Calculadora de Tempo de Caminhada

A Calculadora de Tempo de Caminhada estima quanto tempo uma trilha levará utilizando a regra de Naismith e um conjunto de refinamentos práticos nos quais caminhantes experientes confiam. Insira sua distância e ganho de elevação e a ferramenta calcula o tempo base, ajustando-o em seguida com correções de descida de Langmuir, um fator de condicionamento físico, uma penalidade por peso da mochila e pausas de descanso. Você obtém o tempo total de caminhada, um horário estimado de chegada, sua velocidade média, uma classificação de dificuldade e um perfil de elevação animado.

O que é a Regra de Naismith?

A regra de Naismith é uma fórmula clássica de montanhismo elaborada pelo escalador escocês William Naismith em 1892. Ela fornece uma estimativa rápida do tempo de caminhada em terrenos montanhosos: considere 1 hora para cada 5 km (cerca de 3 milhas) de distância horizontal e adicione 1 hora para cada 600 m (cerca de 2000 pés) de subida. A regra pressupõe um caminhante em boa forma em um terreno razoável e não considera descidas, terrenos acidentados, peso da mochila ou descanso.

Fórmula da Regra de Naismith

O tempo base é a soma de um componente horizontal e um componente de subida:

Esta calculadora multiplica o tempo base pelos seus fatores de condicionamento e mochila, aplica a correção de descida de Langmuir e adiciona uma margem de descanso para chegar ao total final.

Correção de Descida de Langmuir

A regra de Naismith ignora os trechos de descida, mas descer altera sua velocidade. O refinamento amplamente utilizado de Eric Langmuir ajusta conforme a inclinação da descida:

Em um declive suave, você consegue dar passadas mais largas e se mover mais rápido do que numa caminhada no plano, economizando tempo. Em uma descida íngreme e técnica, o cuidado ao pisar diminui sua velocidade, adicionando tempo.

Tabela de Velocidade Média de Caminhada

Assim que subidas, terreno, peso da mochila e paradas são incluídos, as velocidades médias no mundo real ficam abaixo do que a maioria das pessoas espera:

O que Afeta Seu Tempo de Caminhada?

Como Usar Esta Calculadora

1. Insira os dados da trilha: Escolha unidades métricas ou imperiais e insira a distância da trilha e o ganho total de elevação. Adicione a perda de elevação para obter a correção de descida.
2. Defina suas condições: Selecione seu nível de condicionamento físico, peso da mochila, inclinação da descida e pausas planejadas. Adicione um horário de início para obter a estimativa do horário de chegada.
3. Clique em Estimar Tempo de Caminhada: A ferramenta aplica a regra de Naismith com a correção de Langmuir e seus ajustes.
4. Revise o plano: Verifique seu tempo total, horário estimado de chegada, velocidade média, classificação de dificuldade, perfil de elevação, detalhamento do tempo e cálculo passo a passo.

Perguntas Frequentes

O que é a regra de Naismith para tempo de caminhada?

A regra de Naismith é uma maneira simples de estimar o tempo de caminhada em terrenos montanhosos. Ela considera 1 hora para cada 5 quilômetros (cerca de 3 milhas) de distância horizontal, mais 1 hora extra para cada 600 metros (cerca de 2000 pés) de subida. As duas partes são somadas para fornecer o tempo base.

Qual é a precisão da regra de Naismith?

A regra de Naismith fornece um bom parâmetro base para um caminhante com condicionamento físico razoável em boas trilhas, mas pressupõe um ritmo constante de 5 km/h e ignora o preparo físico, o peso da mochila, terrenos acidentados, o clima e o cansaço. Esta calculadora melhora isso ao adicionar correções de descida de Langmuir, um fator de condicionamento físico, uma penalidade por peso da mochila e pausas de descanso, mas qualquer estimativa deve ser tratada como um guia, não como uma garantia.

O que é a correção de descida de Langmuir?

Langmuir aprimorou a regra de Naismith para trechos de descida. Em descidas suaves de cerca de 5 a 12 graus, você subtrai 10 minutos para cada 300 metros de descida porque se move mais rápido. Em descidas íngremes com mais de 12 graus, você adiciona 10 minutos para cada 300 metros porque o cuidado ao pisar diminui a sua velocidade.

A regra de Naismith inclui pausas de descanso?

Não. A regra original cobre apenas o tempo de deslocamento. Caminhadas reais incluem paradas para alimentação, água, fotos e navegação. Esta calculadora permite adicionar uma margem de descanso de 5, 10 ou 15 minutos por hora de deslocamento para que o total fique mais próximo do seu dia real.

Como considerar uma mochila pesada?

Uma carga mais pesada desacelera tanto a caminhada quanto a subida. Esta ferramenta aplica uma penalidade por peso de cerca de 8 por cento para uma mochila de pernoite e cerca de 18 por cento para uma carga pesada de expedição além do tempo base de Naismith, refletindo a desaceleração típica ao carregar peso extra.

Qual é uma boa velocidade média de caminhada?

Em terreno plano e fácil, a maioria dos caminhantes atinge uma média de 4 a 5 km/h (2,5 a 3 mph). Subidas, terrenos acidentados, mochilas pesadas e paradas para descanso reduzem essa média, então uma caminhada de um dia em terreno montanhoso geralmente fica mais próxima de 2 a 3 km/h no geral, considerando tudo.

Recursos Adicionais

• Naismith's Rule - Wikipedia