Wilks & DOTS 電卓

Wilks & DOTS 電卓は、パワーリフティングのトータルを体重の異なるリフター間で公平に比較できる単一のスコアに変換します。体重とトータルを入力するか、スクワット・ベンチ・デッドリフトを入力すると、ツールがWilks、Wilks-2（2020）、DOTSスコアを並べて計算し、DOTSを筋力レベルゲージに配置し、同じ結果を他の体重で維持するために必要なトータルを示す換算曲線を描画します。

Wilks係数とは？

Wilks係数はRobert Wilksが考案したもので、体重と性別に基づく乗数をトータル（キログラム単位）に適用します。軽いリフターは絶対重量が少ない分、より大きな係数を受け取るため、結果のWilksスコアにより60 kgのリフターと120 kgのリフターを同じ尺度で比較できます。長年にわたり、ほとんどの連盟で「ベストリフター」の標準指標として使われてきました。

DOTSとは？

DOTSは、トータルに体重係数を乗じるという同じ考え方に基づく、より新しいスコアリングシステムです。ただし、現代の競技データに適合させた更新された4次多項式を使用します。極端に軽いリフターや重いリフターの扱いがやや公平とされ、多くの連盟がWilksからDOTSに切り替えました。DOTSスコアが高いほど、常に体重に対する強いパフォーマンスを意味します。

Wilks & DOTSの公式

各スコアは、キログラム単位のトータルに、キログラム単位の体重\( x \)の多項式から構築された係数を乗じます。

係数セット\( a \ldots f \)は性別とスコアリングシステムによって異なります。Wilks-2（2020）はWilksと同じ形状を使いますが、改訂された係数と分子600を使用するため、クラシックなWilksより数値が明らかに高くなります。

DOTS筋力レベル基準

DOTSスコアは大まかな筋力レベルに対応します。これらの区分は薬物検査済みリフター向けの実用的な目安であり、公式のカットオフではありません。

体重をまたいだトータルの比較

スコアはトータル（kg）にその体重の係数を乗じたものなので、逆にすることができます。必要なトータル＝あなたのスコア÷新しい体重の係数。結果の換算曲線はまさにこれを行い、DOTSスコアを一定に保つために必要なトータルを体重の範囲にわたってプロットします。「体重クラスを上げたらトータルはどれだけ必要か？」といった質問に答える最も明確な方法です。

Wilks vs DOTS vs IPFポイント

Wilksはクラシックな指標で、今も広く引用されます。Wilks-2はその2020年の更新版です。DOTSは軽いリフターと重いリフターの扱いに優れており、今日多くの連盟で好まれています。4つ目の一般的なシステムIPF GLポイントはIPF大会専用で、装備と種目ごとに別途較正されています。いずれも目標は同じで、体重に対する筋力を1つの数値で比較することです。

この電卓の使い方

1. 性別と単位を選択：男性または女性を選び、キログラムまたはポンドを選択します。
2. 体重とトータルを入力：競技時の体重とトータルを入力するか、スクワット・ベンチ・デッドリフトを入力してツールに合計させます。
3. 計算をクリック：Wilks、Wilks-2、DOTSスコアをまとめて確認します。
4. 体重間で比較：ゲージで筋力レベルを確認し、換算曲線と表を使って他の体重で必要なトータルを確認します。

よくある質問

Wilks係数とは？

Wilks係数は体重と性別に基づく数値で、パワーリフティングのトータル（キログラム単位）に乗算して単一のスコアを算出します。体重の異なるリフターを公平に比較でき、軽いリフターは絶対重量が少ない分、より大きな係数を受け取ります。

DOTSとは？

DOTSは、体重に基づく係数を使ってトータルをポイントに変換する新しいスコアリング公式で、Wilksに代わって多くの連盟が採用した更新された多項式を使用します。Wilksと同様、DOTSスコアが高いほど体重に対する筋力パフォーマンスが優れていることを意味します。

WilksとDOTSの違いは？

どちらもトータルを体重に対するポイントに変換しますが、係数曲線が異なります。DOTSはより最近のデータに適合させた4次多項式を使用し、非常に軽いリフターや非常に重いリフターにとってやや公平とされ、いくつかの連盟でWilksに取って代わられました。Wilks-2は2020年のWilks改訂版で、更新された係数と分子600を使用します。

WilksやDOTSスコアは高いほど良い？

はい。どのスコアリングシステムでもスコアが高いほど良く、体重に対する強いパフォーマンスを表します。おおまかなDOTSの目安として、200未満は初心者、300はしっかりした中級者、400は上級者、500はエリート、600以上はワールドクラスです。

トータルはキログラムとポンドのどちらで入力する？

どちらでも入力できます。WilksとDOTSの公式はキログラムで定義されているため、ポンドを選んだ場合は体重とトータルをキログラムに変換してからスコアを計算し、結果を表示します。最終的なWilksとDOTSのポイントは、入力した単位に関係なく同じです。

他の体重で必要なトータルはどう計算する？

スコアはキログラム単位のトータルにその体重の係数を乗じたものなので、ツールはその関係を逆にします。必要なトータル＝あなたのDOTSスコア÷新しい体重の係数。換算曲線は体重の範囲全体でこれをプロットし、必要なトータルがどのようにスケールするかを示します。

追加リソース

• Wilks Coefficient - Wikipedia
• Powerlifting - Wikipedia