Kalkulatory zdrowotne

Podaj rodzaj diety, cel kaloryczny, liczbę posiłków dziennie i preferencje żywieniowe, aby dostać jadłospis na 7 dni z rozbiciem makroskładników i automatyczną listą zakupów.

Dowiedz się, ile powinieneś schudnąć na podstawie analizy BMI, uzyskaj bezpieczny harmonogram utraty wagi, plan deficytu kalorii i spersonalizowane kamienie milowe, aby osiągnąć zdrowy zakres wagowy.

Zinterpretuj swój pomiar ciśnienia krwi zgodnie z kategoriami klinicznymi AHA/ACC 2017. Uzyskaj klasyfikację ciśnienia, ciśnienie tętna, średnie ciśnienie tętnicze (MAP) i spersonalizowane porady zdrowotne.

Oblicz BMI dziecka i percentyl BMI dla wieku wg CDC dla dzieci od 2 do 20 lat. Podaj płeć, wiek, wzrost i wagę, aby zobaczyć dokładny percentyl na siatce wzrostu CDC, kategorię wagową i zdrowy zakres wagi.

Oblicz datę kolejnej możliwej donacji na podstawie typu oddawanej krwi. Śledź donacje krwi pełnej, osocza, płytek krwi i krwinek czerwonych (metoda podwójna) dzięki spersonalizowanemu licznikowi i wytycznym.

Oblicz dawkę leku na trzy sposoby: według masy ciała w mg/kg, według wieku regułami Clarka, Younga i Frieda, lub według powierzchni ciała wzorem Mostellera. Zawiera przeliczenie mg na ml i sprawdzenie maksymalnej dawki dobowej.

Znajdź idealną długość drzemki i dokładną godzinę budzika, by obudzić się wypoczętym, nie zamroczonym. Nakłada drzemkę na fazy snu z hipnogramem oznaczającym strefę zamroczenia i działa od czasu położenia się lub pobudki.

Oszacuj czas regeneracji po jet lagu na podstawie stref czasowych wylotu i przylotu, kierunku podróży oraz czasu lotu. Otrzymaj spersonalizowane porady dotyczące snu, ekspozycji na światło, pór posiłków i adaptacji w dniu przyjazdu.

Dodaj każde piwo, wino, mocny alkohol albo koktajl. Otrzymasz kalorie, minuty ćwiczeń potrzebne, by je spalić, standardowe drinki oraz tygodniową i roczną prognozę masy.

Porównaj zastrzyk czujności po kawie z regeneracją po drzemce. Sprawdź czas szczytowej czujności, okno spadku energii po kofeinie oraz to, która opcja zapewnia lepsze skupienie w oparciu o naukę o śnie i farmakokinetykę kofeiny.

Oblicz spersonalizowane makroskładniki keto dla tłuszczu, białka i węglowodanów netto. Uzyskaj dzienne cele kaloryczne, proporcje makro i wskazówki dotyczące planowania posiłków dostosowane do Twojego ciała i celów ketozy.

Podaj wiek, płeć, wzrost, wagę, poziom aktywności i cel treningowy, aby obliczyć dzienne gramy docelowe białka, węglowodanów i tłuszczu.

Wpisz wiek, płeć i nawyki, takie jak palenie, ruch, dieta, sen i stres. Zobaczysz szacowaną długość życia i to, jak te czynniki ją przesuwają.

Śledź wzrost, wagę i obwód głowy dziecka zgodnie ze standardami WHO. Uzyskaj natychmiastowe rankingi centylowe z wizualnymi wykresami wzrostu dla chłopców i dziewczynek w wieku 0-24 miesięcy.

Wybierz 16:8, 18:6, 20:4, OMAD albo własne godziny. Zobaczysz okna postu i jedzenia oraz oś czasu procesów w organizmie.

