Uprość swój przepływ pracy: Wyszukaj miniwebtool.
Dodaj
Strona główna > Zdrowie i fitness > Kalkulatory zdrowotne > Kalkulator Makroskładników – Określ swoje dzienne zapotrzebowanie na makroskładniki
 

Kalkulator Makroskładników – Określ swoje dzienne zapotrzebowanie na makroskładniki

Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze w oparciu o cele i poziom aktywności.

Kalkulator Makroskładników – Określ swoje dzienne zapotrzebowanie na makroskładniki
Jednostki:
Wiek:
Płeć:
Wzrost:
Waga:
Poziom aktywności:
Cel:

Embed Kalkulator Makroskładników – Określ swoje dzienne zapotrzebowanie na makroskładniki Widget

O Kalkulator Makroskładników – Określ swoje dzienne zapotrzebowanie na makroskładniki

Darmowy Kalkulator Makroskładników pomaga określić optymalny dzienny udział białka, węglowodanów i tłuszczów na podstawie Twoich indywidualnych cech, poziomu aktywności i celów fitness.

Funkcje:

Jak korzystać:

Metoda obliczeń:

Ten kalkulator wykorzystuje równanie Mifflin-St Jeor do oszacowania podstawowej przemiany materii (BMR), czyli spalania kalorii w spoczynku. Następnie BMR jest dostosowywane na podstawie poziomu aktywności, aby określić całkowity dzienny wydatek energetyczny (TDEE). Na koniec TDEE jest modyfikowane zgodnie z Twoim celem (deficyt kaloryczny w celu utraty wagi lub nadwyżka w celu jej przybrania) i dzielone na cele dla makroskładników w odpowiednich proporcjach.

Zrozumienie wyników:

Proporcje makroskładników:

Zastrzeżenie:

Ten kalkulator zapewnia wartości orientacyjne i nie zastępuje spersonalizowanych porad dietetyka lub pracownika służby zdrowia. Indywidualne potrzeby mogą się różnić.

Dodatkowe zasoby:

Cytuj ten materiał, stronę lub narzędzie w następujący sposób:

"Kalkulator Makroskładników – Określ swoje dzienne zapotrzebowanie na makroskładniki" na https://MiniWebtool.com/pl/kalkulator-makroskładników--określ-swoje-dzienne-zapotrzebowanie-na-makroskładniki/ z MiniWebtool, https://MiniWebtool.com/

by miniwebtool team. Updated: Dec 08, 2024

Inne powiązane narzędzia:

Kalkulatory zdrowotne:

Polecane narzędzia:

