Sức khỏe và thể dục

Xây dựng đồng hồ yoga theo chuỗi với tư thế, thời gian giữ và chuyển tiếp của riêng bạn. Xem tổng thời lượng buổi tập, dòng thời gian luyện tập, chạy đồng hồ hướng dẫn rảnh tay kèm hoạt ảnh hơi thở và âm báo.

Tìm balo phù hợp dựa trên chiều dài thân người và độ dài chuyến đi: cỡ khung đúng (XS đến L) và dung tích balo khuyến nghị tính bằng lít, điều chỉnh theo số đêm đi, cách sắp đồ và mùa. Kèm hướng dẫn đo chiều dài thân.

Tìm chiều dài ván trượt tuyết phù hợp theo chiều cao, cân nặng, trình độ và loại ván. Cho chiều dài và khoảng đề xuất theo cm, inch, chỉ ra ván chạm đến đâu, giải thích linh hoạt hay ổn định.

Tìm cỡ khung xe đạp phù hợp từ chiều cao và chiều dài đũng quần cho xe đường trường, xe địa hình và xe hybrid. Kết hợp công thức đũng quần với bảng theo chiều cao, đối chiếu hai kết quả và gợi ý độ cao yên, khoảng hở đứng dạng.

Tìm thể tích ván lướt sóng lý tưởng theo lít dựa trên cân nặng, trình độ và thể lực. Cho khoảng thể tích đề xuất trên thước đo nổi, gợi ý loại ván phù hợp từ foamie đến shortboard, và độ nổi bạn nhận.

Ước tính VO2max và thể lực tim mạch bằng Bài kiểm tra đi bộ một dặm Rockport. Đi bộ một dặm, nhập thời gian và nhịp tim cuối, rồi nhận VO2max, phân loại thể lực, tuổi thể lực, nhịp độ đi bộ và calo đã đốt.

Chuyển kết quả bài kiểm tra beep test (chạy đa giai đoạn 20m) thành VO2 max ước tính bằng công thức Leger. Nhập mức và lượt chạy cùng tuổi, giới tính để xem VO2 max, xếp hạng thể lực, tốc độ, số lượt chạy và quãng đường.

Tính trọng lượng tối đa của bạn cho một lần lặp (1RM) cho bài tập bench press bằng các công thức Brzycki, Epley hoặc Lander. Nhận các vùng tập luyện cá nhân hóa, biểu đồ tỷ lệ phần trăm và đánh giá mức độ sức mạnh.

Tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, khi nghỉ và nhu cầu calo hàng ngày bằng công thức Mifflin-St Jeor và Harris-Benedict. Có TDEE, phân tích theo mức độ vận động, ước tính macro và giải thích chi tiết công thức.

Tính lượng nước và điện giải cần trước, trong và sau khi tập luyện. Chọn hoạt động, thời lượng, cân nặng, cường độ và môi trường, hoặc đo tốc độ ra mồ hôi thực tế, để có lịch uống nước từng phút.

Quy đổi số bước đi bộ hoặc chạy bộ thành dặm hoặc kilômét. Ước tính độ dài sải chân từ chiều cao và giới tính, cho quãng đường, calo tiêu hao và thời gian - hữu ích cho mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày.

Chuyển tốc độ chạy, đi bộ, leo núi hoặc máy chạy bộ thành lượng calo tiêu hao bằng công thức ACSM. Nhập tốc độ theo dặm hoặc km, chọn quãng đường hoặc thời gian, thêm độ dốc, xem tổng calo, calo ròng so với calo gộp và vùng tốc độ.

Ước tính VO2 Max của bạn từ bài kiểm tra chạy 12 phút Cooper. Nhận kết quả đánh giá thể lực Cooper chính thức theo độ tuổi và giới tính, xem quãng đường của bạn trên đường chạy 400 m hoạt họa và dự đoán thời gian đua 1 dặm, 5K và 10K.

Dự đoán thời gian về đích 5K, 10K, bán marathon và marathon từ một kết quả đua gần đây bằng công thức Riegel. Xem mọi thời gian và nhịp độ dự đoán trên biểu đồ làn đua, chuyển đổi phút/km và phút/dặm, tinh chỉnh hệ số mệt mỏi.

Tính FTP xe đạp từ bài test 20 phút, 8 phút hoặc ramp test, hoặc từ con số đã biết, rồi nhận bảy vùng công suất Coggan theo watt. Xem watt trên kilogam, hạng vận động viên, khoảng công suất mục tiêu và trọng tâm mỗi vùng.

