Uprość swój przepływ pracy: Wyszukaj miniwebtool.
Dodaj
Strona główna > Zdrowie i fitness > Kalkulatory zdrowotne > Kalkulator Makroskładników – Określ swoje dzienne zapotrzebowanie na makroskładniki
 

Kalkulator Makroskładników – Określ swoje dzienne zapotrzebowanie na makroskładniki

Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze w oparciu o cele i poziom aktywności.

Kalkulator Makroskładników – Określ swoje dzienne zapotrzebowanie na makroskładniki
Jednostki:
Wiek:
Płeć:
Wzrost:
Waga:
Poziom aktywności:
Cel:

Embed Kalkulator Makroskładników – Określ swoje dzienne zapotrzebowanie na makroskładniki Widget

O Kalkulator Makroskładników – Określ swoje dzienne zapotrzebowanie na makroskładniki

Darmowy Kalkulator Makroskładników pomaga określić optymalny dzienny udział białka, węglowodanów i tłuszczów na podstawie Twoich indywidualnych cech, poziomu aktywności i celów fitness.

Funkcje:

Jak korzystać:

Metoda obliczeń:

Ten kalkulator wykorzystuje równanie Mifflin-St Jeor do oszacowania podstawowej przemiany materii (BMR), czyli spalania kalorii w spoczynku. Następnie BMR jest dostosowywane na podstawie poziomu aktywności, aby określić całkowity dzienny wydatek energetyczny (TDEE). Na koniec TDEE jest modyfikowane zgodnie z Twoim celem (deficyt kaloryczny w celu utraty wagi lub nadwyżka w celu jej przybrania) i dzielone na cele dla makroskładników w odpowiednich proporcjach.

Zrozumienie wyników:

Proporcje makroskładników:

Zastrzeżenie:

Ten kalkulator zapewnia wartości orientacyjne i nie zastępuje spersonalizowanych porad dietetyka lub pracownika służby zdrowia. Indywidualne potrzeby mogą się różnić.

Dodatkowe zasoby:

Cytuj ten materiał, stronę lub narzędzie w następujący sposób:

"Kalkulator Makroskładników – Określ swoje dzienne zapotrzebowanie na makroskładniki" na https://MiniWebtool.com/pl/kalkulator-makroskładników--określ-swoje-dzienne-zapotrzebowanie-na-makroskładniki/ z MiniWebtool, https://MiniWebtool.com/

by miniwebtool team. Updated: Dec 08, 2024

Inne powiązane narzędzia:

Kalkulatory zdrowotne:

Polecane narzędzia:

