Wilks & DOTS 계산기

Wilks & DOTS 계산기는 파워리프팅 총중량을 체중이 다른 선수들 간에 공정하게 비교할 수 있는 단일 점수로 변환합니다. 체중과 총중량을 입력하거나 스쿼트·벤치·데드리프트를 입력하면, 도구가 Wilks, Wilks-2 (2020), DOTS 점수를 나란히 계산하고, DOTS를 근력 수준 게이지에 표시하며, 같은 점수를 유지하기 위해 다른 체중에서 필요한 총중량을 보여주는 등가 곡선을 그립니다.

Wilks 계수란 무엇인가요?

Wilks 계수는 Robert Wilks가 만든 체중·성별 기반 배수로, 총중량(킬로그램)에 곱해 사용됩니다. 가벼운 선수는 절대 중량은 적지만 더 큰 계수를 받아, 60 kg 선수와 120 kg 선수를 같은 척도로 비교할 수 있는 Wilks 점수가 됩니다. 오랫동안 대부분의 연맹에서 기본 "최고 선수" 지표로 사용되었습니다.

DOTS란 무엇인가요?

DOTS는 같은 아이디어(총중량 × 체중 계수)를 따르지만, 최신 시합 데이터에 맞춘 업데이트된 4차 다항식을 사용하는 더 최근의 채점 시스템입니다. 체중 범위의 극단(매우 가볍거나 무거운 선수)에서 조금 더 공정하다고 여겨져 많은 연맹이 Wilks에서 DOTS로 전환했습니다. DOTS 점수가 높을수록 항상 체중 대비 더 강한 수행력을 의미합니다.

Wilks & DOTS 공식

각 점수는 킬로그램 단위의 총중량에 체중 \( x \)(킬로그램)의 다항식으로 만든 계수를 곱합니다.

계수 집합 \( a \ldots f \)는 성별과 채점 시스템에 따라 다릅니다. Wilks-2 (2020)는 Wilks와 같은 형태이지만 개정된 계수와 분자 600을 사용해, 수치가 고전 Wilks보다 눈에 띄게 높습니다.

DOTS 근력 수준 기준

DOTS 점수는 대략적인 근력 수준에 대응합니다. 이 구간은 약물 검사 선수들을 위한 실용적인 가이드이며, 공식 기준은 아닙니다.

체중별 총중량 비교

점수는 총중량(kg)에 해당 체중의 계수를 곱한 값이므로 역산할 수 있습니다: 필요한 총중량 = 점수 ÷ 새 체중의 계수. 결과의 등가 곡선이 바로 이 작업을 수행하며, DOTS 점수를 일정하게 유지하기 위해 여러 체중에서 필요한 총중량을 그립니다. "체중 등급을 올리면 총중량을 얼마나 올려야 할까?" 같은 질문에 가장 명확한 답을 줍니다.

Wilks vs DOTS vs IPF Points

Wilks는 고전적인 지표로 여전히 널리 인용됩니다. Wilks-2는 2020년 업데이트 버전입니다. DOTS는 가볍고 무거운 선수를 다루는 방식 때문에 오늘날 많은 연맹이 선호합니다. 네 번째 흔한 시스템인 IPF GL Points는 IPF 대회에서만 사용되며 장비와 종목에 따라 별도로 보정됩니다. 모두 같은 목표를 공유합니다: 체중 대비 근력을 하나의 숫자로 비교하는 것.

이 계산기 사용법

1. 성별과 단위 선택: 남성 또는 여성을 고르고 킬로그램 또는 파운드를 선택하세요.
2. 체중과 총중량 입력: 시합 체중과 총중량을 입력하거나, 스쿼트·벤치·데드리프트를 입력하면 도구가 합산합니다.
3. 계산 클릭: Wilks, Wilks-2, DOTS 점수를 함께 확인하세요.
4. 체중별 비교: 게이지에서 근력 수준을 읽고, 등가 곡선과 표로 다른 체중에서 필요한 총중량을 확인하세요.

자주 묻는 질문

Wilks 계수란 무엇인가요?

Wilks 계수는 체중과 성별에 따라 결정되는 숫자로, 파워리프팅 총중량(킬로그램)에 곱해 단일 점수를 만듭니다. 체중이 다른 선수들을 공정하게 비교할 수 있게 해주며, 가벼운 선수는 절대 중량은 적지만 더 큰 계수를 받습니다.

DOTS란 무엇인가요?

DOTS는 총중량을 체중 기반 계수로 점수로 변환하는 최신 채점 공식으로, Wilks 대신 많은 연맹이 채택한 업데이트된 다항식을 사용합니다. Wilks와 마찬가지로 DOTS 점수가 높을수록 체중 대비 더 강한 수행력을 의미합니다.

Wilks와 DOTS의 차이는 무엇인가요?

둘 다 총중량을 체중 대비 점수로 바꾸지만 계수 곡선이 다릅니다. DOTS는 더 최근 데이터에 맞춘 4차 다항식을 사용하며 매우 가벼운 선수와 매우 무거운 선수에게 조금 더 공정하다고 여겨져 여러 연맹에서 Wilks를 대체했습니다. Wilks-2는 2020년에 개정된 Wilks로, 업데이트된 계수와 분자 600을 사용합니다.

Wilks나 DOTS 점수가 높을수록 좋은가요?

네. 모든 채점 시스템에서 점수가 높을수록 체중 대비 더 강한 수행력을 나타냅니다. DOTS 대략적인 기준으로, 200 미만은 초급, 300은 탄탄한 중급, 400은 상급, 500은 엘리트, 600 이상은 세계 정상급입니다.

총중량을 킬로그램으로 입력해야 하나요, 파운드로 입력해야 하나요?

어느 쪽이든 가능합니다. Wilks와 DOTS 공식은 킬로그램 기준으로 정의되어 있어, 파운드를 선택하면 계산기가 체중과 총중량을 킬로그램으로 변환한 뒤 점수를 매기고 결과를 표시합니다. 최종 Wilks와 DOTS 점수는 입력한 단위와 상관없이 동일합니다.

다른 체중에서 필요한 총중량은 어떻게 계산되나요?

점수는 킬로그램 총중량에 해당 체중의 계수를 곱한 값이므로, 도구는 이를 역산합니다: 필요한 총중량 = DOTS 점수 ÷ 새 체중의 계수. 등가 곡선은 넓은 체중 범위에 대해 이를 그려 주어, 필요한 총중량이 어떻게 변하는지를 볼 수 있습니다.

추가 자료

• Wilks Coefficient - Wikipedia
• Powerlifting - Wikipedia