ACFTスコア電卓

ACFTスコア電卓は、6つの陸軍戦闘体力テスト種目すべての生の結果をポイントに変換し、600点満点の合計を提供します。年齢・性別基準の採点を使用し、各種目で60点最低基準をクリアしたかどうかを示し、どの種目が支え、どの種目が足を引っ張っているかを即座に示すレーダーチャートを描画します。

ACFTとは？

陸軍戦闘体力テスト（ACFT）は、米陸軍の体力準備テストです。旧来の3種目の陸軍体力テスト（APFT）に代わり、6種目にわたって筋力、パワー、筋持久力、心肺機能を測定します。各種目は0〜100点で採点されるため、最大合計は600、合格最低合計は360（各種目60点）です。

ACFTの6種目

ACFT採点の仕組み

各生のパフォーマンスは、陸軍の採点表を使用してポイントに変換されます。採点表は性別と10の年齢区分（17–21、22–26、27–31、32–36、37–41、42–46、47–51、52–56、57–61、62+）で異なります。各種目のスケールを定義する2つのアンカーがあります：

• 60点 — その種目、年齢グループ、性別の最低合格基準。
• 100点 — 最高基準に達したときに与えられる最大点。

これら2つのアンカー間のパフォーマンスは、60〜100の範囲で比例的に採点されます。この電卓は公式の60点と100点基準の間を線形補間してポイントを推定するため、合格と最大の閾値でスコアカードと正確に一致します。

ACFTスコアカテゴリ

例：男性、年齢17–21

これらは最若年齢区分の男性の60点（最低）と100点（最大）基準で、生の結果がどのようにポイントにマッピングされるかを示します：

この電卓の使い方

1. プロフィールを入力： 性別を選択し年齢を入力して、正しい年齢基準表を使用します。
2. 6つの結果を入力： デッドリフト重量、パワースロー距離、プッシュアップ回数、およびスプリント・ドラッグ・キャリー、プランク、2マイル走のタイムを分と秒で入力します。
3. 計算をクリック： 各生の結果がACFTポイントに変換されます。
4. スコアカードを確認： 600点満点の合計、合否ステータス、6種目すべてのレーダーチャート、および次に重点を置くべき最弱種目を確認します。

ACFTスコアを上げるためのヒント

• まず最弱の種目を攻略する。 100点近くではポイントを稼ぐのが最も難しいため、低スコアの種目を範囲の中間に引き上げると合計が最も増えます。
• 筋力とパワーを一緒にトレーニングする。 重いトラップバーデッドリフトと爆発的なメディシンボールスローがMDLとSPTの両方を向上させます。
• 筋持久力を養う。 高回数のプッシュアップセットと徐々に長いプランクがHRPとPLKを上げます。
• インターバル走をする。 テンポランと400〜800mの反復がスプリント・ドラッグ・キャリーと2マイル走の両方のタイムを短縮します。

よくある質問

ACFTの6種目は何ですか？

陸軍戦闘体力テストには6種目があります：3レップ最大デッドリフト（MDL）、スタンディングパワースロー（SPT）、ハンドリリースプッシュアップ（HRP）、スプリント・ドラッグ・キャリー（SDC）、プランク（PLK）、2マイル走（2MR）。各種目は0〜100点で採点されます。

合格となるACFTスコアは？

6種目すべてで最低60点を取る必要があります。各種目の最低が60点のため、合格可能な最低合計は360点です。最大合計は600点で、すべての種目で100点を取った場合です。

ACFTは年齢・性別で基準が異なりますか？

はい。2022年以降、ACFTは旧APFTと同様に年齢・性別基準の採点表を使用しています。高齢の兵士は若い兵士と同じ重量を持ち上げたり同じタイムで走ったりする必要はありませんが、構造 — 6種目、60点最低、600点最大 — は全員同じです。

各ACFT種目はどのように採点されますか？

各生のパフォーマンスは、性別と年齢グループに応じた陸軍の採点表を使用してポイントに変換されます。60点基準に達すると60点、100点基準に達すると最大100点が与えられ、その間の値はその範囲でスケールされます。この電卓は公式の60点と100点基準の間を補間してポイントを推定します。

ACFTとAFTの違いは何ですか？

陸軍戦闘体力テスト（ACFT）は陸軍の公式テストで、スタンディングパワースローを含む6種目すべてを含みます。2025年半ばに陸軍は陸軍フィットネス試験（AFT）への移行を開始し、スタンディングパワースローを削除し一部の基準を厳格化しました。このツールは6種目のACFTを採点します。

ACFTスコアを最速で向上させるには？

まず最弱の種目を目標にしてください。低スコアの種目を60〜100の帯域に近づけると合計ポイントが最も増えます。重い複合リフトでデッドリフトとパワースローが向上し、高回数のプッシュアップとプランクトレーニングで筋持久力がつき、インターバル走でスプリント・ドラッグ・キャリーと2マイル走のタイムが短縮されます。

追加リソース

• Army Combat Fitness Test - Wikipedia
• 公式 U.S. Army ACFT 情報