Kalkulatory zdrowotne

Zbuduj spersonalizowany 7-dniowy plan posiłków na podstawie typu diety, dziennego celu kalorycznego, liczby posiłków i preferencji żywieniowych. Otrzymaj rozkład kalorii i makroskładników na dzień oraz automatyczną listę zakupów na tydzień.

Dowiedz się, ile powinieneś schudnąć na podstawie analizy BMI, uzyskaj bezpieczny harmonogram utraty wagi, plan deficytu kalorii i spersonalizowane kamienie milowe, aby osiągnąć zdrowy zakres wagowy.

Zinterpretuj swój pomiar ciśnienia krwi zgodnie z kategoriami klinicznymi AHA/ACC 2017. Uzyskaj klasyfikację ciśnienia, ciśnienie tętna, średnie ciśnienie tętnicze (MAP) i spersonalizowane porady zdrowotne.

Oblicz BMI dziecka i percentyl BMI dla wieku wg CDC dla dzieci od 2 do 20 lat. Podaj płeć, wiek, wzrost i wagę, aby zobaczyć dokładny percentyl na siatce wzrostu CDC, kategorię wagową i zdrowy zakres wagi.

Oblicz datę kolejnej możliwej donacji na podstawie typu oddawanej krwi. Śledź donacje krwi pełnej, osocza, płytek krwi i krwinek czerwonych (metoda podwójna) dzięki spersonalizowanemu licznikowi i wytycznym.

Oblicz dawkę leku na trzy sposoby: według masy ciała w mg/kg, według wieku regułami Clarka, Younga i Frieda, lub według powierzchni ciała wzorem Mostellera. Zawiera przeliczenie mg na ml i sprawdzenie maksymalnej dawki dobowej.

Znajdź idealną długość drzemki i dokładną godzinę budzika, by obudzić się wypoczętym, nie zamroczonym. Nakłada drzemkę na fazy snu z hipnogramem oznaczającym strefę zamroczenia i działa od czasu położenia się lub pobudki.

Oszacuj czas regeneracji po jet lagu na podstawie stref czasowych wylotu i przylotu, kierunku podróży oraz czasu lotu. Otrzymaj spersonalizowane porady dotyczące snu, ekspozycji na światło, pór posiłków i adaptacji w dniu przyjazdu.

Zbuduj rzeczywistą sesję picia z piw, win, alkoholi mocnych i koktajli, aby zobaczyć łączne kalorie, podział alkohol-mikser, minuty ćwiczeń potrzebne do ich spalenia, standardowe drinki oraz prognozowany wpływ na wagę w tygodniu i roku.

Porównaj zastrzyk czujności po kawie z regeneracją po drzemce. Sprawdź czas szczytowej czujności, okno spadku energii po kofeinie oraz to, która opcja zapewnia lepsze skupienie w oparciu o naukę o śnie i farmakokinetykę kofeiny.

Oblicz spersonalizowane makroskładniki keto dla tłuszczu, białka i węglowodanów netto. Uzyskaj dzienne cele kaloryczne, proporcje makro i wskazówki dotyczące planowania posiłków dostosowane do Twojego ciała i celów ketozy.

Oblicz swoje optymalne dzienne zapotrzebowanie na makroskładniki za pomocą naszego zaawansowanego kalkulatora makro. Uzyskaj spersonalizowane cele dotyczące białka, węglowodanów i tłuszczu w oparciu o Twoje ciało i cele fitness.

Oszacuj swoją oczekiwaną długość życia na podstawie wieku, płci, nawyków związanych ze stylem życia i czynników zdrowotnych. Zobacz, jak palenie, ćwiczenia, dieta, sen i stres wpływają na prognozowaną długość życia.

Śledź wzrost, wagę i obwód głowy dziecka zgodnie ze standardami WHO. Uzyskaj natychmiastowe rankingi centylowe z wizualnymi wykresami wzrostu dla chłopców i dziewczynek w wieku 0-24 miesięcy.

Zaplanuj harmonogram postu przerywanego z wizualizacją okien postu i jedzenia. Obsługuje protokoły 16:8, 18:6, 20:4, OMAD oraz niestandardowe z osią czasu procesów organizmu.

Oblicz bezpieczny dzienny limit kofeiny na podstawie masy ciała, a następnie sprawdź ekwiwalent w espresso, filiżankach kawy, napojach energetycznych (Monster, Red Bull), herbacie i nie tylko, z licznikiem strefy zagrożenia.

