ACFT 점수 계산기

ACFT 점수 계산기는 6개 육군 전투 체력 시험 종목의 원점수를 점수로 변환하고 600점 만점 총점을 제공합니다. 연령·성별 기준 채점을 사용하며, 각 종목 60점 최소 기준 통과 여부를 알려주고, 어떤 종목이 점수를 끌어올리고 어떤 종목이 발목을 잡는지 한눈에 보여주는 레이더 차트를 그립니다.

ACFT란 무엇인가요?

육군 전투 체력 시험(ACFT)은 미 육군의 체력 준비 시험입니다. 기존 3종목 육군 체력 시험(APFT)을 대체했으며, 6개 종목에 걸쳐 근력, 파워, 근지구력, 심폐지구력을 측정합니다. 각 종목은 0~100점으로 채점되므로 최대 총점은 600점, 최소 합격 총점은 360점(종목당 60점)입니다.

ACFT 6개 종목

ACFT 채점 방식

각 원점수는 육군 채점표를 사용해 점수로 변환되며, 성별과 10개 연령대(17–21, 22–26, 27–31, 32–36, 37–41, 42–46, 47–51, 52–56, 57–61, 62+)에 따라 다릅니다. 각 종목 척도를 정의하는 두 기준점은 다음과 같습니다:

• 60점 — 해당 종목·연령대·성별의 최소 합격 기준.
• 100점 — 최고 기준에 도달하면 부여되는 최대 점수.

두 기준점 사이의 수행 결과는 60~100점 범위에 비례해 채점됩니다. 이 계산기는 공식 60점·100점 기준 사이를 선형 보간해 점수를 추정하므로, 합격선과 최고점에서는 스코어카드와 정확히 일치합니다.

ACFT 점수 등급

예시: 남성, 17–21세

가장 어린 연령대의 남성 기준 60점(최소)과 100점(최대) 표준으로, 원점수가 어떻게 점수로 매핑되는지 보여줍니다:

이 계산기 사용법

1. 프로필 입력: 성별을 선택하고 나이를 입력해 올바른 연령 기준 표를 사용합니다.
2. 6개 결과 입력: 데드리프트 무게, 파워 스로 거리, 푸시업 횟수, 스프린트-드래그-캐리·플랭크·2마일 런 시간을 분과 초로 입력합니다.
3. 계산 클릭: 각 원점수가 ACFT 점수로 변환됩니다.
4. 스코어카드 확인: 600점 만점 총점, 합격/불합격 상태, 6개 종목 레이더 차트, 다음에 집중할 가장 약한 종목을 확인합니다.

ACFT 점수 향상 팁

• 가장 약한 종목을 먼저 공략하세요. 100점 근처에서는 점수를 올리기 어려우므로, 낮은 종목을 중간 구간으로 올리는 것이 총점에 가장 크게 기여합니다.
• 근력과 파워를 함께 훈련하세요. 무거운 트랩바 데드리프트와 폭발적인 메디신볼 스로가 MDL과 SPT를 모두 키웁니다.
• 근지구력을 기르세요. 고반복 푸시업 세트와 점진적으로 길어지는 플랭크가 HRP와 PLK를 올립니다.
• 인터벌 러닝을 하세요. 템포 런과 400–800m 반복이 스프린트-드래그-캐리와 2마일 런 시간을 모두 단축합니다.

자주 묻는 질문

ACFT 6개 종목은 무엇인가요?

육군 전투 체력 시험은 6개 종목으로 구성됩니다: 3회 최대 데드리프트(MDL), 스탠딩 파워 스로(SPT), 핸드릴리즈 푸시업(HRP), 스프린트-드래그-캐리(SDC), 플랭크(PLK), 2마일 런(2MR). 각 종목은 0~100점으로 채점됩니다.

ACFT 합격 점수는 얼마인가요?

6개 종목 모두 최소 60점 이상을 받아야 합격입니다. 종목당 최소 60점이므로 가능한 최저 합격 총점은 360점입니다. 최대 총점은 600점(모든 종목 100점)입니다.

ACFT는 연령·성별 기준인가요?

네. 2022년부터 ACFT는 기존 APFT와 유사하게 연령·성별 기준 채점표를 사용합니다. 나이가 많은 병사는 젊은 병사와 같은 무게를 들거나 같은 시간에 달릴 필요는 없지만, 구조 — 6종목, 60점 최소, 600점 최대 — 는 모두에게 동일합니다.

각 ACFT 종목은 어떻게 채점되나요?

각 원점수는 성별과 연령대에 맞는 육군 채점표를 사용해 점수로 변환됩니다. 60점 기준에 도달하면 60점, 100점 기준에 도달하면 최대 100점이 부여되며, 그 사이 값은 해당 범위에 비례해 산정됩니다. 이 계산기는 공식 60점·100점 기준 사이를 보간해 점수를 추정합니다.

ACFT와 AFT의 차이는 무엇인가요?

육군 전투 체력 시험(ACFT)은 육군의 공식 시험이었으며 스탠딩 파워 스로를 포함한 6개 종목으로 구성됩니다. 2025년 중반부터 육군은 스탠딩 파워 스로를 제외하고 일부 기준을 강화한 육군 체력 시험(AFT)으로 전환을 시작했습니다. 이 도구는 6종목 ACFT를 채점합니다.

ACFT 점수를 가장 빨리 올리는 방법은?

가장 약한 종목을 먼저 공략하세요. 낮은 점수를 60–100점 구간으로 올리는 것이 총점에 가장 크게 기여합니다. 무거운 복합 운동은 데드리프트와 파워 스로를, 고반복 푸시업·플랭크 훈련은 근지구력을, 인터벌 러닝은 스프린트-드래그-캐리와 2마일 런 시간을 단축합니다.

추가 자료

• Army Combat Fitness Test - Wikipedia
• 공식 미 육군 ACFT 정보