Calculadora de Puntuación ACFT

La Calculadora de Puntuación ACFT convierte tus resultados brutos en los seis eventos del Test de Aptitud Física de Combate del Ejército en puntos y te da tu total sobre 600. Utiliza puntuación normalizada por edad y género, te indica si superaste el mínimo de 60 puntos en cada evento y dibuja un gráfico de radar que muestra al instante qué eventos te impulsan y cuál te frena.

¿Qué es el ACFT?

El Test de Aptitud Física de Combate del Ejército (ACFT) es la prueba de preparación física del Ejército de EE. UU. Sustituyó a la antigua prueba de tres eventos Army Physical Fitness Test (APFT) y mide fuerza, potencia, resistencia muscular y aptitud cardiovascular en seis eventos. Cada evento se puntúa de 0 a 100 puntos, por lo que el total máximo es 600 y el total mínimo para aprobar es 360 (60 puntos en cada evento).

Los seis eventos del ACFT

Cómo funciona la puntuación del ACFT

Cada rendimiento bruto se convierte en puntos usando las tablas de puntuación del Ejército, que difieren según el género y por 10 grupos de edad (17–21, 22–26, 27–31, 32–36, 37–41, 42–46, 47–51, 52–56, 57–61 y 62+). Dos anclas definen la escala de cada evento:

• 60 puntos — el estándar mínimo de aprobado para ese evento, grupo de edad y género.
• 100 puntos — el máximo, que se otorga al alcanzar el estándar superior.

Los rendimientos entre esas dos anclas se puntúan de forma proporcional en el rango 60–100. Esta calculadora interpola linealmente entre los estándares oficiales de 60 y 100 puntos para estimar tus puntos, por lo que coincide exactamente con la tarjeta de puntuación en los umbrales de aprobado y máximo.

Categorías de puntuación ACFT

Ejemplo: Hombre, edad 17–21

Estos son los estándares de 60 puntos (mínimo) y 100 puntos (máximo) para un hombre del grupo de edad más joven, para mostrar cómo los resultados brutos se traducen en puntos:

Cómo usar esta calculadora

1. Introduce tu perfil: Selecciona tu género e introduce tu edad para que se use la tabla normalizada por edad correcta.
2. Introduce tus seis resultados: Escribe tu peso de peso muerto, distancia de lanzamiento de potencia, número de flexiones y tus tiempos de Sprint-Drag-Carry, Plancha y Carrera de Dos Millas en minutos y segundos.
3. Haz clic en Calcular: Cada resultado bruto se convierte en puntos ACFT.
4. Revisa tu tarjeta de puntuación: Consulta tu total sobre 600, tu estado de aprobado/suspenso, el gráfico de radar de los seis eventos y tu evento más débil en el que centrarte a continuación.

Consejos para subir tu puntuación ACFT

• Ataca primero tu evento más débil. Los puntos son más difíciles de ganar cerca de 100, por lo que subir un evento bajo hacia la mitad de su rango añade más a tu total.
• Entrena fuerza y potencia juntas. Los peso muertos pesados con barra trap y los lanzamientos explosivos de balón medicinal mejoran tanto el MDL como el SPT.
• Desarrolla la resistencia muscular. Series de flexiones de altas repeticiones y planchas progresivamente más largas suben el HRP y el PLK.
• Corre intervalos. Carreras de tempo y series de 400–800 m reducen tanto tus tiempos de Sprint-Drag-Carry como de Carrera de Dos Millas.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los seis eventos del ACFT?

El Test de Aptitud Física de Combate del Ejército tiene seis eventos: el Peso Muerto Máximo de 3 Repeticiones (MDL), el Lanzamiento de Potencia de Pie (SPT), las Flexiones con Liberación de Manos (HRP), el Sprint-Drag-Carry (SDC), la Plancha (PLK) y la Carrera de Dos Millas (2MR). Cada evento se puntúa de 0 a 100 puntos.

¿Cuál es una puntuación ACFT aprobada?

Debes obtener al menos 60 puntos en cada uno de los seis eventos para aprobar. Como el mínimo es 60 por evento, el total más bajo posible para aprobar es 360 puntos. El total máximo es 600 puntos, que es 100 en cada evento.

¿El ACFT está normalizado por edad y género?

Sí. Desde 2022 el ACFT utiliza tablas de puntuación normalizadas por edad y género, similares al antiguo APFT. Un soldado de más edad no tiene que levantar el mismo peso o correr el mismo tiempo que uno más joven para obtener los mismos puntos, pero la estructura — seis eventos, un mínimo de 60 puntos y un máximo de 600 puntos — es idéntica para todos.

¿Cómo se puntúa cada evento del ACFT?

Cada rendimiento bruto se convierte en puntos usando las tablas de puntuación del Ejército según tu sexo y grupo de edad. Alcanzar el estándar de 60 puntos otorga 60 puntos y alcanzar el estándar de 100 puntos otorga el máximo de 100 puntos, con valores intermedios escalados en ese rango. Esta calculadora interpola entre los estándares oficiales de 60 y 100 puntos para estimar tus puntos.

¿Cuál es la diferencia entre el ACFT y el AFT?

El Test de Aptitud Física de Combate del Ejército (ACFT) fue la prueba oficial del Ejército e incluye los seis eventos, incluido el Lanzamiento de Potencia de Pie. A mediados de 2025 el Ejército comenzó la transición al Test de Aptitud Física del Ejército (AFT), que elimina el Lanzamiento de Potencia de Pie y endurece algunos estándares. Esta herramienta puntúa el ACFT de seis eventos.

¿Cómo puedo mejorar mi puntuación ACFT más rápido?

Enfócate primero en tu evento más débil, porque subir un evento de una puntuación baja hacia la banda de 60–100 añade la mayor cantidad de puntos totales. Los levantamientos compuestos pesados mejoran tu peso muerto y lanzamiento de potencia, el entrenamiento de flexiones y plancha de altas repeticiones desarrolla la resistencia muscular, y el running a intervalos reduce tus tiempos de Sprint-Drag-Carry y Carrera de Dos Millas.

Recursos adicionales

• Army Combat Fitness Test - Wikipedia
• Información oficial del ACFT del Ejército de EE. UU.