Przewiduj dorosły wzrost dziecka na podstawie wzrostu rodziców metodą mid-parental. Zobacz przewidywanie i jego 95% zakres na linijce wzrostu, porównaj dziecko z każdym rodzicem i znajdź percentyl dorosłego wzrostu, w który się wpisuje.

Dobierz rozmiar pieluchy dla dziecka wg wagi i wieku, zobacz, gdzie mieści się w zakresie rozmiaru, i sprawdź, czy czas na większy. Prognozuje tygodnie do zmiany rozmiaru oraz zużycie pieluch i koszt dziennie, tygodniowo i miesięcznie.

Oblicz optymalny czas snu i pobudki w oparciu o 90-minutowe cykle snu. Otrzymaj spersonalizowane rekomendacje dla Twojej grupy wiekowej i śledź dług senny.

Oszacuj ile mleka potrzebuje dziecko dziennie i na butelkę na podstawie wieku i wagi. Pokazuje zdrowy zakres dzienny, ilość na karmienie i harmonogram na 24 godziny, w mililitrach lub uncjach, z ostrzeżeniem o maksymalnej dawce mieszanki.

Oblicz swoje spersonalizowane dzienne spożycie wody na podstawie masy ciała, poziomu aktywności i klimatu. Otrzymaj wizualny monitor szklanek i godzinowy harmonogram picia.

Przelicz dowolny drink na standardowe jednostki alkoholu z objętości i ABV. Obsługuje definicje USA, UK, Australii, Kanady i WHO, by piwo, wino, alkohole i koktajle porównać na jednej skali, wraz z gramami czystego alkoholu i kaloriami.

Oblicz szacunkową zawartość alkoholu we krwi (BAC) na podstawie spożytych napojów, masy ciała, płci i czasu, który upłynął, korzystając ze wzoru Widmarka.

Użyj reguły 500 lub 450, aby znaleźć ile gramów węglowodanów pokrywa jedna jednostka insuliny, porównaj obie reguły, zobacz jednostki potrzebne na popularne posiłki i oszacuj bolus posiłkowy z całkowitej dziennej dawki insuliny.

Oblicz całkowitą liczbę kalorii, białka, tłuszczu, węglowodanów i błonnika na podstawie listy składników Twojego przepisu. Uzyskaj informacje o wartościach odżywczych na porcję, wykres makroskładników i procentowe dzienne zapotrzebowanie.

Oblicz swoje optymalne dzienne spożycie węglowodanów w oparciu o zapotrzebowanie kaloryczne, poziom aktywności, parametry ciała i cele dietetyczne. Otrzymaj spersonalizowany podział z uwzględnieniem błonnika i limitów cukru.

Oblicz węglowodany netto, odejmując błonnik pokarmowy i alkohole cukrowe od całkowitej ilości węglowodanów. Obsługuje różne rodzaje alkoholi cukrowych oraz śledzenie dziennego limitu keto.

Oszacuj swój wiek biologiczny na podstawie stylu życia, wskaźników zdrowotnych i nawyków. Porównaj wiek funkcjonalny swojego ciała z wiekiem chronologicznym w 4 wymiarach zdrowia wraz ze spersonalizowanymi zaleceniami.

Użyj reguły 1500, 1700, 1800 lub 2000, by znaleźć, o ile jedna jednostka insuliny obniża glukozę we krwi, porównaj reguły obok siebie i oszacuj dawkę korekcyjną w mg/dL lub mmol/L na podstawie dawki dobowej.

Konwertuj poziom cukru we krwi między mg/dL (USA) a mmol/L (międzynarodowy) z natychmiastowymi wynikami, oceną ryzyka cukrzycy, wizualnymi wskaźnikami zakresu i kompleksowymi tabelami glukozy.

Przewiduj szanse na brązowe, zielone i niebieskie oczy dziecka na podstawie obojga rodziców, opcjonalnie też dziadków, przy użyciu modelu dwugenowego. Zawiera animowane tęczówki, interaktywny kwadrat Punnetta i rozbicie krok po kroku.

Śledź ile kofeiny wciąż jest w organizmie godzina po godzinie. Dodaj każdą kawę, herbatę lub napój energetyczny z godziną spożycia, aby zobaczyć krzywą rozpadu, szczyt, poziom przed snem i kiedy możesz już spać.