เครื่องคำนวณ Age-Grading การวิ่ง

เครื่องคำนวณ Age Grading การวิ่ง แปลงเวลาการแข่งขันของคุณเป็น เปอร์เซ็นต์ age-grade — ตัวเลขเดียวที่แสดงว่าการวิ่งของคุณเปรียบเทียบกับมาตรฐานโลกสำหรับนักวิ่งที่มีอายุและเพศตรงกับคุณอย่างไร เนื่องจากมันปรับแก้ทั้งอายุและระยะทาง age grading จึงเป็นวิธีที่ยุติธรรมที่สุดในการเปรียบเทียบผลงาน: นักวิ่งอายุ 68 ปีและ 24 ปี หรือไมล์กับมาราธอน สามารถวัดได้ในสเกลเดียวกัน เครื่องมือนี้ยังให้ เวลา age-graded (เทียบเท่า open) ระดับประสิทธิภาพ เส้นโค้งปัจจัยอายุ และเวลาเทียบเท่าที่คุณสามารถวิ่งได้ในอายุอื่นเพื่อรักษาเกรดเดิม

Age Grading คืออะไร?

Age grading ถูกพัฒนาโดย World Masters Athletics (WMA) เพื่อให้นักวิ่งทุกอายุและเพศเปรียบเทียบผลงานได้อย่างยุติธรรม แทนที่จะดูแค่เวลาดิบ มันถามว่า: การวิ่งนี้ใกล้เคียงกับสิ่งที่ดีที่สุดที่คนในอายุและเพศของคุณสามารถทำได้ในทางทฤษฎีแค่ไหน? คำตอบแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ โดย 100% แทนมาตรฐานสถิติโลกสำหรับกลุ่มอายุของคุณ

สูตร Age Grading

Age grading รวมมาตรฐานโลกต่อระยะทางเข้ากับปัจจัยอายุสำหรับอายุและเพศที่แน่นอนของคุณ

ปัจจัยอายุ เป็นตัวเลขที่ไม่เกิน 1.0 ซึ่งสูงสุดระหว่างประมาณ 20 ถึง 30 ปี และลดลงทั้งสองด้าน การคูณเวลาของคุณด้วยมันจะได้เทียบเท่า "open-class" — เวลาที่ผลงานของคุณจะมีค่าหากคุณอยู่ในช่วงวัยนักกีฬาสุดยอด การหารมาตรฐานโลกด้วยเทียบเท่านั้นจะได้ age grade เป็นเปอร์เซ็นต์

ระดับประสิทธิภาพของ Age Grade

ทำไม Age Grading จึงดีกว่าเวลาดิบ

เวลาที่ทำได้ดิบลงโทษนักวิ่งที่อายุมากกว่าและน้อยกว่าด้วยปัจจัยที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของพวกเขา นักวิ่งอายุ 55 ปีที่วิ่ง 5K ใน 21:00 อาจดู "ช้ากว่า" นักวิ่งอายุ 30 ปีที่วิ่ง 19:30 แต่หลัง age grading นักวิ่งอายุ 55 ปีมักได้คะแนนสูงกว่า — เพราะเวลาของเขาใกล้เคียงกับสิ่งที่เป็นไปได้ทางกายภาพในอายุนั้น Age grading ให้รางวัลแก่ คุณภาพเมื่อเทียบกับศักยภาพ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมันจึงถูกใช้จัดอันดับรางวัลกลุ่มอายุ จัดลำดับผลงานการแข่งขัน และติดตามความก้าวหน้าของคุณเองเมื่อคุณอายุมากขึ้น

อะไรมีผลต่อปัจจัยอายุของคุณ?

