Kalkulator Skor ACFT

Kalkulator Skor ACFT mengubah hasil mentah Anda di semua enam event Army Combat Fitness Test menjadi poin dan memberikan total Anda dari 600. Alat ini menggunakan penilaian yang disesuaikan usia dan jenis kelamin, memberi tahu apakah Anda mencapai minimum 60 poin di setiap event, dan menggambar grafik radar yang langsung menunjukkan event mana yang mendukung Anda dan mana yang menahan Anda.

Apa Itu ACFT?

Army Combat Fitness Test (ACFT) adalah tes kesiapan fisik Angkatan Darat AS. Tes ini menggantikan Army Physical Fitness Test (APFT) tiga event yang lebih lama dan mengukur kekuatan, daya, daya tahan otot, serta kebugaran kardiovaskular di enam event. Setiap event dinilai dari 0 hingga 100 poin, sehingga total maksimum adalah 600 dan total lulus minimum adalah 360 (60 poin di setiap event).

Enam Event ACFT

Cara Kerja Penilaian ACFT

Setiap performa mentah diubah menjadi poin menggunakan tabel penilaian Angkatan Darat, yang berbeda menurut jenis kelamin dan menurut 10 kelompok usia (17–21, 22–26, 27–31, 32–36, 37–41, 42–46, 47–51, 52–56, 57–61, dan 62+). Dua jangkar menentukan skala setiap event:

• 60 poin — standar lulus minimum untuk event, kelompok usia, dan jenis kelamin tersebut.
• 100 poin — maksimum, diberikan setelah Anda mencapai standar tertinggi.

Performa di antara kedua jangkar tersebut dinilai secara proporsional di rentang 60–100. Kalkulator ini menginterpolasi secara linear antara standar resmi 60 dan 100 poin untuk memperkirakan poin Anda, itulah sebabnya hasilnya cocok persis dengan scorecard pada ambang lulus dan maksimum.

Kategori Skor ACFT

Contoh: Pria, Usia 17–21

Berikut adalah standar 60 poin (minimum) dan 100 poin (maksimum) untuk pria di kelompok usia termuda, untuk menunjukkan bagaimana hasil mentah dipetakan ke poin:

Cara Menggunakan Kalkulator Ini

1. Masukkan profil Anda: Pilih jenis kelamin dan masukkan usia Anda agar tabel yang disesuaikan usia yang benar digunakan.
2. Masukkan enam hasil Anda: Ketik berat deadlift, jarak power-throw, jumlah push-up, serta waktu Sprint-Drag-Carry, Plank, dan Two-Mile Run Anda dalam menit dan detik.
3. Klik Hitung: Setiap hasil mentah diubah menjadi poin ACFT.
4. Tinjau kartu skor Anda: Lihat total Anda dari 600, status lulus/gagal, grafik radar keenam event, dan event terlemah untuk difokuskan selanjutnya.

Tips Meningkatkan Skor ACFT Anda

• Serang event terlemah Anda terlebih dahulu. Poin paling sulit didapat di dekat 100, jadi mengangkat event rendah menuju tengah rentangnya menambah total paling banyak.
• Latih kekuatan dan daya bersama-sama. Deadlift trap-bar berat dan lemparan bola obat eksplosif membangun MDL dan SPT.
• Bangun daya tahan otot. Set push-up repetisi tinggi dan plank yang semakin lama meningkatkan HRP dan PLK.
• Lari interval. Lari tempo dan pengulangan 400–800 m menurunkan waktu Sprint-Drag-Carry dan Two-Mile Run Anda.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apa saja enam event ACFT?

Army Combat Fitness Test memiliki enam event: 3-Repetition Maximum Deadlift (MDL), Standing Power Throw (SPT), Hand-Release Push-Up (HRP), Sprint-Drag-Carry (SDC), Plank (PLK), dan Two-Mile Run (2MR). Setiap event dinilai dari 0 hingga 100 poin.

Berapa skor ACFT yang lulus?

Anda harus mendapat setidaknya 60 poin di setiap dari enam event untuk lulus. Karena minimum adalah 60 per event, total lulus terendah yang mungkin adalah 360 poin. Total maksimum adalah 600 poin, yaitu 100 di setiap event.

Apakah ACFT disesuaikan usia dan jenis kelamin?

Ya. Sejak 2022 ACFT menggunakan tabel penilaian yang disesuaikan usia dan jenis kelamin, mirip dengan APFT lama. Prajurit yang lebih tua tidak harus mengangkat berat yang sama atau berlari dengan waktu yang sama seperti prajurit yang lebih muda untuk mendapat poin yang sama, tetapi strukturnya — enam event, minimum 60 poin, dan maksimum 600 poin — identik untuk semua orang.

Bagaimana setiap event ACFT dinilai?

Setiap performa mentah diubah menjadi poin menggunakan tabel penilaian Angkatan Darat untuk jenis kelamin dan kelompok usia Anda. Mencapai standar 60 poin mendapat 60 poin dan mencapai standar 100 poin mendapat maksimum 100 poin, dengan nilai di antaranya diskalakan di rentang tersebut. Kalkulator ini menginterpolasi antara standar resmi 60 dan 100 poin untuk memperkirakan poin Anda.

Apa perbedaan antara ACFT dan AFT?

Army Combat Fitness Test (ACFT) adalah tes resmi Angkatan Darat dan mencakup semua enam event, termasuk Standing Power Throw. Pada pertengahan 2025 Angkatan Darat mulai beralih ke Army Fitness Test (AFT), yang menghapus Standing Power Throw dan memperketat beberapa standar. Alat ini menilai ACFT enam event.

Bagaimana cara meningkatkan skor ACFT saya paling cepat?

Targetkan event terlemah Anda terlebih dahulu, karena memindahkan event dari skor rendah menuju rentang 60–100 menambah total poin paling banyak. Angkatan majemuk berat meningkatkan deadlift dan power throw Anda, latihan push-up dan plank repetisi tinggi membangun daya tahan otot, dan lari interval menurunkan waktu Sprint-Drag-Carry serta Two-Mile Run Anda.

Sumber Tambahan

• Army Combat Fitness Test - Wikipedia
• Informasi Resmi ACFT Angkatan Darat AS