przelicznik stopy na metrysortować alfabetycznieKalkulator Znaków Słońca, Księżyca i Ascendentu 🌞🌙✨Kalkulator Kompatybilności MiłosnejLosowy Generator GrupSortuj liczbyKalkulator Rozkładu PoissonaWyszukiwanie adresu MACKalkulator Rozkładu na Ułamki ProsteKonwerter liczb rzymskichKalkulator obwodu elipsyKalkulator ułamka zwykłego na dziesiętnyLosowy Generator ZwierzątGenerator Losowych UrodzinLosowy Generator PrzedmiotówKalkulator Dnia Roku - Który Dzień Roku Jest Dzisiaj?Konwerter ułamkowy czasuGenerator Losowych Słów AngielskichKalkulator inflacji w USAkalkulator przeciwprostokątnejzwykły konwerter czasu na dziesiętnyLooper MP3kalkulator binarnyKalkulator Deficytu Kalorycznego 🔥Przelicznik metrów na stopyKalkulator pierwiastków kwadratowych (wysoka precyzja)kalkulator rozkładu na czynniki pierwszestopy cale do centymetrówPrzelicznik cm na stopy i caleGenerator kodu Morse'alosowanie listyGenerator LabiryntówPrzelicznik funtów na kgKalkulator Godzin Pracycyfrowy kalkulator duszylosowy generator ciągówKalkulator Numerów AniołaKalkulator względnego odchylenia standardowego (Wysoka precyzja)Kalkulator ułamkowy na ułamek dziesiętnyKalkulator Znaku KsiężycowegoKalkulator HEXKalkulator długości łukuTester siły hasłaKonwerter procentów na dziesiętnekonwerter szesnastkowy na dziesiętnyKalkulator Numerów Mistrzowskichlosowy selektorgenerator liczb losowychKalkulator Czasu Trwania ⏳Kalkulator HbA1cKalkulator średniej arytmetycznejNarzędzie do szyfru CezaraKonwerter binarny na szesnastkowyKonwerter HTML na TekstLosowy generator kolorówDekoder alfabetu Morse'aGenerator Kodów KreskowychKalkulator liczby ścieżek życiaKalkulator średniej ocen (GPA).Generator AnagramówKalkulator Testu Chi-Kwadratkalkulator ósemkowyKalkulator CAGRKalkulator VO2 Max - Mierz swoją Wytrzymałość AerobicznąKonwerter HEXKalkulator błędu procentowegoKalkulator objętości cylindra (Wysoka precyzja)Kalkulator Współczynnika Dyskontowego (Wysoka Precyzja)losowy generator literlosowy selektor nazwKalkulator sum kontrolnych Adler32Kalkulator sumy kontrolnej CRC32konwerter cale na centymetryKonwerter stopnie na radianynarzędzie do liczenia wierszyAnalizator Adresów MACGenerator adresów MACGenerator Numerów LoteriiKonwerter IPv4/IPv6 na binarnyParafrazer AIRozdzielacz AudioEkstraktor Obrazów z WideoJaki jest mój szczęśliwy numer?Kalkulator NumerologiiKalkulator współczynnika zmiennościKalkulator Wzrostu Wartości NieruchomościKonwerter radianów na stopnieKonwerter szesnastkowy na binarnyKonwerter ósemkowy na binarnyKalkulator objętości elipsoidy (Wysoka precyzja)Kalkulator Oszczędności z KapitalizacjąKalkulator powierzchni cylindra (Wysoka precyzja)kalkulator rozstępów międzykwartylowychkalkulator sumy (Wysoka precyzja)Konwerter Hex na CMYKKalkulator BonusówKalkulator Całekkonwerter binarny na ósemkowyOdtwarzanie wideo wsteczodwrotny tekstKalkulator Równowagi Żywiołów AstrologicznychKalkulator Znaku Merkurego (Komunikacja) 🗣️Kalkulator Znaku Marsa (Napęd i Pasja) 🔥Kalkulator Znaku Wenus (Styl Miłości) 💖Kalkulator Uprawnień Unix (chmod)Generator zadań CronKalkulator pierwiastka n‑tego (wysoka precyzja)Najlepszy konwerter częstotliwości i długości faliWalidator XMLDostosuj Prędkość WideoKonwerter FPSDodaj lub Zamień Dźwięk w FilmiePołącz filmyDodaj znak wodny do wideoObróć WideoRozdzielacz wideoZapętl wideoUsuń dźwięk z wideoEkstraktor AudioPrzycinacz WideoOdwróć wideoOdwróć GIFOdwróć ObrazKonwerter GIF na MP4Konwerter MP4 na GIFOdwracacz KolorówDodaj Tekst do ObrazuWzmacniacz ObrazuRozdzielacz ObrazówSelektor Kolorów ObrazuDodaj Linię do ObrazuGenerator PaletKalkulator pHKalkulator Masy MolowejOdwróć Kolejność LiniiKalkulator Stężenia MolowegoKonwerter KątówPrzelicznik WagiKalkulator DługościKonwerter ObjętościKonwerter CiśnieniaPrzelicznik EnergiiKonwerter Rozmiarów ButówKonwerter PrędkościPrzelicznik temperaturKonwerter MocyRotator ObrazówKalkulator Deprecjacji SamochoduKalkulator Dostępności DomuKalkulator Numeru PrzeznaczeniaKalkulator porównawczy kredytów hipotecznychKalkulator IRRKalkulator czasu podwojeniaNarzędzie do Pikselizacji ObrazówKompresor ObrazówKalkulator NPVKalkulator natychmiastowej rentyKalkulator PVIFA (Wysoka Precyzja)Kalkulator Okresu ZwrotuKalkulator RRSOZnajdź i Zamień TekstKalkulator Przedziału Ufności dla ProporcjiKalkulator EntropiiKalkulator Z-ScoreRozszerzacz Zdań AIKalkulator Spłaty Kredytu StudenckiegoKalkulator Refinansowania HipotekiTwórca KolażyTwórca GIFZmieniacz Rozmiaru ObrazuNarzędzie do Przycinania ObrazówGenerator GradientaDetektor Języka AIKalkulator Spalonych KaloriiKalkulator Makroskładników – Określ swoje dzienne zapotrzebowanie na makroskładnikiKalkulator Procentowej Zawartości Tłuszczu w CieleKalkulator Spożycia WodyKalkulator Tempa Biegu🏃