Calculadora de Supino - Calcule sua repetição máxima (1RM) para supino usando as fórmulas de Brzycki, Epley ou Lander. Obtenha zonas de treino personalizadas, tabelas de porcentagem e avaliação do nível de força.
Calculadora BMR - Calcule sua TMB (taxa metabólica basal).
Calculadora de Percentual de Gordura Corporal - Calcule seu percentual de gordura corporal e avalie seu nível geral de aptidão física.
Calculadora de Calorias Queimadas - Estime quantas calorias você queima durante diversas atividades e exercícios.
Calculadora de Déficit Calórico - Calcule seu déficit calórico personalizado, TDEE e TMB para criar um plano de perda de peso eficaz com sugestões de refeições e acompanhamento de progresso. Em Destaque
Calculadora de Máxima Frequência Cardíaca - Estime a frequência cardíaca máxima individual.
Calculadora de 1RM (Repetição Máxima) - Calcule sua repetição máxima (1RM) usando 7 fórmulas científicas. Obtenha porcentagens de zona de treinamento, séries de aquecimento e visualize seu potencial de força para qualquer exercício. Em Destaque
Calculadora de Ritmo de Corrida - Calcule seu ritmo de corrida, tempo de conclusão ou distância. Inclui classificação de zona de ritmo, conversão de velocidade, projeções de tempo de prova e dicas de treinamento para 5K, 10K, Meia Maratona, Maratona e distâncias Ultra.
Calculadora da frequência cardíaca - Calcule a sua frequência cardíaca alvo com o método Karvonen.
Calculadora de TDEE - Calcule seu TDEE, TMB, IMC com múltiplas fórmulas (Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle). Obtenha recomendações personalizadas de macros e visualize sua distribuição de calorias.
Calculadora de VO2 Máx - Calcule seu VO2 Máx usando o teste de corrida de 12 minutos de Cooper. Obtenha avaliação de aptidão personalizada, recomendações de treinamento e compare sua capacidade cardiovascular com as normas por idade e sexo.
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