Permudah alur kerja Anda: Cari miniwebtool.
Tambahkan
> Berapa banyak air yang harus Anda minum sehari?
 

Berapa banyak air yang harus Anda minum sehari?

Perkirakan berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari.

Berapa banyak air yang harus Anda minum sehari?
Pilih item yang sesuai dari kotak drop-down:
tolong pilih:

Embed Berapa banyak air yang harus Anda minum sehari? Widget

Tentang Berapa banyak air yang harus Anda minum sehari?

Kalkulator Kebutuhan Air Manusia digunakan untuk memperkirakan berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari.

kebutuhan air manusia

Air adalah komponen tunggal terbesar dari tubuh manusia dan sangat penting untuk homeostasis seluler dan gaya hidup sehat. Asupan air harian harus seimbang dengan kehilangan untuk mempertahankan total air tubuh. Dehidrasi tubuh menantang kemampuan untuk mempertahankan homeostasis selama gangguan (misalnya, penyakit, latihan fisik, dan paparan lingkungan) dan dapat mempengaruhi fungsi dan kesehatan. Sangat penting untuk minum cukup air sepanjang hari.

asupan air total yang memadai

Tentukan asupan air total yang cukup (dari kombinasi air minum, minuman, dan makanan) untuk mencegah dehidrasi yang berbahaya, terutama akut, termasuk kelainan metabolisme dan fungsional. Asupan total air yang memadai didasarkan pada data survei AS[1] dariAsupan air total rata-rata ditetapkan.

umur, jenis kelamin dan informasi lainnyaTotal asupan air yang cukup
0-6 bulan bayi0,7 L/hari air, diduga berasal dari ASI.
Bayi 7-12 bulan0,8 L/hari total air, diasumsikan berasal dari ASI, makanan pendamping dan minuman. Ini termasuk sekitar 0,6 L (≈ 3 cangkir) cairan total, termasuk susu formula atau susu manusia, jus, dan air minum.
Anak-anak berusia 1-3 tahun1,3 liter/hari dari total air. Ini termasuk sekitar 0,9 L (≈ 4 gelas) sebagai total minuman, termasuk air minum.
4-8 tahunTotal volume air adalah 1,7 liter/hari. Ini termasuk sekitar 1,2 L (≈ 5 gelas) sebagai total minuman, termasuk air minum.
Laki-laki usia 9-13 tahun2,4 L/hari total volume air. Ini termasuk sekitar 1,8 liter (≈ 8 gelas) minuman, termasuk air minum.
Laki-laki berusia 14-18 tahun3,3 liter/hari total air. Ini termasuk sekitar 2,6 liter (≈ 11 gelas) sebagai total minuman, termasuk air minum.
Gadis berusia 9-13 tahun2,1 L/hari total volume air. Ini termasuk sekitar 1,6 liter (≈7 gelas) sebagai total minuman, termasuk air minum.
perempuan berusia 14-18 tahun2,3 liter/hari total air. Ini termasuk sekitar 1,8 liter (≈ 8 gelas) minuman, termasuk air minum.
> laki-laki berusia 18 tahun3,7 L/hari total volume air. Ini termasuk sekitar 3,0 L (≈13 gelas) sebagai total minuman, termasuk air minum.
> wanita 18 tahunTotal volume air adalah 2,7 liter/hari. Ini termasuk sekitar 2,2 liter (≈9 cangkir) dari total minuman, termasuk air minum.
wanita hamil3,0 liter/hari dari total air. Ini termasuk sekitar 2,3 L (≈ 10 gelas) sebagai total minuman, termasuk air minum.
wanita menyusuiVolume air total 3,8 L/hari. Ini termasuk sekitar 3,1 L (≈13 gelas) sebagai total minuman, termasuk air minum.

air minum dan penurunan berat badan

Para ilmuwan telah menemukan bahwa air minum dapat membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi baru yang dipresentasikan pada Pertemuan Nasional American Chemical Society di Boston pada tahun 2010 menemukan bahwa pelaku diet obesitas yang minum dua gelas air sebelum makan kehilangan 5 pon lebih banyak daripada kelompok pelaku diet yang tidak meningkatkan asupan air mereka. tiga bulan.

Jangan minum terlalu banyak air terlalu cepat

Minum terlalu banyak air terlalu cepat dapat berbahaya bagi kesehatan Anda. Toksisitas air akut telah dilaporkan karena konsumsi cairan dalam jumlah besar secara cepat, yang sangat melebihi laju ekskresi ginjal maksimum 0,7 hingga 1,0 L/jam (≈3-4 gelas/jam).

mengacu pada

[1] Asupan Referensi Diet untuk Air, Kalium, Natrium, Klorin, dan Sulfat (2005)

Kutip konten, halaman, atau alat ini sebagai:

"Berapa banyak air yang harus Anda minum sehari?" di https://MiniWebtool.com/id// dari MiniWebtool, https://MiniWebtool.com/

Alat unggulan:

