カロリー消費電卓
この無料カロリー消費電卓は、様々な身体活動中に消費されるカロリー量を推定します。体重、性別、活動の種類、運動時間を考慮に入れます。
特徴：
- 標準的なMET（代謝当量）値に基づき、性別に応じた補正を行い、推定カロリー消費を計算します。
- ウォーキングやランニングからスポーツ、家事まで、幅広い活動の結果を提供します。
- インタラクティブな折れ線グラフで、時間経過に伴うカロリー消費を可視化します。
- メートル法（kg）およびヤード・ポンド法（lbs）の両方をサポートします。
使い方：
- お好みの単位（メートル法またはヤード・ポンド法）を選択します。
- 性別と体重を入力します。
- ドロップダウンメニューから行ったアクティビティを選択します。
- アクティビティの継続時間（分）を入力します。
- 「カロリー消費量を計算」をクリックして結果を確認します。
計算方法：
この電卓は以下の式を使用します：消費カロリー = (MET × 体重(kg) × ファクター / 200) × 時間(分)。このファクターは性別により調整され、男性は約3.5、女性は約3.1となります。MET値は様々な活動のエネルギー消費を標準化した指標です。この式は概算であり、実際のカロリー消費は体力レベルや運動強度などによって変動します。
結果の理解：
- 消費カロリー： この活動中に推定される総カロリー消費量。
- 1分あたりのカロリー： 1分間に平均して消費されるカロリー数。
- MET値： 選択したアクティビティに対応する代謝当量。
- グラフ： 活動時間中にカロリーがどのように累積するかを折れ線グラフで示します。
なぜ性別が影響するのか：
一般的に、男性は女性より筋肉量の割合が高い傾向があります。筋肉組織は脂肪組織よりも安静時に多くのカロリーを消費します。この体組成の違いが、性別に基づいてカロリー消費推定を調整する一因です。この電卓では、女性の場合、やや低い乗数を用いてより正確な推定を行っています。
追加リソース：
このコンテンツ、ページ、またはツールを引用する場合は、次のようにしてください：
"カロリー消費電卓"（https://MiniWebtool.com/ja/カロリー消費電卓/） MiniWebtool からの引用、https://MiniWebtool.com/
by miniwebtool team. Updated: Dec 10, 2024