Ước tính thời gian đạt cân nặng mục tiêu từ mức thâm hụt calo và mức độ vận động. Tính lại TDEE thích ứng khi bạn giảm cân, so sánh nhiều chiến lược thâm hụt, và hiển thị dự báo theo tuần kèm các cột mốc.

Tính phần trăm age-grade cho bất kỳ thời gian chạy đua nào, so sánh thành tích với chuẩn thế giới theo đúng tuổi và giới tính của bạn. Xem thời gian đã điều chỉnh theo tuổi, mức độ thành tích và thời gian tương đương ở các độ tuổi khác.

Dự đoán tiềm năng sức mạnh từ khối lượng nạc thay vì tổng cân nặng, vì cơ tạo lực còn mỡ thì không. Nhận dự đoán 1RM cho squat, bench, deadlift và đẩy vai, cùng FFMI và điểm hiệu quả cơ bắp.

Tìm cỡ mũ bảo hiểm từ chu vi đầu cho xe đạp, xe máy, trượt tuyết, ván trượt, leo núi, cưỡi ngựa, bóng chày và khúc côn cầu. Nhập cm hoặc inch để nhận cỡ chữ (XS-2XL) và mức độ vừa vặn.

Tìm chiều dài và rộng ván trượt lý tưởng theo cân nặng, chiều cao, cỡ giày và phong cách trượt. Xem đề xuất trên thước đo, kiểm tra quy tắc cằm-mũi, đo độ trồi giày so với chiều rộng eo ván.

Ước tính lực đấm, năng lượng va chạm và công suất từ cân nặng, tốc độ nắm đấm và khối lượng va chạm hiệu dụng. Chuyển xung lực, động lượng và động năng thành newton, joule, watt, đối chiếu với chuẩn nghiệp dư và chuyên nghiệp.

Tính toán lượng calo tiêu thụ trong hơn 50 hoạt động với chỉ số MET, thông tin chi tiết cá nhân hóa, thực phẩm tương đương và biểu đồ trực quan. Hỗ trợ đơn vị mét và hệ Anh.

Tính toán lượng protein tối ưu hàng ngày dựa trên trọng lượng cơ thể, mục tiêu thể hình và mức độ hoạt động. Nhận các đề xuất cá nhân hóa với phân bổ theo bữa ăn, gợi ý nguồn thực phẩm và hướng dẫn protein dựa trên bằng chứng khoa học.

Ước tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể bằng phương pháp đo băng chính thức của Quân đội Hoa Kỳ với các số đo vòng cổ, vòng eo và vòng hông theo AR 600-9.

Tính chiều cao nhảy thẳng đứng từ các phép đo tầm với đứng và tầm với khi nhảy. Nhận xếp hạng hiệu suất, ước tính công suất (công thức Lewis & Harman), so sánh đặc thù môn thể thao và các mẹo tập luyện cá nhân hóa.

Tính toán các vùng nhịp tim mục tiêu của bạn bằng phương pháp Karvonen. Tìm các vùng tập luyện tối ưu để đốt cháy chất béo, tăng cường tim mạch và đạt hiệu suất cao nhất với các mục tiêu nhịp tim cá nhân hóa.

Tính toán nhịp tim tối đa của bạn bằng 6 công thức đã được kiểm chứng khoa học bao gồm Tanaka, Gulati và các phương pháp truyền thống. Nhận các vùng tập luyện cá nhân hóa để có cường độ tập luyện tối ưu.

Tính toán nhịp độ bơi của bạn trên 100m, thời gian chia vòng và thời gian đua dự kiến. Hỗ trợ bơi tự do, bơi ngửa, bơi ếch, bơi bướm cho hồ bơi và đường bơi tự nhiên.

Tính toán nhịp độ chạy, thời gian hoàn thành hoặc quãng đường. Tính năng phân loại vùng nhịp độ, chuyển đổi tốc độ, dự đoán thời gian thi đấu và mẹo tập luyện cho các cự ly 5K, 10K, Bán Marathon, Marathon và Ultra.

Tính trọng lượng tối đa một lần lặp lại (1RM) của bạn bằng 7 công thức khoa học. Nhận phần trăm vùng tập luyện, các hiệp khởi động và hình dung tiềm năng sức mạnh của bạn cho bất kỳ bài tập nào.

Chuyển đổi giữa split /500m, watt, tốc độ và calo cho chèo thuyền trong nhà. Nhập split, chỉ số công suất, hoặc quãng đường và thời gian để xem mọi giá trị tương đương, cùng thời gian về đích dự đoán cho 2k, 5k, 10k, bán và full marathon.