Pembuat Grup Acakkonversi lbs ke kgmengurutkan berdasarkan abjadkonverter desimal ke binerKalkulator Kecocokan CintaKalkulator moduloKalkulator Numerologipengacak daftarkonverter desimal ke heksadesimalkonverter hex ke desimalKalkulator hasil bagi dan sisapersentase kenaikan kalkulatorkonverter biner ke desimalkalkulator oktalKalkulator Deviasi Standar Relatif (Presisi Tinggi)Konverter Persen ke PPMKonverter Desimal ke OktalKalkulator akar kuadrat (presisi tinggi)Kalkulator UsiaKonverter Oktal ke BinerKonverter Hex ke Binerkalkulator nomor namaKalkulator Tanda Matahari, Bulan & Ascendant 🌞🌙✨Konverter Biner ke Hexnama generator acakPencarian Kutipan Selebriti (Bahasa Inggris)Konverter Oktal ke Hexkalkulator binerKonverter Oktal ke DesimalPengembang Kalimat AIkonverter hex ke oktalKompresor VideoUrutkan angkakonverter biner ke oktalKalkulator Membandingkan PecahanKonverter PPM ke Persengenerator string acakGabungkan VideoKalkulator PVIFA (Presisi Tinggi)Looper MP3Kalkulator Asupan Airkalkulator keuntunganalat penghitung bariskalkulator pengurangan persenGenerator Nomor Loterepengacak nomorpemilih nama acakParafrase AIkalkulator nomor jalan hidupKalkulator Bilangan KompleksKalkulator Durasi Waktu ⏳Kalkulator Angka TakdirKalkulator Teorema Pythagoraskonversi kg ke lbsKalkulator Kalori Terbakarkalkulator HEXKalkulator PVIF (Presisi Tinggi)kalkulator desimal ke pecahanKonverter FPSTambahkan Watermark ke VideoKalkulator Makro - Tentukan Kebutuhan Harian Makronutrien AndaGenerator Kata Acak Bahasa InggrisKonverter Kode Biner ke Graykalkulator fungsi gammakalkulator komisiKalkulator Turunankalkulator pendapatan per kapitahapus spasiKonverter BCD ke DesimalKonverter Desimal ke BCDKalkulator Hasil DividenKalkulator integral eksponensialkalkulator waktu donor darahPembuat kode morsePenambah Tanda Baca AIkaki inci ke sentimeterKalkulator Jatuh Tempo Hasil ObligasiKonverter Biner ke BCDDaftar tahun kabisatGenerator LabirinKalkulator Angka Malaikatpemilih acakApa tanda zodiak saya?hapus nomor barispemilih nomor acakPemisah VideoAlat Pengulangan Tekskalkulator bitwiseKalkulator Tabungan Bunga MajemukKalkulator TDEE - Kalkulator Kalori dan BMI 🔥Kalkulator Defisit Kalori 🔥Berapa nomor keberuntungan saya?Kalkulator Pace Lari🏃Kalkulator Rasio BUN ke KreatininKalkulator Z-ScorePemisah AudioPenganalisis Kompatibilitas Zodiak Lanjutan 💞Generator Kode BatangGenerator Ulang Tahun AcakKalkulator DeterminanKalkulator Bata dan Mortar 🧱Kalkulator Beton 🧱Pencari Batu Kelahiran dan Bunga Zodiak 💎🌸Kalkulator Zodiak Pohon Celtic 🌳Kalkulator Kecocokan Tanda Bulan 🌙Kalender Bulan Baru dan Bulan Purnama 🌑🌕Kalkulator Kembalinya Saturnus 🪐Kalender Merkurius Retrograde 🌟Kalkulator Keseimbangan Modalitas AstrologiKalkulator Keseimbangan Unsur AstrologiKalkulator Zodiak Merkurius (Komunikasi) 🗣️Kalkulator Tanda Mars (Daya Dorong & Gairah) 🔥Kalkulator Tanda Venus (Gaya Cinta) 💖Penguji Kekuatan Kata SandiKalkulator Izin Unix (chmod)Penghasil Cron JobKalkulator akar pangkat‑n (presisi tinggi)Konverter Frekuensi & Panjang Gelombang TerbaikValidator XMLSesuaikan Kecepatan VideoTambah atau Ganti Audio di VideoPutar VideoPutar Ulang VideoHapus Audio dari VideoEkstraktor AudioPemotong VideoBalik VideoBalik GIFBalik GambarKonverter GIF ke MP4Ekstraktor Gambar dari VideoMemutar Video MundurKonverter MP4 ke GIFKalkulator Jam KerjaPembalik WarnaTambahkan Teks ke GambarPeningkat GambarPembagi GambarPemilih Warna GambarTambahkan Garis ke GambarGenerator PaletKalkulator pHKalkulator Massa MolarBalik BarisKalkulator MolaritasKonverter SudutPengonversi BeratPengonversi PanjangKonverter VolumePengonversi TekananPengonversi EnergiKonverter Ukuran SepatuPengonversi KecepatanPengonversi SuhuKonverter DayaPemutar GambarAlat Cipher CaesarKalkulator Apresiasi PropertiKalkulator Depresiasi MobilKalkulator Keterjangkauan RumahKalkulator Perbandingan HipotekKalkulator IRRKalkulator Waktu PenggandaanAlat Piksel GambarKompresor GambarKalkulator NPVKalkulator Anuitas LangsungKalkulator Faktor Diskonto (Presisi Tinggi)Kalkulator Periode PengembalianKalkulator APRCari dan Ganti TeksKalkulator Interval Kepercayaan untuk ProporsiKalkulator Distribusi PoissonKalkulator EntropiKalkulator Pelunasan Pinjaman MahasiswaKalkulator Refinansial HipotekPembuat KolasePembuat GIFPengubah Ukuran GambarPemangkas Gambar