m (etwa 2000 ft) Aufstieg. Die Regel geht von einem fitten Wanderer auf vernünftigem Gelände aus und berücksichtigt weder Abstiege, unebenes Gelände, Last noch Pausen.

Formel der Naismith-Regel

Die Basiszeit ist die Summe aus einem horizontalen Anteil und einem Steiganteil:

Dieser Rechner multipliziert die Basiszeit anschließend mit Ihren Fitness- und Rucksack-Faktoren, wendet die Langmuir-Abstiegs-Korrektur an und addiert einen Pausen-Zuschlag, um die endgültige Gesamtdauer zu erhalten.

Langmuir-Abstiegs-Korrektur

Die Naismith-Regel ignoriert Abstiegspassagen, aber bergab ändert sich Ihr Tempo. Eric Langmuirs weit verbreitete Verfeinerung passt den Abstiegsgrad an:

Auf einer sanften Neigung können Sie ausschreiten und schneller als auf der Ebene gehen, sodass Zeit gespart wird. Bei einem steilen, technischen Abstieg verlangsamt vorsichtiges Gehen das Tempo, sodass Zeit hinzukommt.

Durchschnittliche Wander­geschwindigkeits-Tabelle

Sobald Steigungen, Gelände, Last und Pausen einbezogen sind, liegen die realen Durchschnittsgeschwindigkeiten niedriger als die meisten erwarten:

Was beeinflusst Ihre Wanderzeit?

So verwenden Sie diesen Rechner

1. Trail-Daten eingeben: Wählen Sie metrische oder imperiale Einheiten, geben Sie dann die Trail-Distanz und den gesamten Höhengewinn ein. Fügen Sie den Höhenverlust für eine Abstiegs-Korrektur hinzu.
2. Ihre Bedingungen festlegen: Wählen Sie Ihr Fitnessniveau, die Rucksacklast, den Abstiegsgrad und die geplanten Pausen. Fügen Sie eine Startzeit hinzu, um eine Ankunfts-ETA zu erhalten.
3. Wanderzeit schätzen klicken: Das Tool wendet die Naismith-Regel mit der Langmuir-Korrektur und Ihren Anpassungen an.
4. Den Plan prüfen: Prüfen Sie Ihre Gesamtzeit, ETA, Durchschnittsgeschwindigkeit, Schwierigkeitsbewertung, Höhenprofil, Zeitaufschlüsselung und die Schritt-für-Schritt-Berechnung.

Häufig gestellte Fragen

Was ist die Naismith-Regel für die Wanderzeit?

Die Naismith-Regel ist eine einfache Methode, um die Gehzeit in hügeligem Gelände zu schätzen. Sie rechnet 1 Stunde für je 5 Kilometer (etwa 3 Meilen) horizontaler Distanz plus 1 zusätzliche Stunde für je 600 Meter (etwa 2000 Fuß) Aufstieg. Die beiden Teile werden addiert, um die Basiszeit zu erhalten.

Wie genau ist die Naismith-Regel?

Die Naismith-Regel liefert eine gute Basis für einen einigermaßen fitten Wanderer auf anständigen Wegen, geht aber von einem gleichmäßigen Tempo von 5 km/h aus und ignoriert Fitness, Last, unebenes Gelände, Wetter und Ermüdung. Dieser Rechner verbessert sie durch Langmuir-Abstiegs-Korrekturen, einen Fitness-Faktor, eine Rucksack-Last-Strafe und Pausen, aber jede Schätzung sollte als Orientierung und nicht als Garantie betrachtet werden.

Was ist die Langmuir-Abstiegs-Korrektur?

Langmuir hat die Naismith-Regel für Abstiegspassagen verfeinert. Bei sanften Abstiegen von etwa 5 bis 12 Grad zieht man 10 Minuten je 300 Meter Abstieg ab, weil man schneller vorankommt. Bei steilen Abstiegen über 12 Grad addiert man 10 Minuten je 300 Meter, weil vorsichtiges Gehen langsamer macht.

Beinhaltet die Naismith-Regel Pausen?

Nein. Die ursprüngliche Regel deckt nur die reine Gehzeit ab. Echte Wanderungen enthalten Stopps für Essen, Trinken, Fotos und Orientierung. Dieser Rechner erlaubt einen Pausen-Zuschlag von 5, 10 oder 15 Minuten pro Stunde Gehzeit, sodass die Gesamtdauer näher an Ihrem realen Tag liegt.

Wie berücksichtige ich einen schweren Rucksack?

Eine schwerere Last verlangsamt sowohl das Gehen als auch das Steigen. Dieses Tool wendet eine Rucksack-Last-Strafe von etwa 8 Prozent für einen Übernachtungsrucksack und etwa 18 Prozent für eine schwere Expeditions-Last auf die Basis-Naismith-Zeit an, was die typische Verlangsamung durch zusätzliches Gewicht widerspiegelt.

Was ist eine gute durchschnittliche Wander­geschwindigkeit?

Auf flachem, leichtem Gelände liegen die meisten Wanderer bei etwa 4 bis 5 km/h (2,5 bis 3 mph). Steigungen, unebenes Gelände, schwere Rucksäcke und Pausen senken den Durchschnitt, sodass eine hügelige Tageswanderung oft eher bei 2 bis 3 km/h insgesamt liegt, sobald alles eingerechnet ist.

Weitere Ressourcen

• Naismith-Regel - Wikipedia
• Wandern - Wikipedia