Lập kế hoạch chạy marathon hoặc bán marathon với tốc độ mục tiêu, split theo dặm/km, chiến thuật pace (negative, positive, even), thời gian đua tương đương và dự đoán đụng tường.

Tính hồi phục nhịp tim - mức giảm sau một phút kể từ đỉnh vận động. Nhập nhịp đỉnh và nhịp sau một phút để nhận điểm HRR, xếp hạng thể lực, đường cong hồi phục và đánh giá bình thường hay bất thường theo phác đồ.

Tính điểm SWOLF khi bơi bằng cách cộng số sải tay và thời gian mỗi chiều bể - điểm càng thấp, sải bơi càng hiệu quả. Nhận điểm chuẩn hóa theo 25m để so sánh công bằng, quãng đường mỗi sải, nhịp sải.

Lên kế hoạch calo và macro để vừa giảm mỡ vừa tăng cơ cùng lúc. Nhận điểm khả thi Recomp, chu kỳ calo khác nhau giữa ngày tập và ngày nghỉ, macro ưu tiên protein, và dự báo sau 12, 24 và 52 tuần.

Tính toán TDEE, BMR, BMI của bạn với nhiều công thức (Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle). Nhận đề xuất macro cá nhân hóa và trực quan hóa bảng phân bổ calo của bạn.

Tính toán mức thâm hụt calo, TDEE và BMR cá nhân của bạn để tạo kế hoạch giảm cân hiệu quả với các gợi ý bữa ăn và theo dõi tiến độ.

Ước tính thời gian đi bộ đường dài bằng quy tắc Naismith với các hiệu chỉnh thực tế: điều chỉnh xuống dốc Langmuir, hệ số thể lực, mức phạt tải ba lô và giờ nghỉ. Nhận tổng thời gian, giờ đến, tốc độ trung bình và độ khó.

Ước tính mức tạ tối đa một lần lặp (1RM) và so sánh các bài tập squat, bench press, deadlift và overhead press của bạn với các tiêu chuẩn sức mạnh thực tế dựa trên trọng lượng cơ thể.

Lập kế hoạch tốc độ bơi, đạp xe và chạy cho các cuộc thi ba môn phối hợp bao gồm cự ly Sprint, Olympic, Half Ironman và Ironman với ước tính thời gian chuyển tiếp.

Tính toán tốc độ đạp xe trung bình, thời gian đạp hoặc khoảng cách của bạn. Nhận thông tin về nhịp độ mỗi km/dặm, phân loại vùng đạp xe, ước tính calo và so sánh với các phong cách đạp xe khác nhau.

Ước tính thời gian đi bộ đường dài từ khoảng cách và độ cao leo bằng Quy tắc Naismith. Thêm địa hình tuyến đường, trọng lượng ba lô, ghi chú xuống dốc và thời gian nghỉ để có kế hoạch thời gian thực tế kèm hồ sơ độ cao.

Tính tỷ lệ chất béo cơ thể của bạn bằng phương pháp Hải quân Hoa Kỳ với phân tích thành phần cơ thể trực quan, đánh giá hạng mục thể chất và đề xuất sức khỏe cá nhân hóa.

Tính tỷ số truyền, gear inches, development và gain ratio của xe đạp từ số răng đĩa và líp, sau đó xem tốc độ ở bất kỳ nhịp đạp và cỡ bánh xe nào. Có hình bánh răng động và biểu đồ tốc độ theo nhịp đạp.

Tính VO2 Max của bạn bằng bài kiểm tra chạy 12 phút Cooper. Nhận đánh giá thể dục được cá nhân hóa, khuyến nghị đào tạo và so sánh sức khỏe tim mạch của bạn với các chuẩn về tuổi và giới tính.

Tính toán các vùng tốc độ tập luyện cá nhân của bạn dựa trên kết quả giải chạy gần đây bằng phương pháp VDOT của Jack Daniels. Nhận tốc độ cho các vùng Chạy nhẹ, Marathon, Ngưỡng, Interval và Repetition với các gợi ý bài tập cụ thể.

Tính điểm Wilks, Wilks-2 và DOTS trong cử tạ từ cân nặng cơ thể và tổng cử. Xem cả ba hệ số cạnh nhau, đặt DOTS trên thước đo sức mạnh, và xem tổng cử nào tương đương ở bất kỳ cân nặng nào khác.

