Calculadora Wilks & DOTS

A Calculadora Wilks & DOTS transforma um total de powerlifting em uma pontuação única que pode ser comparada de forma justa entre levantadores de pesos corporais diferentes. Insira seu peso corporal e total — ou seu agachamento, supino e levantamento terra — e a ferramenta calcula suas pontuações Wilks, Wilks-2 (2020) e DOTS lado a lado, posiciona seu DOTS em um medidor de nível de força e desenha uma curva de equivalência mostrando exatamente qual total você precisaria em qualquer outro peso corporal para igualar seu resultado.

O que é o Coeficiente Wilks?

O coeficiente Wilks, criado por Robert Wilks, é um multiplicador baseado no peso corporal e no sexo aplicado ao seu total (em quilogramas). Levantadores mais leves levantam menos peso absoluto, mas recebem um coeficiente maior, então a pontuação Wilks resultante permite que um levantador de 60 kg e um de 120 kg sejam comparados na mesma escala. Por anos foi a métrica padrão de "melhor levantador" na maioria das federações.

O que é DOTS?

DOTS é um sistema de pontuação mais recente que segue a mesma ideia — total multiplicado por um coeficiente de peso corporal — mas usa um polinômio de quarta ordem atualizado ajustado a dados modernos de competição. Muitas federações mudaram do Wilks para o DOTS porque ele é considerado um pouco mais justo nas extremidades leves e pesadas da faixa de peso corporal. Uma pontuação DOTS mais alta sempre significa um desempenho mais forte para o seu peso corporal.

Fórmulas Wilks & DOTS

Cada pontuação multiplica seu total em quilogramas por um coeficiente construído a partir de um polinômio do seu peso corporal \( x \) em quilogramas.

Os conjuntos de coeficientes \( a \ldots f \) diferem por sexo e por sistema de pontuação. O Wilks-2 (2020) usa a mesma forma do Wilks, mas com coeficientes revisados e um numerador de 600, então seus números ficam notavelmente mais altos que o Wilks clássico.

Padrões de Nível de Força DOTS

As pontuações DOTS correspondem a níveis amplos de força. Essas faixas são um guia prático para levantadores testados antidoping, não cortes oficiais.

Comparando Totais entre Pesos Corporais

Como uma pontuação é igual ao seu total (kg) multiplicado pelo coeficiente do seu peso corporal, você pode invertê-la: total necessário = sua pontuação ÷ o coeficiente em um novo peso corporal. A curva de equivalência nos resultados faz exatamente isso, plotando o total necessário em uma faixa de pesos corporais para manter sua pontuação DOTS constante. É a forma mais clara de responder perguntas como "quanto eu precisaria totalizar se subisse de categoria de peso?"

Wilks vs DOTS vs IPF Points

Wilks é a métrica clássica e ainda amplamente citada. Wilks-2 é sua atualização de 2020. DOTS é favorecido por muitas federações hoje pelo tratamento de levantadores leves e pesados. Um quarto sistema comum, IPF GL Points, é usado especificamente em eventos da IPF e é calibrado separadamente por equipamento e evento. Todos compartilham o mesmo objetivo: comparar a força relativa ao peso corporal em um único número.

Como Usar Esta Calculadora

1. Selecione o sexo e as unidades: Escolha Masculino ou Feminino e selecione quilogramas ou libras.
2. Insira seu peso corporal e total: Digite seu peso corporal de competição e total, ou preencha seu agachamento, supino e levantamento terra e deixe a ferramenta somá-los.
3. Clique em Calcular: Veja suas pontuações Wilks, Wilks-2 e DOTS juntas.
4. Compare entre pesos corporais: Leia seu nível de força no medidor e use a curva de equivalência e a tabela para ver o total necessário em qualquer outro peso corporal.

Perguntas Frequentes

O que é o coeficiente Wilks?

O coeficiente Wilks é um número, baseado no seu peso corporal e sexo, que é multiplicado pelo seu total de powerlifting (em quilogramas) para produzir uma pontuação única. Ele permite que levantadores de pesos corporais diferentes sejam comparados de forma justa, porque levantadores mais leves movem menos peso absoluto, mas recebem um coeficiente maior.

O que é DOTS?

DOTS é uma fórmula de pontuação mais recente que também converte um total em pontos usando um coeficiente baseado no peso corporal, mas com um polinômio atualizado que muitas federações adotaram no lugar do Wilks. Como o Wilks, uma pontuação DOTS mais alta significa um melhor desempenho de força em relação ao peso corporal.

Qual é a diferença entre Wilks e DOTS?

Ambos transformam seu total em pontos relativos ao seu peso corporal, mas usam curvas de coeficiente diferentes. O DOTS usa um polinômio de quarta ordem ajustado a dados mais recentes e é considerado um pouco mais justo para levantadores muito leves e muito pesados, por isso substituiu o Wilks em várias federações. O Wilks-2 é uma revisão de 2020 do Wilks que usa coeficientes atualizados e um numerador de 600.

Uma pontuação Wilks ou DOTS mais alta é melhor?

Sim. Para todos os sistemas de pontuação, uma pontuação mais alta é melhor e representa um desempenho mais forte para o seu peso corporal. Como guia aproximado de DOTS, abaixo de 200 é iniciante, 300 é intermediário sólido, 400 é avançado, 500 é elite e 600 ou mais é classe mundial.

Devo inserir meu total em quilogramas ou libras?

Você pode inserir qualquer um. As fórmulas Wilks e DOTS são definidas para quilogramas, então se você escolher libras a calculadora converte seu peso corporal e total para quilogramas antes de pontuar e depois exibe seus resultados. Os pontos finais de Wilks e DOTS são os mesmos independentemente da unidade que você digitar.

Como é calculado o total necessário em outro peso corporal?

Como uma pontuação é igual ao seu total em quilogramas multiplicado pelo coeficiente do seu peso corporal, a ferramenta inverte essa relação: total necessário = sua pontuação DOTS dividida pelo coeficiente no novo peso corporal. A curva de equivalência plota isso para toda uma faixa de pesos corporais para que você possa ver como o total necessário escala.

Recursos Adicionais

• Coeficiente Wilks - Wikipedia
• Powerlifting - Wikipedia