Calculateur Wilks & DOTS

Le Calculateur Wilks & DOTS transforme un total de powerlifting en un score unique qui peut être comparé équitablement entre des haltérophiles de poids de corps différents. Entrez votre poids de corps et votre total — ou votre squat, développé couché et soulevé de terre — et l'outil calcule vos scores Wilks, Wilks-2 (2020) et DOTS côte à côte, place votre DOTS sur une jauge de niveau de force, et trace une courbe d'équivalence montrant exactement le total dont vous auriez besoin à n'importe quel autre poids de corps pour égaler votre résultat.

Qu'est-ce que le coefficient Wilks ?

Le coefficient Wilks, créé par Robert Wilks, est un multiplicateur basé sur le poids de corps et le sexe appliqué à votre total (en kilogrammes). Les haltérophiles plus légers soulèvent moins de poids absolu mais reçoivent un coefficient plus élevé, de sorte que le score Wilks résultant permet de comparer un haltérophile de 60 kg et un de 120 kg sur la même échelle. Pendant des années, il a été la métrique « meilleur haltérophile » par défaut dans la plupart des fédérations.

Qu'est-ce que le DOTS ?

Le DOTS est un système de notation plus récent qui suit la même idée — total multiplié par un coefficient de poids de corps — mais utilise un polynôme de quatrième degré mis à jour, ajusté sur des données de compétition modernes. De nombreuses fédérations sont passées du Wilks au DOTS car il est considéré comme légèrement plus équitable aux extrêmes légers et lourds de la plage de poids de corps. Un score DOTS plus élevé signifie toujours une performance plus forte pour votre poids de corps.

Formules Wilks & DOTS

Chaque score multiplie votre total en kilogrammes par un coefficient construit à partir d'un polynôme de votre poids de corps \( x \) en kilogrammes.

Les ensembles de coefficients \( a \ldots f \) diffèrent selon le sexe et le système de notation. Le Wilks-2 (2020) utilise la même forme que le Wilks mais avec des coefficients révisés et un numérateur de 600, de sorte que ses chiffres sont nettement plus élevés que le Wilks classique.

Normes de niveaux de force DOTS

Les scores DOTS correspondent à de larges niveaux de force. Ces tranches sont un guide pratique pour les haltérophiles testés anti-dopage, et non des seuils officiels.

Comparer les totaux selon les poids de corps

Comme un score est égal à votre total (kg) multiplié par le coefficient pour votre poids de corps, vous pouvez l'inverser : total nécessaire = votre score ÷ le coefficient à un nouveau poids de corps. La courbe d'équivalence dans les résultats fait exactement cela, en traçant le total requis sur une plage de poids de corps pour maintenir votre score DOTS constant. C'est la façon la plus claire de répondre à des questions comme « de combien aurais-je besoin au total si je montais d'une catégorie de poids ? »

Wilks vs DOTS vs Points IPF

Le Wilks est la métrique classique et encore largement citée. Le Wilks-2 est sa mise à jour de 2020. Le DOTS est privilégié par de nombreuses fédérations aujourd'hui pour sa gestion des haltérophiles légers et lourds. Un quatrième système courant, les Points IPF GL, est utilisé spécifiquement lors des événements IPF et est calibré séparément par équipement et événement. Tous partagent le même objectif : comparer la force relative au poids de corps avec un seul nombre.

Comment utiliser ce calculateur

1. Sélectionner le sexe et les unités : Choisissez Homme ou Femme et sélectionnez les kilogrammes ou les livres.
2. Saisir votre poids de corps et votre total : Tapez votre poids de corps de compétition et votre total, ou renseignez votre squat, développé couché et soulevé de terre et laissez l'outil les additionner.
3. Cliquer sur Calculer : Voyez vos scores Wilks, Wilks-2 et DOTS ensemble.
4. Comparer selon les poids de corps : Lisez votre niveau de force sur la jauge et utilisez la courbe d'équivalence et le tableau pour voir le total nécessaire à n'importe quel autre poids de corps.

Questions fréquemment posées

Qu'est-ce que le coefficient Wilks ?

Le coefficient Wilks est un nombre, basé sur votre poids de corps et votre sexe, qui est multiplié par votre total de powerlifting (en kilogrammes) pour produire un score unique. Il permet de comparer équitablement des haltérophiles de poids de corps différents, car les plus légers déplacent moins de poids absolu mais reçoivent un coefficient plus élevé.

Qu'est-ce que le DOTS ?

Le DOTS est une formule de notation plus récente qui convertit également un total en points à l'aide d'un coefficient basé sur le poids de corps, mais avec un polynôme mis à jour que de nombreuses fédérations ont adopté à la place du Wilks. Comme pour le Wilks, un score DOTS plus élevé signifie une meilleure performance force/poids de corps.

Quelle est la différence entre Wilks et DOTS ?

Les deux transforment votre total en points par rapport à votre poids de corps, mais ils utilisent des courbes de coefficients différentes. Le DOTS utilise un polynôme de quatrième degré ajusté sur des données plus récentes et est considéré comme légèrement plus équitable pour les haltérophiles très légers et très lourds, c'est pourquoi il a remplacé le Wilks dans plusieurs fédérations. Le Wilks-2 est une révision de 2020 du Wilks qui utilise des coefficients mis à jour et un numérateur de 600.

Un score Wilks ou DOTS plus élevé est-il meilleur ?

Oui. Pour chaque système de notation, un score plus élevé est meilleur et représente une performance plus forte pour votre poids de corps. À titre indicatif pour le DOTS : en dessous de 200 c'est débutant, 300 c'est un intermédiaire solide, 400 c'est avancé, 500 c'est élite et 600 ou plus c'est niveau mondial.

Dois-je entrer mon total en kilogrammes ou en livres ?

Vous pouvez entrer l'un ou l'autre. Les formules Wilks et DOTS sont définies pour les kilogrammes, donc si vous choisissez les livres, le calculateur convertit votre poids de corps et votre total en kilogrammes avant de noter, puis affiche vos résultats. Les points Wilks et DOTS finaux sont les mêmes quelle que soit l'unité que vous saisissez.

Comment calcule-t-on le total nécessaire à un autre poids de corps ?

Comme un score est égal à votre total en kilogrammes multiplié par le coefficient pour votre poids de corps, l'outil inverse cette relation : total nécessaire = votre score DOTS divisé par le coefficient au nouveau poids de corps. La courbe d'équivalence trace cela pour toute une plage de poids de corps afin que vous puissiez voir comment le total requis évolue.

Ressources supplémentaires

• Coefficient Wilks - Wikipedia
• Powerlifting - Wikipedia