Kalkulator Age-Grading Lari

Kalkulator Age Grading Lari mengubah waktu balapan Anda menjadi persentase age-grade — sebuah angka tunggal yang menunjukkan seberapa dekat lari Anda dibanding standar dunia untuk pelari dengan usia dan jenis kelamin yang tepat. Karena mengkoreksi baik usia maupun jarak, age grading adalah cara paling adil untuk membandingkan performa: seorang yang berusia 68 tahun dan 24 tahun, atau satu mil dan marathon, dapat diukur pada skala yang sama. Alat ini juga memberikan waktu age-graded (setara open), tingkat performa Anda, kurva faktor usia, dan waktu setara yang bisa Anda tempuh di usia lain untuk mempertahankan grade yang sama.

Apa itu Age Grading?

Age grading dikembangkan oleh World Masters Athletics (WMA) agar pelari dari segala usia dan jenis kelamin dapat membandingkan performa mereka secara adil. Alih-alih hanya melihat waktu mentah, ia bertanya: seberapa dekat lari ini dengan yang terbaik yang secara teoritis bisa dicapai seseorang pada usia dan jenis kelamin Anda? Jawabannya dinyatakan sebagai persentase, di mana 100% mewakili standar rekor dunia untuk kelompok usia Anda.

Rumus Age Grading

Age grading menggabungkan standar dunia per jarak dengan faktor usia untuk usia dan jenis kelamin Anda yang tepat.

Faktor usia adalah angka tidak lebih dari 1,0 yang mencapai puncak antara sekitar 20 dan 30 tahun dan menurun di kedua sisi. Mengalikan waktu Anda dengannya menghasilkan setara "kelas open" — waktu yang setara dengan performa Anda di puncak atletik. Membagi standar dunia dengan setara tersebut memberikan age grade Anda sebagai persentase.

Tingkat Performa Age Grade

Mengapa Age Grading Lebih Baik dari Waktu Mentah

Waktu finish mentah menghukum pelari yang lebih tua dan lebih muda untuk faktor di luar kendali mereka. Seorang berusia 55 tahun yang berlari 5K 21:00 mungkin terlihat "lebih lambat" dibanding yang berusia 30 tahun yang berlari 19:30, namun setelah age grading yang berusia 55 tahun sering mendapat skor lebih tinggi — karena waktunya lebih dekat dengan yang secara fisik mungkin pada usianya. Age grading menghargai kualitas relatif terhadap potensi, itulah sebabnya digunakan untuk peringkat penghargaan kelompok usia, seed hasil balapan, dan melacak kemajuan Anda sendiri seiring bertambahnya usia.

Apa yang Mempengaruhi Faktor Usia Anda?

Cara Menggunakan Kalkulator Ini

1. Masukkan detail Anda: Pilih jenis kelamin dan masukkan usia Anda pada saat balapan.
2. Pilih jarak Anda: Pilih event Anda, dari satu mil hingga marathon.
3. Masukkan waktu finish Anda: Ketik jam, menit, dan detik yang Anda tempuh.
4. Klik Hitung: Lihat persentase age-grade, waktu age-graded, tingkat performa, kurva faktor usia dengan usia Anda ditandai, dan waktu setara untuk mempertahankan grade yang sama di usia lain.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa waktu finis yang dibutuhkan untuk nilai age grade 70%?

Waktu yang dibutuhkan bergantung pada usia, jenis kelamin, dan jarak. Setelah menghitung, tabel Target Waktu menampilkan waktu finis dan pace untuk 60, 70, 80, dan 90 persen (tingkat lokal, regional, nasional, dan kelas dunia), serta standar rekor dunia untuk usia Anda.

Bisakah saya membandingkan age grade untuk beberapa jarak lomba?

Ya, itulah fungsi age grading. Buka Nilai beberapa lomba sekaligus dan masukkan satu lomba per baris, misalnya 5K 22:30 atau Half 1:45:10. Semua lomba dinilai dengan usia dan jenis kelamin yang sama; persentase tertinggi adalah performa terbaik Anda, berapa pun jaraknya.

Apa itu age grading dalam lari?