AFT thay ACFT từ 1/6/2025. Công cụ nội suy giữa các mốc lưu sẵn, không dùng bảng chính thức đầy đủ đã xác minh. Điểm là ước tính, không phải hồ sơ chính thức. Mỗi kết quả thô được so với mức tối thiểu: điểm làm tròn 60 hay tổng 360 riêng lẻ không có nghĩa đạt.

Lên lịch tập luyện hàng tuần cá nhân hóa từ mục tiêu, thiết bị sẵn có, trình độ và thời gian biểu của bạn. Nhận bài tập theo từng ngày với số hiệp, số lần lặp, thời gian nghỉ, nhóm cơ mục tiêu và mẹo tăng cường độ cụ thể.

Tính toán lượng nước uống hàng ngày được cá nhân hóa dựa trên trọng lượng cơ thể, mức độ hoạt động và khí hậu. Nhận trình theo dõi bằng cốc trực quan và lịch trình uống nước hàng giờ.

Chuyển đổi nồng độ đường trong máu giữa mg/dL (Mỹ) và mmol/L (Quốc tế) với kết quả tức thì, đánh giá nguy cơ tiểu đường, chỉ số phạm vi trực quan và biểu đồ tham chiếu đường huyết toàn diện.

Dự đoán chiều cao trưởng thành của trẻ từ chiều cao bố mẹ bằng phương pháp trung bình cha mẹ. Xem dự đoán và khoảng tin cậy 95% trên thước chiều cao, so sánh trẻ với từng phụ huynh và tìm phân vị chiều cao trưởng thành tương ứng.

Dự đoán khả năng con bạn có mắt nâu, xanh lá hay xanh dương dựa trên bố mẹ, và tùy chọn cả ông bà, theo mô hình di truyền hai gen. Xem hình mống mắt động, bảng Punnett tương tác và cách phân tích từng bước.

So sánh mức độ tỉnh táo giữa uống cà phê và chợp mắt. Xem thời điểm tỉnh táo nhất, thời gian xảy ra hiện tượng "say" caffeine và lựa chọn nào giúp bạn duy trì sự tập trung tốt hơn dựa trên khoa học về giấc ngủ và dược động học của caffeine.

Ghép một buổi uống thực tế từ bia, rượu vang, rượu mạnh và cocktail để xem tổng calo, tỷ lệ calo từ cồn so với nước pha, số phút tập luyện để đốt hết, số ly chuẩn và tác động dự kiến lên cân nặng theo tuần và theo năm.

Tính toán carb ròng bằng cách trừ chất xơ thực phẩm và đường rượu khỏi tổng lượng carbohydrate. Hỗ trợ các loại đường rượu khác nhau với các yếu tố tác động đường huyết chính xác, theo dõi ngân sách keto hàng ngày và biểu đồ phân tích carb.

Tính toán lượng carbohydrate tối ưu hàng ngày dựa trên nhu cầu calo, mức độ hoạt động, chỉ số cơ thể và mục tiêu ăn kiêng của bạn. Nhận bảng phân bổ carb cá nhân hóa với chất xơ, giới hạn đường, thời điểm ăn và khuyến nghị nguồn thực phẩm.

Tính toán tổng lượng calo, protein, chất béo, carbohydrate và chất xơ từ danh sách thành phần công thức của bạn. Nhận thông tin dinh dưỡng trên mỗi phần ăn, biểu đồ phân bổ macro và tỷ lệ phần trăm giá trị hàng ngày.

Dùng quy tắc 1500, 1700, 1800 hoặc 2000 để tìm một đơn vị insulin hạ đường huyết bao nhiêu, so sánh các quy tắc song song, và ước tính liều hiệu chỉnh theo mg/dL hoặc mmol/L từ tổng liều hàng ngày.

Ước tính thời gian hồi phục jet lag từ múi giờ đi và đến, hướng di chuyển và thời gian bay. Nhận lời khuyên cá nhân hóa về giấc ngủ, tiếp xúc ánh sáng, thời điểm ăn uống và điều chỉnh ngày đầu tiên.

Tính toán các chỉ số macro keto cá nhân cho chất béo, protein và net carb. Nhận mục tiêu calo hàng ngày, tỷ lệ macro và hiểu biết về lập kế hoạch bữa ăn phù hợp với thành phần cơ thể, mức độ hoạt động và mục tiêu trạng thái ketosis của bạn.

Tìm cỡ tã phù hợp cho bé theo cân nặng và tuổi, xem bé nằm ở đâu trong khoảng cỡ, kiểm tra đã đến lúc lên cỡ chưa. Dự báo số tuần đến cỡ tiếp theo và số tã dùng mỗi ngày, tuần, tháng, kèm chi phí.

