Máy tính Điểm ACFT

Công cụ Tính điểm ACFT chuyển đổi kết quả thô của bạn ở cả sáu nội dung Army Combat Fitness Test thành điểm và cho bạn tổng điểm trên 600. Nó sử dụng chấm điểm chuẩn hóa theo tuổi và giới tính, cho biết bạn đã vượt mức tối thiểu 60 điểm ở từng nội dung hay chưa, và vẽ biểu đồ radar thể hiện ngay nội dung nào đang kéo bạn lên và nội dung nào đang kéo bạn xuống.

ACFT là gì?

Army Combat Fitness Test (ACFT) là bài kiểm tra thể lực sẵn sàng chiến đấu của Lục quân Hoa Kỳ. Nó thay thế bài Army Physical Fitness Test (APFT) ba nội dung cũ và đo sức mạnh, sức bật, sức bền cơ và thể lực tim mạch qua sáu nội dung. Mỗi nội dung được chấm từ 0 đến 100 điểm, nên tổng điểm tối đa là 600 và tổng điểm đạt tối thiểu là 360 (60 điểm mỗi nội dung).

Sáu nội dung ACFT

Cách chấm điểm ACFT hoạt động

Mỗi kết quả thô được chuyển thành điểm bằng bảng điểm của Lục quân, khác nhau theo giới tính và theo 10 nhóm tuổi (17–21, 22–26, 27–31, 32–36, 37–41, 42–46, 47–51, 52–56, 57–61 và 62+). Hai mốc neo xác định thang điểm của mỗi nội dung:

• 60 điểm — chuẩn đạt tối thiểu cho nội dung đó, nhóm tuổi và giới tính.
• 100 điểm — mức tối đa, được trao khi bạn đạt chuẩn cao nhất.

Kết quả nằm giữa hai mốc neo được chấm tỷ lệ trong khoảng 60–100. Máy tính này nội suy tuyến tính giữa chuẩn chính thức 60 và 100 điểm để ước tính điểm của bạn, vì vậy nó khớp chính xác với phiếu điểm tại các ngưỡng đạt và tối đa.

Các mức xếp loại điểm ACFT

Ví dụ: Nam, tuổi 17–21

Đây là chuẩn 60 điểm (tối thiểu) và 100 điểm (tối đa) cho nam trong nhóm tuổi trẻ nhất, để minh họa cách kết quả thô được ánh xạ thành điểm:

Cách sử dụng máy tính này

1. Nhập hồ sơ: Chọn giới tính và nhập tuổi để sử dụng bảng điểm chuẩn theo tuổi phù hợp.
2. Nhập sáu kết quả: Gõ trọng lượng deadlift, khoảng cách power-throw, số lần push-up, cùng thời gian Sprint-Drag-Carry, Plank và Two-Mile Run dưới dạng phút và giây.
3. Nhấn Tính toán: Mỗi kết quả thô được chuyển thành điểm ACFT.
4. Xem bảng điểm: Xem tổng điểm trên 600, trạng thái đạt/không đạt, biểu đồ radar cả sáu nội dung, và nội dung yếu nhất để tập trung tiếp theo.

Mẹo để nâng điểm ACFT

• Tấn công nội dung yếu nhất trước. Điểm khó tăng gần 100 nhất, nên nâng một nội dung thấp lên giữa thang điểm sẽ cộng nhiều nhất vào tổng điểm.
• Tập sức mạnh và sức bật cùng lúc. Deadlift thanh trap nặng và ném bóng thuốc bùng nổ xây dựng cả MDL lẫn SPT.
• Xây dựng sức bền cơ. Các hiệp push-up số lần cao và plank kéo dài dần nâng HRP và PLK.
• Chạy interval. Chạy tempo và các đoạn 400–800 m giúp giảm cả thời gian Sprint-Drag-Carry lẫn Two-Mile Run.

Câu hỏi thường gặp

Sáu nội dung ACFT là gì?

Bài kiểm tra thể lực chiến đấu lục quân gồm sáu nội dung: 3-Repetition Maximum Deadlift (MDL), Standing Power Throw (SPT), Hand-Release Push-Up (HRP), Sprint-Drag-Carry (SDC), Plank (PLK) và Two-Mile Run (2MR). Mỗi nội dung được chấm từ 0 đến 100 điểm.

Điểm ACFT đạt là bao nhiêu?

Bạn phải đạt ít nhất 60 điểm ở mỗi trong sáu nội dung để vượt qua. Vì mức tối thiểu là 60 điểm mỗi nội dung, tổng điểm đạt thấp nhất có thể là 360 điểm. Tổng điểm tối đa là 600 điểm, tức 100 điểm ở mọi nội dung.

ACFT có chuẩn hóa theo tuổi và giới tính không?

Có. Từ năm 2022, ACFT sử dụng bảng điểm chuẩn theo tuổi và giới tính, tương tự APFT cũ. Một người lính lớn tuổi không cần nâng cùng trọng lượng hoặc chạy cùng thời gian như người trẻ hơn để đạt cùng số điểm, nhưng cấu trúc — sáu nội dung, mức tối thiểu 60 điểm và tối đa 600 điểm — giống nhau với mọi người.

Mỗi nội dung ACFT được chấm điểm như thế nào?

Mỗi kết quả thô được chuyển thành điểm bằng bảng điểm của Lục quân theo giới tính và nhóm tuổi của bạn. Đạt chuẩn 60 điểm được 60 điểm và đạt chuẩn 100 điểm được tối đa 100 điểm, với các giá trị ở giữa được chia tỷ lệ trong khoảng đó. Máy tính này nội suy giữa chuẩn chính thức 60 và 100 điểm để ước tính điểm của bạn.

Sự khác biệt giữa ACFT và AFT là gì?

Army Combat Fitness Test (ACFT) từng là bài kiểm tra chính thức của Lục quân và bao gồm cả sáu nội dung, kể cả Standing Power Throw. Giữa năm 2025 Lục quân bắt đầu chuyển sang Army Fitness Test (AFT), bỏ Standing Power Throw và thắt chặt một số chuẩn. Công cụ này chấm điểm ACFT sáu nội dung.

Làm sao để cải thiện điểm ACFT nhanh nhất?

Tập trung vào nội dung yếu nhất trước, vì nâng một nội dung từ điểm thấp lên gần dải 60–100 sẽ cộng thêm nhiều điểm tổng nhất. Các bài tập nặng phức hợp tăng điểm deadlift và power throw, tập push-up và plank số lần cao xây dựng sức bền cơ, còn chạy interval giúp giảm thời gian Sprint-Drag-Carry và Two-Mile Run.

Tài nguyên bổ sung

• Army Combat Fitness Test - Wikipedia
• Thông tin ACFT chính thức của Lục quân Hoa Kỳ