Age grading mengubah waktu balapan menjadi persentase yang menunjukkan seberapa dekat hasilnya dibanding standar dunia untuk pelari dengan usia dan jenis kelamin yang sama pada jarak yang sama. Ini memungkinkan perbandingan performa secara adil antar usia, jenis kelamin, dan jarak yang berbeda, sehingga seorang yang berusia 60 tahun dan 25 tahun dapat melihat siapa yang berlari lebih baik relatif terhadap potensinya.

Bagaimana age grade dihitung?

Pertama, faktor usia untuk usia dan jenis kelamin Anda yang tepat dicari. Waktu age-graded (setara open) Anda sama dengan waktu Anda dikalikan faktor tersebut. Persentase age grade Anda sama dengan standar dunia kelas open untuk jarak tersebut dibagi waktu age-graded Anda, dikali 100. Secara setara, itu adalah standar dunia untuk usia Anda dibagi waktu aktual Anda.

Berapa persentase age grade yang bagus?

Di atas 90 persen adalah kelas dunia, 80 hingga 90 persen adalah kelas nasional, 70 hingga 80 persen adalah tingkat regional atau klub yang kuat, 60 hingga 70 persen adalah kelas lokal, dan di bawah 60 persen adalah performa rekreasi yang solid. Mencapai 100 persen berarti Anda berlari pada standar rekor dunia untuk usia dan jenis kelamin Anda.

Apa itu waktu age-graded?

Waktu age-graded Anda adalah waktu finish Anda yang diskalakan menjadi setara kelas open (usia puncak) menggunakan faktor usia Anda. Ini menjawab pertanyaan: berapa waktu yang setara dengan performa ini jika Anda berada di puncak atletik Anda? Ini berguna untuk membandingkan hasil Anda sendiri seiring bertambahnya usia.

Apakah age grading berlaku untuk pelari muda?

Ya. Faktor usia juga memperhitungkan pelari junior yang belum mencapai kematangan fisik penuh, sehingga lari yang kuat oleh remaja masih bisa mendapatkan age grade tinggi. Faktor mencapai puncak antara sekitar 20 dan 30 tahun dan menurun di kedua sisi.

Apakah standarnya sama dengan rekor dunia?

Standar kelas open yang digunakan di sini adalah perkiraan waktu terbaik dunia untuk setiap jarak, dan standar usia diturunkan darinya menggunakan tabel faktor usia. Ini adalah nilai referensi yang diperbarui secara berkala, sehingga age grade sedikit di atas 100 persen dimungkinkan ketika seseorang berlari lebih cepat dari standar saat ini untuk usianya.

Untuk age grading, sebaiknya saya memasukkan waktu chip atau waktu gun?

Untuk membandingkan performa individu, masukkan waktu tempuh yang benar-benar Anda capai. Jika lomba menyediakan waktu chip, biasanya gunakan waktu tersebut. Waktu gun mencakup jeda antara sinyal mulai dan saat Anda melewati garis start, sehingga bisa lebih lama pada lomba yang padat. Gunakan acuan waktu yang sama saat membandingkan hasil. Jika penghargaan atau rekor resmi suatu acara memakai waktu gun, ikuti aturan tersebut untuk keperluan itu.

Mengapa age grade saya bisa berubah setelah ulang tahun meskipun waktu lomba tetap sama?

Age grading menggunakan faktor usia bersama waktu tempuh, sehingga ulang tahun dapat mengubah faktor yang diterapkan meskipun hasil lomba yang tercatat tidak berubah. Kalkulator kemudian memberikan persentase age grade dan waktu ekuivalen yang baru. Perubahan kecil di sekitar ulang tahun merupakan bagian dari perbandingan performa terhadap standar berdasarkan usia; perubahan itu tidak berarti performa lomba Anda berubah. Masukkan usia terkini serta jarak dan waktu yang sama untuk perbandingan yang konsisten.

Bagaimana jika waktu lomba saya mencakup detik, tetapi tidak mencakup jam?

Masukkan waktu tempuh penuh ke kolom jam, menit, dan detik. Gunakan nol untuk bagian yang tidak diperlukan. Contohnya, waktu 5K selama 24 menit 18 detik dimasukkan sebagai 0 jam, 24 menit, dan 18 detik. Jangan masukkan kecepatan lari sebagai pengganti waktu finis, dan pastikan jarak lomba yang dipilih sesuai karena standar age grading bergantung pada jarak.