Tính liều thuốc theo ba cách: theo cân nặng bằng mg/kg, theo tuổi bằng quy tắc Clark, Young và Fried, hoặc theo diện tích bề mặt cơ thể bằng công thức Mosteller. Có chuyển đổi mg sang ml và kiểm tra an toàn liều tối đa hàng ngày.

Ước tính lượng sữa bé cần mỗi ngày và mỗi lần bú theo tuổi và cân nặng. Hiện khoảng lượng sữa khỏe mạnh mỗi ngày, lượng mỗi cữ bú, lịch trình 24 giờ theo ml hoặc oz, kèm cảnh báo an toàn về mức sữa công thức tối đa.

Tính toán nhu cầu dinh dưỡng đa lượng hàng ngày tối ưu của bạn với máy tính macro nâng cao của chúng tôi. Nhận các mục tiêu protein, carbs và chất béo cá nhân hóa dựa trên cơ thể, mức độ hoạt động và mục tiêu thể hình của bạn.

Tính toán thời gian ngủ và thức tối ưu dựa trên chu kỳ ngủ 90 phút. Nhận đề xuất cá nhân hóa cho nhóm tuổi của bạn và theo dõi tình trạng thiếu ngủ.

Lập kế hoạch lịch trình nhịn ăn gián đoạn của bạn với các cửa sổ nhịn ăn và ăn uống trực quan. Hỗ trợ các giao thức 16:8, 18:6, 20:4, OMAD và tùy chỉnh với dòng thời gian quá trình cơ thể.

Tính toán nồng độ cồn trong máu (BAC) ước tính dựa trên lượng đồ uống đã tiêu thụ, trọng lượng cơ thể, giới tính và thời gian trôi qua bằng công thức Widmark.

Theo dõi chiều cao, cân nặng và vòng đầu của bé so với tiêu chuẩn tăng trưởng của WHO. Nhận xếp hạng phần trăm tức thì với biểu đồ tăng trưởng trực quan cho bé trai và bé gái từ 0-24 tháng tuổi.

Tính BMI của trẻ và phân vị BMI-theo-tuổi chuẩn CDC cho trẻ từ 2 đến 20 tuổi. Nhập giới tính, tuổi, chiều cao và cân nặng để xem đúng phân vị trên biểu đồ tăng trưởng CDC, phân loại tình trạng cân nặng và khoảng cân nặng khỏe mạnh.

Tính toán giới hạn caffeine hàng ngày an toàn dựa trên trọng lượng cơ thể, sau đó xem lượng tương đương trong espresso, cà phê, nước tăng lực (Monster, Red Bull), trà và hơn thế nữa, kèm thước đo vùng nguy hiểm.

Tính ngày đủ điều kiện hiến máu tiếp theo của bạn dựa trên loại hình hiến. Theo dõi hiến máu toàn phần, huyết tương, tiểu cầu và hồng cầu đôi với đồng hồ đếm ngược cá nhân hóa và các hướng dẫn về điều kiện.

Ước tính tuổi sinh học của bạn dựa trên lối sống, các chỉ số sức khỏe và thói quen. So sánh tuổi chức năng của cơ thể với tuổi thực tế qua 4 khía cạnh sức khỏe cùng các đề xuất cải thiện cá nhân hóa.

Ước tính tuổi thọ trung bình dựa trên độ tuổi, giới tính, thói quen lối sống và các yếu tố sức khỏe. Xem việc hút thuốc, tập thể dục, chế độ ăn uống, giấc ngủ và căng thẳng ảnh hưởng đến tuổi thọ dự kiến ra sao.

Dùng quy tắc 500 hoặc 450 để tìm ra một đơn vị insulin bù được bao nhiêu gram carbohydrate, so sánh hai quy tắc, xem số đơn vị cần cho các món ăn phổ biến, và ước tính liều insulin bữa ăn từ tổng liều insulin hàng ngày.

Quy đổi bất kỳ đồ uống nào thành đơn vị cồn chuẩn theo dung tích và độ cồn (ABV). Hỗ trợ định nghĩa Mỹ, Anh, Úc, Canada và WHO để so sánh bia, rượu vang, rượu mạnh và cocktail, kèm gram cồn và calo.

Tìm độ dài giấc ngủ trưa hoàn hảo và giờ báo thức chính xác để tỉnh táo, không mệt mỏi. Ánh xạ giấc ngủ trưa vào các giai đoạn ngủ thực tế với biểu đồ giấc ngủ đánh dấu vùng uể oải, hoạt động từ giờ nằm xuống hoặc giờ thức dậy.