Oblicz bezpieczny dzienny limit kofeiny na podstawie masy ciała, a następnie sprawdź ekwiwalent w espresso, filiżankach kawy, napojach energetycznych (Monster, Red Bull), herbacie i nie tylko, z licznikiem strefy zagrożenia.

Przewiduj dorosły wzrost dziecka na podstawie wzrostu rodziców metodą mid-parental. Zobacz przewidywanie i jego 95% zakres na linijce wzrostu, porównaj dziecko z każdym rodzicem i znajdź percentyl dorosłego wzrostu, w który się wpisuje.

Podaj wagę i wiek dziecka, aby dobrać rozmiar pieluchy, śledzić zużycie dzienne albo miesięczne i oszacować, kiedy przejść na kolejny rozmiar.

Oblicz optymalny czas snu i pobudki w oparciu o 90-minutowe cykle snu. Otrzymaj spersonalizowane rekomendacje dla Twojej grupy wiekowej i śledź dług senny.

Oszacuj ile mleka potrzebuje dziecko dziennie i na butelkę na podstawie wieku i wagi. Pokazuje zdrowy zakres dzienny, ilość na karmienie i harmonogram na 24 godziny, w mililitrach lub uncjach, z ostrzeżeniem o maksymalnej dawce mieszanki.

Podaj masę ciała, poziom aktywności i klimat, aby otrzymać dobowe oszacowanie wody, liczbę szklanek i godzinowy plan picia.

Podaj objętość drinka i ABV, aby przeliczyć go na standardowe drinki według USA, Wielkiej Brytanii, Australii, Kanady albo WHO, a także na gramy alkoholu i kalorie.

Podaj wypite drinki, masę ciała, płeć i liczbę godzin, które upłynęły, aby obliczyć szacowane stężenie alkoholu i porównać je z amerykańskim limitem jazdy 0,08.

Użyj reguły 500 lub 450, aby znaleźć ile gramów węglowodanów pokrywa jedna jednostka insuliny, porównaj obie reguły, zobacz jednostki potrzebne na popularne posiłki i oszacuj bolus posiłkowy z całkowitej dziennej dawki insuliny.

Oblicz całkowitą liczbę kalorii, białka, tłuszczu, węglowodanów i błonnika na podstawie listy składników Twojego przepisu. Uzyskaj informacje o wartościach odżywczych na porcję, wykres makroskładników i procentowe dzienne zapotrzebowanie.

Podaj wiek, wagę, wzrost, poziom aktywności i cele diety, aby obliczyć dzienne spożycie węglowodanów, cel błonnika i limit cukru dodanego według AHA.

Oblicz węglowodany netto, odejmując błonnik pokarmowy i alkohole cukrowe od całkowitej ilości węglowodanów. Obsługuje różne rodzaje alkoholi cukrowych oraz śledzenie dziennego limitu keto.

Oszacuj swój wiek biologiczny na podstawie stylu życia, wskaźników zdrowotnych i nawyków. Porównaj wiek funkcjonalny swojego ciała z wiekiem chronologicznym w 4 wymiarach zdrowia wraz ze spersonalizowanymi zaleceniami.

Użyj reguły 1500, 1700, 1800 lub 2000, by znaleźć, o ile jedna jednostka insuliny obniża glukozę we krwi, porównaj reguły obok siebie i oszacuj dawkę korekcyjną w mg/dL lub mmol/L na podstawie dawki dobowej.

Konwertuj poziom cukru we krwi między mg/dL (USA) a mmol/L (międzynarodowy) z natychmiastowymi wynikami, oceną ryzyka cukrzycy, wizualnymi wskaźnikami zakresu i kompleksowymi tabelami glukozy.

Wybierz kolor oczu obojga rodziców i opcjonalnie dziadków, aby obliczyć procentowe szanse oczu brązowych, zielonych i niebieskich.

Podaj każdy napój z kofeiną i godzinę wypicia, aby narysować godzinową krzywą zaniku, zobaczyć poziom kofeiny na porę snu i sprawdzić dzienny limit 400 mg.