วิธีใช้เครื่องคำนวณนี้

1. กรอกรายละเอียดของคุณ: เลือกเพศและกรอกอายุของคุณในขณะที่แข่งขัน
2. เลือกระยะทางของคุณ: เลือกรายการ ตั้งแต่ไมล์ไปจนถึงมาราธอน
3. กรอกเวลาที่ทำได้: พิมพ์ชั่วโมง นาที และวินาทีที่คุณวิ่งได้
4. คลิกคำนวณ: ดูเปอร์เซ็นต์ age-grade เวลา age-graded ระดับประสิทธิภาพ เส้นโค้งปัจจัยอายุพร้อมทำเครื่องหมายอายุของคุณ และเวลาเทียบเท่าเพื่อรักษาเกรดเดิมในอายุอื่น

คำถามที่พบบ่อย

ต้องทำเวลาเท่าไรจึงจะได้ Age Grade 70%?

ขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และระยะทาง หลังคำนวณแล้ว ตารางเวลาเป้าหมายจะแสดงเวลาและเพซที่ต้องทำให้ได้ 60%, 70%, 80% และ 90% (ระดับท้องถิ่น ภูมิภาค ประเทศ และโลก) รวมถึงมาตรฐานสถิติโลกสำหรับอายุของคุณ

เปรียบเทียบ Age Grade ระหว่างระยะการแข่งขันต่างกันได้ไหม?

ได้ นี่คือจุดประสงค์ของการคำนวณ Age Grade เปิดส่วนประเมินหลายรายการพร้อมกัน แล้วกรอกหนึ่งรายการต่อบรรทัด เช่น 5K 22:30 หรือฮาล์ฟมาราธอน 1:45:10 ทุกรายการจะใช้เพศและอายุเดียวกัน และรายการที่มีเปอร์เซ็นต์สูงสุดคือผลงานที่ดีที่สุดไม่ว่าจะเป็นระยะใด

Age grading ในการวิ่งคืออะไร?

Age grading แปลงเวลาการแข่งขันเป็นเปอร์เซ็นต์ที่แสดงว่าผลงานนั้นเปรียบเทียบกับมาตรฐานโลกสำหรับนักวิ่งที่มีอายุและเพศเดียวกันในระยะทางเดียวกันอย่างไร ช่วยให้คุณเปรียบเทียบผลงานได้อย่างยุติธรรมในทุกอายุ เพศ และระยะทาง ดังนั้นนักวิ่งอายุ 60 ปีและ 25 ปีสามารถเห็นได้ว่าใครวิ่งได้ดีกว่าเมื่อเทียบกับศักยภาพของตนเอง

Age Grade คำนวณอย่างไร?

ก่อนอื่นจะค้นหาปัจจัยอายุสำหรับอายุและเพศที่แน่นอนของคุณ เวลา age-graded (เทียบเท่า open) เท่ากับเวลาของคุณคูณด้วยปัจจัยนั้น เปอร์เซ็นต์ age grade เท่ากับมาตรฐานโลกของ open-class สำหรับระยะทางหารด้วยเวลา age-graded ของคุณ คูณ 100 หรือเทียบเท่ากับมาตรฐานโลกสำหรับอายุของคุณหารด้วยเวลาจริงของคุณ

เปอร์เซ็นต์ age grade ที่ดีคือเท่าไหร่?

สูงกว่า 90 เปอร์เซ็นต์คือระดับโลก 80 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์คือระดับชาติ 70 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์คือระดับภูมิภาคหรือระดับคลับที่แข็งแกร่ง 60 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์คือระดับท้องถิ่น และต่ำกว่า 60 เปอร์เซ็นต์คือผลงาน recreational ที่ดี การถึง 100 เปอร์เซ็นต์หมายความว่าคุณวิ่งได้ตามมาตรฐานสถิติโลกสำหรับอายุและเพศของคุณ

เวลา age-graded คืออะไร?

เวลา age-graded ของคุณคือเวลาที่ทำได้ซึ่งถูกปรับสเกลเป็นเทียบเท่า open-class (ช่วงอายุที่สมบูรณ์แบบ) โดยใช้ปัจจัยอายุของคุณ มันตอบคำถามว่า: ผลงานนี้จะมีค่าเท่ากับเวลาเท่าไหร่หากคุณอยู่ในช่วงวัยนักกีฬาสุดยอด? มีประโยชน์สำหรับการเปรียบเทียบผลงานของคุณเองเมื่อคุณอายุมากขึ้น

Age grading ใช้ได้กับนักวิ่งหนุ่มสาวหรือไม่?