Tìm hiểu xem bạn nên giảm bao nhiêu cân dựa trên phân tích BMI, nhận lộ trình giảm cân an toàn, kế hoạch thâm hụt calo và các cột mốc cá nhân hóa để đạt được mức cân nặng khỏe mạnh.

Giải thích chỉ số huyết áp của bạn theo các danh mục lâm sàng AHA/ACC 2017. Nhận phân loại huyết áp, áp lực mạch, huyết áp động mạch trung bình (MAP) và các thông tin sức khỏe cá nhân hóa với thước đo trực quan sinh động.

Lên thực đơn 7 ngày cá nhân hóa từ chế độ ăn, mục tiêu calo hàng ngày, số bữa mỗi ngày và sở thích ăn uống. Nhận bảng phân tích calo và macro theo từng ngày cùng danh sách đi chợ hàng tuần được tạo tự động.

Theo dõi lượng caffeine còn lại trong cơ thể theo từng giờ. Thêm mỗi ly cà phê, trà hoặc nước tăng lực kèm thời điểm uống để vẽ đường phân hủy, xem đỉnh caffeine, ước tính mức lúc đi ngủ và biết khi nào đủ an toàn để ngủ.

Tính chỉ số bạch cầu trung tính tuyệt đối (ANC) từ các giá trị xét nghiệm CBC với thước đo trực quan, phân độ độc tính NCI, phân tích tính toán từng bước và giải thích lâm sàng để đánh giá tình trạng giảm bạch cầu trung tính.

Tính diện tích bề mặt cơ thể (BSA) bằng 5 công thức y tế bao gồm Du Bois, Mosteller, Haycock, Gehan-George và Boyd. Tính năng tính toán từng bước, so sánh công thức và ứng dụng liều lượng thuốc.

Chấm điểm APGAR cho trẻ sơ sinh theo 5 tiêu chí - màu da, nhịp tim, phản xạ, trương lực cơ và hô hấp. Chọn mô tả dễ hiểu cho từng mục, xem tổng điểm trên 10, mức đánh giá và hướng dẫn kiểm tra ở phút thứ 1, 5 và 10.

Tính Phân suất bài tiết Natri (FENa) với các bước giải công thức chi tiết, diễn giải lâm sàng và hướng dẫn chẩn đoán hình ảnh để đánh giá tổn thương thận cấp.

Tính tốc độ lọc cầu thận ước tính bằng các công thức CKD-EPI 2021, CKD-EPI 2009, MDRD và Cockcroft-Gault. Xem giai đoạn bệnh thận mạn của bạn, so sánh kết quả giữa các công thức, và bối cảnh sức khỏe thận cho mỗi công thức.

Tính toán và chuyển đổi giữa tỷ lệ phần trăm HbA1c và mức đường huyết trung bình tính bằng mg/dL hoặc mmol/L. Công cụ thiết yếu để quản lý và theo dõi bệnh tiểu đường.

Ước tính nguy cơ bệnh tim mạch do xơ vữa trong 10 năm bằng phương trình ACC/AHA Pooled Cohort. Tính tuổi tim, xem mỗi yếu tố nguy cơ đóng góp bao nhiêu và nhận gợi ý để giảm nguy cơ tim mạch.

Dự đoán các nhóm máu có thể có của con cái dựa trên nhóm máu của cả cha và mẹ bằng cách sử dụng di truyền học hệ ABO và yếu tố Rh. Xem phân tích sơ đồ Punnett và bảng phân bổ xác suất.

Tính nguy cơ tương đối từ bảng ngẫu nhiên 2x2. Có khoảng tin cậy, giảm nguy cơ tuyệt đối, số cần điều trị, nguy cơ quy thuộc và lời giải từng bước kèm hình ảnh cho nghiên cứu lâm sàng và dịch tễ học.

Tính điểm Thang điểm hôn mê Glasgow từ đáp ứng mở mắt, lời nói và vận động. Nhận tổng điểm (3-15), ký hiệu E-V-M, thước đo mức độ nghiêm trọng tô màu và diễn giải, cho cả thang người lớn, trẻ em và bổ sung NT.

Tính tỷ lệ BUN trên creatinine của bạn với giải thích lâm sàng tức thì, các chỉ số sức khỏe thận trực quan và phân tích toàn diện về ý nghĩa kết quả đối với chức năng thận.

