Calculadoras de saúde

Compare o aumento de alerta entre café e uma soneca revigorante. Veja o momento de pico de alerta, a janela de queda da cafeína e qual opção oferece melhor foco sustentado com base na ciência do sono e na farmacocinética da cafeína.

Calcule seu teor de álcool no sangue (TAS) estimado com base nas bebidas consumidas, peso corporal, sexo e tempo decorrido usando a fórmula de Widmark.

Monte uma sessão real de bebida com cervejas, vinhos, destilados e coquetéis para ver calorias totais, a divisão entre álcool e mixer, minutos de exercício para queimar, doses padrão e o impacto projetado no peso semanal e anual.

Calcule sua ingestão ideal de carboidratos com base em necessidades calóricas, nível de atividade, métricas corporais e objetivos de dieta. Obtenha divisão de fibras, limites de açúcar, horários e recomendações de alimentos.

Calcule os carboidratos líquidos subtraindo fibra alimentar e polióis dos carboidratos totais. Suporta diferentes tipos de polióis com fatores de impacto glicêmico e rastreamento de meta diária de keto.

Encontre a duracao ideal de cochilo e o horario exato do alarme para acordar sem sonolencia. Mapeia seu cochilo em estagios de sono com um hipnograma, e funciona pela hora de deitar ou de acordar.

Estime quanto leite seu bebê precisa por dia e por mamadeira a partir da idade e do peso. Mostra faixa diária saudável, quantidade por mamada e cronograma de 24h, em mL ou onças, com orientação sobre o teto de fórmula.

Calcule a dosagem de medicamentos de tres formas: por peso em mg/kg, por idade com as regras de Clark, Young e Fried, ou por superficie corporal com Mosteller. Inclui conversao mg-ml e checagem de dose maxima.

Converta qualquer bebida em unidades padrão de álcool a partir do volume e teor alcoólico. Suporta as definições dos EUA, Reino Unido, Austrália, Canadá e OMS para comparar bebidas, com gramas de álcool puro e calorias.

Estime sua expectativa de vida com base na idade, sexo, hábitos de vida e fatores de saúde. Veja como tabagismo, exercícios, dieta, sono e estresse afetam sua vida projetada com análises visuais e dicas personalizadas de melhoria.

Use a regra de 1500, 1700, 1800 ou 2000 para saber quanto uma unidade de insulina reduz sua glicemia, compare as regras lado a lado e estime uma dose de correcao em mg/dL ou mmol/L pela dose diaria total.

Estime sua idade biológica com base no estilo de vida, métricas de saúde e hábitos. Compare a idade funcional do seu corpo com sua idade cronológica em 4 dimensões de saúde com recomendações de melhoria personalizadas.

Calcule sua ingestão diária personalizada de água com base no peso corporal, nível de atividade e clima. Obtenha um rastreador visual de copos e um cronograma de hidratação por hora.

Planeje seu cronograma de jejum intermitente com janelas visuais de jejum e alimentação. Suporta protocolos 16:8, 18:6, 20:4, OMAD e personalizados com uma linha do tempo dos processos corporais.

Estime o tempo de recuperação do jet lag com base nos fusos horários de origem e destino, direção da viagem e tempo de voo. Receba dicas personalizadas de sono, exposição à luz, horários de refeições e ajustes para o dia da chegada.

Calcule suas necessidades diárias ideais de macronutrientes com nossa calculadora avançada. Obtenha metas personalizadas de proteínas, carboidratos e gorduras com base no seu corpo, nível de atividade e objetivos de fitness.

Calcule o total de calorias, proteínas, gorduras, carboidratos e fibras da lista de ingredientes da sua receita. Obtenha fatos nutricionais por porção, um gráfico de divisão de macros e porcentagens de valores diários.

Calcule seu limite diário seguro de cafeína com base no peso corporal e veja o equivalente em doses de espresso, xícaras de café, energéticos (Monster, Red Bull), chá e mais, com um medidor de zona de perigo.

Acompanhe a altura, peso e perímetro cefálico do seu bebê em relação aos padrões de crescimento da OMS. Obtenha classificações de percentil instantâneas com gráficos visuais para meninos e meninas de 0 a 24 meses.

Calcule o IMC e o percentil de IMC por idade (CDC) do seu filho para idades de 2 a 20 anos. Informe sexo, idade, altura e peso para ver o percentil exato na curva do CDC, a categoria de status de peso e a faixa saudável.

Use a regra 500 ou 450 para saber quantos gramas de carboidrato uma unidade de insulina cobre, compare as regras, veja unidades para alimentos comuns e estime um bolus de refeição a partir da dose diária de insulina.

Calcule os horários ideais para dormir e acordar com base em ciclos de sono de 90 minutos. Obtenha recomendações personalizadas para sua faixa etária e acompanhe o débito de sono.

Encontre o tamanho certo de fralda por peso e idade, veja onde seu bebe se encaixa na faixa e verifique se e hora de trocar. Projeta semanas ate o proximo tamanho e fraldas usadas por dia, semana e mes, com custo.

Calcule sua próxima data de doação de sangue elegível com base no tipo de doação. Acompanhe doações de sangue total, plasma, plaquetas e glóbulos vermelhos duplos com contagem regressiva personalizada e diretrizes de elegibilidade.

Calcule seus macros keto personalizados para gordura, proteína e carboidratos líquidos. Obtenha metas diárias de calorias, proporções de macros e insights de refeições adaptados ao seu corpo e nível de atividade.

Converta níveis de açúcar no sangue entre mg/dL (EUA) e mmol/L (Internacional) com resultados instantâneos, avaliação de risco de diabetes, indicadores visuais de faixa e tabelas de referência de glicose completas.

Monte um plano alimentar de 7 dias a partir do tipo de dieta, meta de calorias, refeições por dia e preferências. Receba detalhamento diário de calorias e macros mais uma lista de compras semanal automática.

Interprete sua leitura de pressão arterial de acordo com as categorias clínicas AHA/ACC 2017. Obtenha sua classificação de PA, pressão de pulso, pressão arterial média (PAM) e insights de saúde personalizados com um medidor visual animado.

Preveja a altura adulta do seu filho a partir da altura dos pais com o método mid-parental. Veja a previsão e sua faixa de 95% em uma régua de altura, compare a criança com cada pai e o percentil de altura em que se enquadra.

Preveja as chances de olho castanho, verde e azul do seu bebê a partir dos pais e, opcionalmente, dos avós, com um modelo genético de dois genes. Veja íris animada, quadro de Punnett interativo e detalhamento passo a passo.

Descubra quanto peso você deve perder com base na análise do IMC, obtenha um cronograma seguro de perda de peso, plano de déficit calórico e metas personalizadas para atingir uma faixa de peso saudável.

Acompanhe quanta cafeína ainda está no seu corpo hora a hora. Adicione cada café, chá ou energético com o horário para plotar uma curva de decaimento, ver seu pico, estimar o nível na hora de dormir e saber quando está livre para dormir.