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体脂肪率電卓

あなたの体脂肪率を計算し、全体的なフィットネスレベルを評価します。

体脂肪率電卓
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体脂肪率電卓

無料体脂肪率電卓は、米国海軍の方法を使用して、性別と身体測定値に基づいてあなたの体脂肪率を推定します。体脂肪率を理解することで、全体的なフィットネスを評価し、健康目標を設定し、時間の経過とともに進捗を追跡できます。

特徴:

使い方:

米国海軍の方法:

男性の場合:BF% = 86.010 × log10(ウエスト - 首) - 70.041 × log10(身長) + 36.76

女性の場合:BF% = 163.205 × log10(ウエスト + ヒップ - 首) - 97.684 × log10(身長) - 78.387

体脂肪カテゴリ(ACSM):

男性: 必須:2-5%、アスリート:6-13%、フィットネス:14-17%、平均:18-24%、肥満:25%以上

女性: 必須:10-13%、アスリート:14-20%、フィットネス:21-24%、平均:25-31%、肥満:32%以上

体脂肪率と年齢:

年齢は計算に直接使用されませんが、体脂肪率の解釈に影響を与える可能性があります。一般的に、年齢とともに体組成の変化が起こることがあります。例えば:

これらは一般的な参考値であり、全体的な健康状態、遺伝、生活習慣などの個々の要因によって異なる場合があります。常に個別のアドバイスを得るために医療専門家に相談してください。

追加のリソース:

このコンテンツ、ページ、またはツールを引用する場合は、次のようにしてください:

"体脂肪率電卓"(https://MiniWebtool.com/ja/体脂肪率電卓/) MiniWebtool からの引用、https://MiniWebtool.com/

by miniwebtool team. Updated: Dec 07, 2024

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