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Calculadora de VO2 Max - Mide tu Condición Aeróbica

Calcula tu VO2 Max y evalúa tu nivel de condición cardiovascular.

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Calculadora de VO2 Max - Mide tu Condición Aeróbica

La Calculadora de VO2 Max Gratuita te ayuda a estimar tu VO2 Max (consumo máximo de oxígeno), que es un indicador clave de tu condición cardiovascular y resistencia aeróbica. El VO2 Max representa la tasa máxima a la que tu cuerpo puede consumir oxígeno durante ejercicio intenso.

Características:

Cómo Usar:

Método de Cálculo:

La calculadora utiliza la fórmula de la Prueba de Cooper para estimar tu VO2 Max:

VO2 Max (ml/kg/min) = (Distancia en metros - 504.9) / 44.73

Si ingresas la distancia en yardas, se convertirá a metros antes del cálculo.

Entendiendo tus Resultados:

Categorías de Condición VO2 Max:

Los valores de VO2 Max pueden clasificarse en categorías desde "Pobre" hasta "Excelente" según la edad y el género. Las siguientes tablas proporcionan pautas generales:

Normas de VO2 Max para Hombres

Rango de Edad Excelente Bueno Por Encima del Promedio Promedio Por Debajo del Promedio Pobre
13-19 >60 52-60 46-51 42-45 38-41 <38
20-29 >52 46-52 42-45 38-41 34-37 <34
30-39 >48 44-48 39-43 35-38 31-34 <31
40-49 >45 39-45 36-38 32-35 28-31 <28
50-59 >42 36-42 33-35 29-32 25-28 <25
60-69 >39 35-39 31-34 26-30 22-25 <22

Normas de VO2 Max para Mujeres

Rango de Edad Excelente Bueno Por Encima del Promedio Promedio Por Debajo del Promedio Pobre
13-19 >45 41-45 38-40 34-37 30-33 <30
20-29 >42 38-42 34-37 31-33 27-30 <27
30-39 >39 35-39 32-34 28-31 24-27 <24
40-49 >36 32-36 29-31 25-28 22-24 <22
50-59 >33 29-33 26-28 22-25 19-21 <19
60-69 >30 27-30 23-26 20-22 17-19 <17

Recursos Adicionales:

Cite este contenido, página o herramienta como:

"Calculadora de VO2 Max - Mide tu Condición Aeróbica" en https://MiniWebtool.com/es/calculadora-de-vo2-max---mide-tu-condición-aeróbica/ de MiniWebtool, https://MiniWebtool.com/

by miniwebtool team. Updated: Dec 04, 2024

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