ใช่ ปัจจัยอายุยังคำนึงถึงนักวิ่งรุ่นเยาว์ที่ยังไม่ถึงวุฒิภาวะทางกายภาพเต็มที่ ดังนั้นการวิ่งที่แข็งแกร่งของวัยรุ่นยังสามารถได้ age grade สูงได้ ปัจจัยจะสูงสุดระหว่างประมาณ 20 ถึง 30 ปี และลดลงทั้งสองด้าน

มาตรฐานเหมือนกับสถิติโลกหรือไม่?

มาตรฐาน open-class ที่ใช้ที่นี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดของโลกโดยประมาณสำหรับแต่ละระยะทาง และมาตรฐานตามอายุได้มาจากนั้นโดยใช้ตารางปัจจัยอายุ พวกมันเป็นค่าอ้างอิงที่อัปเดตเป็นระยะ ดังนั้น age grade ที่สูงกว่า 100 เปอร์เซ็นต์เล็กน้อยเป็นไปได้เมื่อมีคนวิ่งเร็วกว่ามาตรฐานปัจจุบันสำหรับอายุของตน

ควรกรอกเวลา Chip Time หรือ Gun Time เพื่อคำนวณ Age Grade?

หากต้องการเปรียบเทียบผลงานของนักวิ่งแต่ละคน ให้กรอกเวลาที่ใช้วิ่งจริง ซึ่งโดยทั่วไปคือ Chip Time หากรายการแข่งขันมีให้ Gun Time รวมเวลาตั้งแต่สัญญาณเริ่มจนถึงตอนที่คุณข้ามเส้นเริ่ม จึงอาจนานกว่าในการแข่งขันที่มีผู้คนหนาแน่น ใช้วิธีจับเวลาแบบเดียวกันเมื่อเปรียบเทียบผล หากการแข่งขันกำหนดให้ใช้ Gun Time สำหรับรางวัลหรือสถิติทางการ ให้ทำตามกติกานั้น

ทำไม Age Grade จึงเปลี่ยนหลังวันเกิด ทั้งที่เวลาวิ่งเท่าเดิม?

การคำนวณ Age Grade ใช้ตัวคูณอายุกับเวลาของคุณ ดังนั้นวันเกิดอาจทำให้ตัวคูณที่ใช้เปลี่ยน แม้ผลเวลาที่บันทึกไว้จะเท่าเดิม เครื่องคิดเลขจะแสดงเปอร์เซ็นต์ Age Grade และเวลาเทียบเท่าค่าใหม่ การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเมื่ออายุเพิ่มขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของการเปรียบเทียบผลงานกับเกณฑ์ตามอายุ ไม่ได้หมายความว่าผลงานการวิ่งของคุณเปลี่ยนไป กรอกอายุปัจจุบัน ระยะทาง และเวลาเดิมเพื่อเปรียบเทียบอย่างสม่ำเสมอ

ถ้าเวลาวิ่งมีวินาทีแต่ไม่มีชั่วโมง ควรกรอกอย่างไร?

กรอกเวลารวมในช่องชั่วโมง นาที และวินาที โดยใส่ศูนย์ในช่องที่ไม่ต้องใช้ ตัวอย่างเช่น วิ่ง 5K ใช้เวลา 24 นาที 18 วินาที ให้กรอก 0 ชั่วโมง 24 นาที และ 18 วินาที อย่ากรอกอัตราความเร็วแทนเวลาถึงเส้นชัย และตรวจว่าคุณเลือกระยะการแข่งขันถูกต้อง เพราะเกณฑ์ Age Grade ขึ้นอยู่กับระยะทาง