Tính điểm Wells cho xác suất tiền lâm sàng huyết khối tĩnh mạch sâu và thuyên tắc phổi. Chuyển đổi giữa tiêu chí DVT và PE, tích các yếu tố nguy cơ, và nhận điểm số liên tục với diễn giải ba mức, hai mức.

Tính độ thanh thải creatinine (CrCl) bằng phương trình Cockcroft-Gault. Hỗ trợ tính toán theo trọng lượng cơ thể thực tế, lý tưởng và hiệu chỉnh để hướng dẫn liều lượng thuốc chính xác, kèm phân loại giai đoạn CKD.

Tính cân nặng lý tưởng bằng bốn công thức được công nhận về mặt lâm sàng - Devine, Robinson, Miller và Hamwi. So sánh kết quả song song, xem khoảng cân nặng BMI khỏe mạnh, và đọc ý nghĩa của chiều cao, giới tính và tuổi.

Tính chỉ số BMI (Body Mass Index) của bạn với biểu đồ đo lường tương tác, đánh giá phân loại sức khỏe, chỉ số BMI Prime, phạm vi cân nặng lành mạnh và bảng phân tích tính toán chi tiết từng bước.

Tính khối lượng cơ thể không mỡ (LBM) của bạn bằng các phương trình Boer, James và Hume. Xem phân tích thành phần cơ thể với tỷ lệ mỡ cơ thể ước tính, so sánh kết quả giữa các công thức và nhận thông tin chuyên sâu về thể hình cá nhân.

Xác định khung xương cơ thể - nhỏ, vừa hay lớn - từ chu vi cổ tay, chiều cao và giới tính. Dùng tỷ lệ chiều cao trên cổ tay kết hợp đo trực tiếp để kiểm chứng chéo, kèm khoảng cân nặng lý tưởng theo khung xương.

Tìm vị trí chiều cao của bạn trong phân phối dân số. Tính toán chính xác thứ hạng phân vị của bạn so với những người cùng độ tuổi và giới tính bằng cách sử dụng biểu đồ tăng trưởng của CDC và dữ liệu khảo sát NHANES.

Tính tỷ lệ eo trên hông (WHR) của bạn để đánh giá sự phân bố mỡ cơ thể, rủi ro sức khỏe và loại hình dáng cơ thể. Nhận thông tin chi tiết về sức khỏe cá nhân với phân tích hình dáng cơ thể trực quan.

Tính tỷ lệ vòng eo trên chiều cao (WHtR) của bạn để đánh giá sự phân bố mỡ cơ thể và rủi ro sức khỏe. Bao gồm đồng hồ đo trực quan, biểu đồ vùng sức khỏe và các chỉ số hình dáng cơ thể.

Tính toán cân nặng lý tưởng của bạn bằng 5 công thức khoa học (Devine, Robinson, Miller, Hamwi, Peterson). So sánh kết quả với biểu đồ phổ trọng lượng trực quan, phân tích BMI, điều chỉnh theo khung cơ thể và thông tin sức khỏe.

Tìm hiểu xem bạn có bị thiếu cân hay không dựa trên tính toán BMI với các chỉ số sức khỏe trực quan, thông tin chi tiết cá nhân hóa và các đề xuất hữu ích.

Tính chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) của bạn để tìm hiểu xem bạn đang thiếu cân, cân nặng bình thường, thừa cân hay béo phì. Nhận thông tin chi tiết về sức khỏe cá nhân, phạm vi cân nặng lý tưởng và tính toán từng bước.

Tìm hiểu xem bạn nên nặng bao nhiêu dựa trên chiều cao bằng hướng dẫn BMI. Xem phạm vi cân nặng lành mạnh của bạn với biểu đồ BMI trực quan, phân tích vùng cân nặng và thông tin chi tiết về sức khỏe cá nhân cho người lớn.

Xác định kích cỡ áo ngực chính xác của bạn từ số đo vòng chân ngực và vòng đỉnh ngực. Nhận kết quả theo các hệ thống kích cỡ US, UK, EU, Pháp, Ý và Úc cùng với các kích cỡ thay thế và mẹo chọn đồ vừa vặn.

Tạo lịch mang thai cá nhân của bạn với các mốc phát triển hàng tuần, phân chia theo tam cá nguyệt, so sánh kích thước em bé, lời nhắc các cuộc hẹn quan trọng và đếm ngược ngày dự sinh.

Tính toán nhu cầu calo tăng thêm hàng ngày của bạn khi đang cho con bú. Nhận đề xuất cá nhân hóa dựa trên giai đoạn cho con bú, mức độ hoạt động và các chỉ số cơ thể của bạn.

