Wilks 與 DOTS 計算機

Wilks & DOTS 計算機可將力量舉總成績轉換為單一分數，讓不同體重的選手能公平比較。輸入您的體重與總成績——或深蹲、臥推與硬舉——工具會並排計算您的Wilks、Wilks-2 (2020) 與 DOTS 分數，將您的 DOTS 對應到力量等級量表，並繪製等效曲線，清楚顯示在其他任何體重下要達到相同結果所需的總成績。

什麼是 Wilks 係數？

Wilks 係數由 Robert Wilks 創立，是根據體重與性別計算的乘數，再套用到您的總成績（以公斤為單位）。體重較輕的選手舉起的絕對重量較少，但會獲得較大的係數，因此得出的Wilks 分數能讓 60 kg 與 120 kg 的選手在同一尺度上比較。多年來它一直是多數聯盟預設的「最佳選手」指標。

什麼是 DOTS？

DOTS 是較新的評分系統，概念相同——總成績乘以體重係數——但採用擬合於現代比賽數據的更新四次多項式。許多聯盟從 Wilks 改用 DOTS，因為它被認為在體重範圍的極輕與極重兩端稍為公平。較高的 DOTS 分數永遠代表在該體重下更強的表現。

Wilks 與 DOTS 公式

每項分數都是將您的公斤總成績乘以由體重 \( x \)（公斤）多項式構成的係數。

係數集合 \( a \ldots f \) 會依性別與評分系統而不同。Wilks-2 (2020) 與 Wilks 形狀相同，但採用修訂係數，分子為 600，因此數字明顯高於經典 Wilks。

DOTS 力量等級標準

DOTS 分數對應到大致的力量等級。這些區間是針對藥檢選手的實用參考，並非正式切點。

跨體重比較總成績

因為分數等於總成績（公斤）乘以該體重的係數，您可以反轉計算：所需總成績 = 您的分數 ÷ 新體重的係數。結果中的等效曲線正是如此運作，繪製在一段體重範圍內保持相同 DOTS 分數所需的總成績。這是回答「如果升到更高量級，我需要總成績多少？」最清楚的方式。

Wilks vs DOTS vs IPF Points

Wilks 是經典指標，至今仍被廣泛引用。Wilks-2 是其 2020 更新版。DOTS 因對輕量與重量選手的處理方式，目前受到許多聯盟青睞。第四種常見系統 IPF GL Points 專門用於 IPF 賽事，並依裝備與項目分別校準。它們的共同目標都是：用一個數字比較相對於體重的力量。

如何使用此計算機

1. 選擇性別與單位：選擇男性或女性，並挑選公斤或磅。
2. 輸入體重與總成績：輸入比賽體重與總成績，或填寫深蹲、臥推與硬舉，讓工具自動加總。
3. 點擊計算：同時查看您的 Wilks、Wilks-2 與 DOTS 分數。
4. 跨體重比較：在量表上讀取力量等級，並使用等效曲線與表格查看其他體重所需的總成績。

常見問題

什麼是 Wilks 係數？

Wilks 係數是根據您的體重與性別計算的數字，再乘以您的力量舉總成績（以公斤為單位）得出單一分數。它讓不同體重的選手能公平比較，因為體重較輕的選手舉起的絕對重量較少，但會獲得較大的係數。

什麼是 DOTS？

DOTS 是較新的評分公式，同樣使用基於體重的係數將總成績轉換為分數，但採用更新的多項式，許多聯盟已採用它取代 Wilks。與 Wilks 一樣，較高的 DOTS 分數代表更好的體重相對力量表現。

Wilks 與 DOTS 有什麼差別？

兩者都將總成績轉換為相對於體重的分數，但使用不同的係數曲線。DOTS 使用擬合於較新數據的四次多項式，被認為對極輕與極重選手稍公平，因此在多個聯盟中取代了 Wilks。Wilks-2 是 2020 年對 Wilks 的修訂版，採用更新係數，分子為 600。

Wilks 或 DOTS 分數越高越好嗎？

是的。在所有評分系統中，分數越高代表在該體重下的表現越強。粗略的 DOTS 參考：200 以下為初學者、300 為扎實中級、400 為進階、500 為精英、600 以上為世界級。

總成績要用公斤還是磅輸入？

兩者皆可。Wilks 與 DOTS 公式以公斤定義，因此若選擇磅，計算機會先將體重與總成績轉換為公斤再計算，然後顯示結果。無論您輸入何種單位，最終的 Wilks 與 DOTS 分數都相同。

其他體重所需總成績是如何計算的？

因為分數等於公斤總成績乘以該體重的係數，工具會反轉此關係：所需總成績 = 您的 DOTS 分數 ÷ 新體重的係數。等效曲線會繪製一整段體重範圍的結果，讓您清楚看到所需總成績如何隨體重變化。

其他資源

• Wilks Coefficient - Wikipedia
• Powerlifting - Wikipedia