przelicznik stopy na metryKalkulator Kompatybilności MiłosnejKalkulator Znaków Słońca, Księżyca i Ascendentu 🌞🌙✨Losowy Generator GrupWyszukiwanie adresu MACsortować alfabetyczniekalkulator rozkładu na czynniki pierwszeGenerator Losowych Słów AngielskichKalkulator Dnia Roku - Który Dzień Roku Jest Dzisiaj?Kalkulator HEXKalkulator inflacji w USALosowy Generator PrzedmiotówLosowy Generator Zwierzątkalkulator przeciwprostokątnejKalkulator obwodu elipsykonwerter szesnastkowy na dziesiętnyKonwerter liczb rzymskichSortuj liczbylosowanie listyPrzelicznik cm na stopy i caleKalkulator ułamka zwykłego na dziesiętnyGenerator kodu Morse'astopy cale do centymetrówKalkulator Współczynnika Dyskontowego (Wysoka Precyzja)Kalkulator Znaku Księżycowegozwykły konwerter czasu na dziesiętnyKalkulator Pochodnych Cząstkowychkalkulator binarnyKalkulator Odwrotnej Transformaty Laplace'aKonwerter binarny na szesnastkowycyfrowy kalkulator duszyKalkulator Deficytu Kalorycznego 🔥Konwerter kodu binarnego na GrayaKalkulator GranicLosowy generator kolorówPrzelicznik metrów na stopyPrzelicznik funtów na kgGenerator Losowych Urodzinlosowy generator ciągówKalkulator pierwiastków kwadratowych (wysoka precyzja)Kalkulator porównywania frakcjiKonwerter szesnastkowy na binarnyKalkulator średniej ocen (GPA).Konwerter ułamkowy czasuKalkulator błędu procentowegolosowy selektor nazwAnalizator Adresów MACKalkulator EntropiiKalkulator względnego odchylenia standardowego (Wysoka precyzja)Konwerter BCD na dziesiętnyKalkulator HbA1ckalkulator ósemkowyKalkulator Numerów AniołaNarzędzie do szyfru CezaraKalkulator Czasu Trwania ⏳Kalkulator Godzin PracyKalkulator Transformaty Laplace'aKalkulator długości łukukonwerter binarny na dziesiętnyPrzesunięcie czasu SRTGenerator LabiryntówKalkulator współczynnika zmiennościKonwerter radianów na stopnieZaawansowany Analizator Kompatybilności Zodiaku 💞Lista lat przestępnychRozdzielacz Obrazówkonwerter dziesiętny na binarnyDekoder alfabetu Morse'aEkstraktor Obrazów z WideoGenerator Hashy SHA256Kalkulator liczby ścieżek życiaKalkulator Regresji LiniowejKalkulator RRSOKalkulator Testu Chi-KwadratKonwerter dziesiętny na BCDLooper MP3Narzędzie Online do Usuwania InterpunkcjiSzary kod do konwertera binarnegoKalkulator Podwójnych CałekKalkulator zysku z dywidendyKalkulator średniej arytmetycznejKonwerter BCD na binarnyPołącz filmyJaki jest mój szczęśliwy numer?losowanie liczblosowy generator liczb całkowitychKonwerter stopnie na radianynarzędzie do liczenia wierszyGenerator adresów MACKalkulator Liczb ZespolonychKonwerter HEXKonwerter HTML na TekstKonwerter ósemkowy na szesnastkowyGenerator Numerów LoteriiKalkulator bitowykonwerter gramów na funtySzesnastkowy konwerter RGBkalkulator notacji naukowejKalkulator Powrotu Saturna 🪐kalkulator sumy kolejnych liczbKalkulator schodów 🪜Kalkulator tapet 🎨Kalkulator Podłóg 🏠Kalkulator Płytek 🔲Kalkulator Farb 🎨Kalkulator Cegieł i Zaprawy 🧱Kalkulator Betonu 🧱Wyszukiwarka kamieni urodzeniowych i kwiatów zodiaku 💎🌸Kalkulator celtyckiego zodiaku drzewnego 🌳Kalkulator zgodności znaku księżycowego 🌙Kalendarz Nowiu i Pełni Księżyca 🌑🌕Kalendarz Retrogradacji Merkurego 🌟Kalkulator Równowagi Modalności AstrologicznychKalkulator Równowagi Żywiołów AstrologicznychKalkulator Znaku Merkurego (Komunikacja) 🗣️Kalkulator Znaku Marsa (Napęd i Pasja) 🔥Kalkulator Znaku Wenus (Styl Miłości) 💖Tester siły hasłaKalkulator Uprawnień Unix (chmod)Generator zadań CronKalkulator pierwiastka n‑tego (wysoka precyzja)Najlepszy konwerter częstotliwości i długości faliWalidator XMLDostosuj Prędkość WideoKonwerter FPSDodaj lub Zamień Dźwięk w FilmieDodaj znak wodny do wideoObróć WideoRozdzielacz AudioRozdzielacz wideoZapętl wideoUsuń dźwięk z wideoEkstraktor AudioPrzycinacz WideoOdwróć wideoOdwróć GIFOdwróć ObrazKonwerter GIF na MP4Odtwarzanie wideo wsteczGenerator Kodów KreskowychKonwerter MP4 na GIFOdwracacz KolorówDodaj Tekst do ObrazuWzmacniacz ObrazuSelektor Kolorów ObrazuDodaj Linię do ObrazuGenerator PaletKalkulator pHKalkulator Masy MolowejOdwróć Kolejność LiniiKalkulator Stężenia MolowegoKonwerter KątówPrzelicznik WagiKalkulator DługościKonwerter ObjętościKonwerter CiśnieniaPrzelicznik EnergiiKonwerter Rozmiarów ButówKonwerter PrędkościPrzelicznik temperaturKonwerter MocyRotator ObrazówKalkulator Wzrostu Wartości NieruchomościKalkulator Deprecjacji SamochoduKalkulator Dostępności DomuKalkulator Numeru PrzeznaczeniaKalkulator porównawczy kredytów hipotecznychKalkulator Oszczędności z KapitalizacjąKalkulator IRRKalkulator czasu podwojeniaNarzędzie do Pikselizacji ObrazówKompresor ObrazówKalkulator NPVKalkulator natychmiastowej rentyKalkulator PVIFA (Wysoka Precyzja)Kalkulator Okresu ZwrotuZnajdź i Zamień TekstKalkulator Przedziału Ufności dla ProporcjiKalkulator Rozkładu PoissonaKalkulator Z-ScoreRozszerzacz Zdań AIParafrazer AIKalkulator Spłaty Kredytu StudenckiegoKalkulator Refinansowania HipotekiTwórca KolażyTwórca GIFZmieniacz Rozmiaru ObrazuNarzędzie do Przycinania Obrazów