Tính toán nhu cầu calo hàng ngày trong thai kỳ dựa trên cân nặng trước khi mang thai, chiều cao, tuổi, mức độ hoạt động và tuần thai. Sử dụng hướng dẫn IOM và phương trình Mifflin-St Jeor cho từng tam cá nguyệt.

Ước tính cửa sổ làm tổ từ ngày rụng trứng hoặc kỳ kinh cuối. Xem đường cong xác suất theo từng ngày, ngày làm tổ khả năng cao nhất, ngày thử thai sớm nhất đáng tin cậy, kỳ kinh dự kiến và ngày dự sinh.

Tính ngày dự sinh từ ngày chuyển phôi IVF. Áp dụng cho chuyển phôi giai đoạn phân cắt ngày 3 hoặc phôi nang ngày 5, ngày 6, tươi hoặc trữ đông. Xem ngày dự sinh, ngày chọc hút trứng, LMP tương đương và mốc thời gian 40 tuần.

Tính ngày dự sinh dựa trên kỳ kinh cuối cùng hoặc ngày thụ thai. Nhận lộ trình mang thai đầy đủ với các mốc tam cá nguyệt, sự phát triển theo từng tuần và các ngày quan trọng.

Tính toán mức tăng cân thai kỳ khuyến nghị dựa trên hướng dẫn của IOM 2009. Theo dõi tiến trình từng tuần, xem phân tích theo tam cá nguyệt và nhận đề xuất cá nhân hóa cho thai đơn hoặc thai đôi.

Ước tính ngày dự sinh của chó mang thai từ ngày phối giống, ngày rụng trứng, đỉnh LH hoặc ngày đầu diestrus. Xem cửa sổ sinh, ngày mang thai hiện tại, tiến triển theo tuần và mốc thời gian siêu âm, X-quang.

Tính thời gian nhân đôi giữa hai kết quả beta hCG. Nhập cả hai giá trị và số giờ giữa hai lần xét nghiệm để xem thời gian nhân đôi, tỷ lệ tăng sau 48 giờ và tốc độ tăng hàng ngày, so với dải chuẩn 48-72 giờ.

Tính tuổi thai theo tuần và ngày từ ngày đầu kỳ kinh cuối hoặc từ số đo siêu âm (CRL, BPD, FL, HC). Nhận ngày dự sinh ước tính, tam cá nguyệt, so sánh kích thước bé và các mốc phát triển theo tuần.

Tính xem bạn mang thai bao nhiêu tuần dựa trên ngày dự sinh, kỳ kinh cuối (LMP) hoặc ngày thụ thai. Bao gồm tiến trình tam cá nguyệt, so sánh kích thước thai nhi và các cột mốc hàng tuần.

Dự đoán ngày rụng trứng và những ngày dễ thụ thai nhất của bạn với lịch sinh sản trực quan, phân tích các giai đoạn chu kỳ và dự báo 6 chu kỳ dựa trên dữ liệu chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

Tạo lịch rụng trứng cá nhân để theo dõi những ngày dễ thụ thai, dự đoán rụng trứng và lên kế hoạch mang thai với công cụ theo dõi khả năng sinh sản trực quan sinh động của chúng tôi.

Dự đoán các chu kỳ kinh nguyệt trong tương lai, theo dõi cửa sổ thụ thai và ước tính ngày rụng trứng với máy tính chu kỳ toàn diện của chúng tôi có dòng thời gian các giai đoạn trực quan.

Tính toán ngày thụ thai ước tính, khoảng thời gian dễ thụ thai và ngày dự sinh dựa trên kỳ kinh cuối cùng của bạn. Nhận lộ trình mang thai chi tiết với các mốc quan trọng theo từng tuần và theo dõi quá trình rụng trứng.

Máy tính rụng trứng và lịch sinh sản miễn phí để tìm những ngày dễ thụ thai nhất, dự đoán ngày rụng trứng và ước tính ngày dự sinh nếu mang thai. Lập kế hoạch thụ thai với tính năng theo dõi chu kỳ trực quan.

Tính toán những ngày dễ thụ thai nhất, dự đoán ngày rụng trứng và theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn với máy tính thụ tinh toàn diện của chúng tôi. Nhận các cửa sổ thụ thai cá nhân hóa và ngày dự sinh ước tính.

Tính toán độ dài chu kỳ kinh nguyệt của bạn, dự đoán kỳ kinh tiếp theo, ước tính cửa sổ thụ thai và ngày rụng trứng dựa trên ngày bắt đầu của hai kỳ kinh gần nhất.