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VO2 Max 電卓 - 有酸素フィットネスを測定

VO2 Max を計算して心血管フィットネスレベルを評価します。

VO2 Max 電卓 - 有酸素フィットネスを測定
年齢：
性別：
単位：
12 分間で走行した距離：

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VO2 Max 電卓 - 有酸素フィットネスを測定

無料 VO2 Max 電卓 は、VO2 Max（最大酸素摂取量）を推定するのに役立ちます。これは心血管フィットネスと有酸素持久力の重要な指標です。VO2 Max は、激しい運動中に体が酸素を消費できる最大速度を表します。

特徴：

使用方法：

計算方法：

電卓は クーパー・テスト の公式を使用して VO2 Max を推定します：

VO2 Max (ml/kg/min) = (距離（メートル）- 504.9) / 44.73

ヤードで距離を入力した場合、計算前にメートルに変換されます。

結果の理解：

VO2 Max フィットネスカテゴリ：

VO2 Max の値は、年齢と性別に基づいて「低下」から「優秀」までのカテゴリに分類できます。以下の表は一般的なガイドラインを提供します：

男性の VO2 Max 標準

年齢範囲 優秀 良好 平均以上 平均 平均以下 低下
13-19 >60 52-60 46-51 42-45 38-41 <38
20-29 >52 46-52 42-45 38-41 34-37 <34
30-39 >48 44-48 39-43 35-38 31-34 <31
40-49 >45 39-45 36-38 32-35 28-31 <28
50-59 >42 36-42 33-35 29-32 25-28 <25
60-69 >39 35-39 31-34 26-30 22-25 <22

女性の VO2 Max 標準

年齢範囲 優秀 良好 平均以上 平均 平均以下 低下
13-19 >45 41-45 38-40 34-37 30-33 <30
20-29 >42 38-42 34-37 31-33 27-30 <27
30-39 >39 35-39 32-34 28-31 24-27 <24
40-49 >36 32-36 29-31 25-28 22-24 <22
50-59 >33 29-33 26-28 22-25 19-21 <19
60-69 >30 27-30 23-26 20-22 17-19 <17

追加リソース：

このコンテンツ、ページ、またはツールを引用する場合は、次のようにしてください：

"VO2 Max 電卓 - 有酸素フィットネスを測定"（https://MiniWebtool.com/ja/vo2-max-電卓---有酸素フィットネスを測定/） MiniWebtool からの引用、https://MiniWebtool.com/

by miniwebtool team. Updated: Dec 04, 2024

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