Calculatrice de Développé Couché - Calculez votre maximum sur une répétition (1RM) pour le développé couché en utilisant les formules de Brzycki, Epley ou Lander. Obtenez des zones d'entraînement personnalisées, des graphiques de pourcentage et une évaluation de votre niveau de force.

Calculatrice BMR - Calculez votre BMR (taux métabolique de base) et vos besoins caloriques quotidiens avec les équations de Mifflin-St Jeor et Harris-Benedict. Comprend le TDEE, la répartition par niveau d'activité, les estimations de macronutriments et le détail des formules étape par étape.

Calculatrice de pourcentage de graisse corporelle - Calculez votre pourcentage de graisse corporelle en utilisant la méthode de l'US Navy avec une analyse visuelle de la composition corporelle, l'évaluation de la catégorie de forme physique et des recommandations de santé personnalisées.

Calculateur de calories brûlées - Calculez les calories brûlées lors de plus de 50 activités avec les valeurs MET, des conseils personnalisés, des équivalents alimentaires et une visualisation interactive. Supporte les unités métriques et impériales.

Calculateur de Déficit Calorique - Calculez votre déficit calorique personnalisé, votre TDEE et votre BMR pour créer un plan de perte de poids efficace avec des suggestions de repas et un suivi de progression.

Calculatrice de Fréquence Cardiaque Maximale - Calculez votre fréquence cardiaque maximale à l'aide de 6 formules scientifiquement validées, dont Tanaka, Gulati et les méthodes traditionnelles. Obtenez des zones d'entraînement personnalisées pour une intensité d'exercice optimale.

Calculatrice de 1RM (Répétition Maximale) - Calculez votre répétition maximale (1RM) en utilisant 7 formules scientifiques. Obtenez des pourcentages de zone d'entraînement, des séries d'échauffement et visualisez votre potentiel de force pour tout exercice.

Calculatrice de rythme de course - Calculez votre allure de course, votre temps d'arrivée ou votre distance. Comprend la classification des zones d'allure, la conversion de vitesse, les prévisions de temps de course et des conseils d'entraînement pour le 5 km, 10 km, semi-marathon, marathon et ultra-marathon.

Calculateur de Fréquence Cardiaque Cible - Calculez vos zones de fréquence cardiaque cible à l’aide de la méthode Karvonen. Trouvez vos zones d’entraînement optimales pour brûler des graisses, le cardio et la performance maximale avec des cibles personnalisées.

Calculatrice TDEE - Calculez votre TDEE, BMR, IMC avec plusieurs formules (Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle). Obtenez des recommandations de macros personnalisées et visualisez votre répartition calorique.

Calculateur de VO2 Max - Calculez votre VO2 Max en utilisant le test de Cooper sur 12 minutes. Obtenez une évaluation personnalisée de la condition physique, des recommandations d'entraînement et comparez votre capacité cardiovasculaire aux normes d'âge et de sexe.