건강 관련 계산기

칼로리와 식단 유형을 넣으면 7일 메뉴를 짜 줍니다. 하루 영양과 주간 장보기 목록도 함께 나옵니다.

16:8, 18:6, 20:4, OMAD 중 고르면 단식·식사 시간표를 짜 줍니다. 시작 시각에 맞춘 일정과 신체 변화 타임라인도 보여 줍니다.

나이, 성별, 흡연·운동·수면 습관을 넣으면 기대수명을 추정합니다. 각 요인이 수명에 미치는 영향과 개선 팁을 그래프로 보여 줍니다.

아기 몸무게와 월령을 넣으면 맞는 기저귀 호수를 바로 찾습니다. 다음 사이즈 시기와 일·주·월 사용량, 비용을 예측합니다.

눕는 시각 또는 기상 시각을 넣으면 개운한 낮잠 길이와 알람을 계산합니다. 수면 주기와 몽롱함 구간을 도표로 표시해 기상 시각을 고릅니다.

재료 목록을 넣으면 칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물을 계산합니다. 1인분 영양과 일일 권장량 비율도 함께 봅니다.

체중, 신장, 활동량, 목표를 넣으면 하루 탄단지 그램을 계산합니다. 단백질, 탄수화물, 지방 목표량과 총칼로리를 한 표로 받습니다.

체중·활동량·기후를 넣으면 하루 물 섭취량(ml·컵)을 바로 계산합니다. 시간대별 마시기 일정과 컵 트래커를 함께 보여 줍니다.

수면, 운동, 흡연 등 생활습관과 건강 지표로 생체 나이를 바로 추정합니다. 역연령과 영역별 신체 나이를 비교하고 개선 포인트를 제안합니다.

기상 또는 취침 시각을 입력하면 수면 주기를 90분으로 가정해 취침·기상 시각을 계산합니다. 연령대별 권장 수면 시간과 누적 수면 부족량도 확인할 수 있습니다.

총 탄수화물, 식이섬유, 당알코올 함량으로 순탄수화물을 계산합니다. 당알코올 종류별 계수를 반영하고 하루 케토 식단 목표량까지 더 섭취할 수 있는 양을 보여줍니다.

잔 수와 술 종류를 넣으면 섭취 칼로리를 바로 계산합니다. 표준잔과 운동으로 태울 양도 함께 보여 줍니다.

출발·도착 시간대와 비행 시간을 넣으면 시차 회복에 걸리는 시간을 추정합니다. 수면, 빛, 식사 시각 조정 팁도 일정으로 보여 줍니다.

부모 눈 색깔을 고르면 아기 눈색 확률을 예측합니다. 갈색·초록·파랑 비율을 퍼넷 사각형으로 보여 줍니다.

0~24개월 남녀아의 키, 몸무게, 머리둘레로 WHO 성장 백분위수를 계산합니다. 성장 곡선에서 또래 대비 위치를 바로 볼 수 있습니다.

나이와 체중으로 아기의 하루·1회 수유량을 밀리리터 또는 온스로 추정합니다. 권장 섭취 범위와 수유 간격, 조제분유 섭취 상한도 함께 보여줍니다.

체중·나이·체표면적을 기준으로 하는 방식 중 하나를 선택해 약물 1회 용량을 계산합니다. mg/kg, 클라크·영 공식, 모스텔러 체표면적(BSA) 공식과 mg·mL 환산을 지원합니다.

나이, 성별, 키, 체중으로 어린이 BMI와 CDC 백분위·체중 상태를 계산합니다. 2~20세 성장곡선 위치와 건강 체중 범위를 보여줍니다.

하루 총 인슐린(TDD)을 넣으면 1단위가 낮추는 혈당(ISF)을 계산합니다. 1500~2000 법칙을 비교하고 교정 용량도 추정합니다.

부모 키와 아이 성별로 성인 예상 키와 95% 예측 구간을 바로 계산합니다. 중간부모법 결과와 부모 각각·백분위 비교를 눈금자로 보여줍니다.

키·현재 체중으로 BMI를 구해 건강 체중까지 줄여야 할 양을 계산합니다. 안전한 감량 일정과 하루 칼로리 부족량, 중간 목표도 제시합니다.

체중으로 하루 카페인 한도를 계산하고 커피·에너지드링크 잔 수로 환산합니다. 에스프레소·차 포함 위험 구간을 측정기로 보여줍니다.

음료와 섭취 시각을 입력하면 몸에 남은 카페인 양과 취침 시 예상 잔량을 추정합니다. 시간별 변화 그래프에서 최고치와 선택한 민감도 기준 아래로 내려가는 시점을 확인할 수 있습니다.

커피 한 잔과 낮잠의 예상 각성 효과를 비교합니다. 효과가 가장 높아지는 시점과 이후 피로가 몰려오는 시점을 그래프로 확인할 수 있습니다.

체중, 체지방, 활동량을 넣으면 케토 지방·단백질·순탄수 목표를 계산합니다. 하루 칼로리와 매크로 비율, 식단 힌트도 보여 줍니다.

하루 필요 칼로리, 활동량, 체중 목표로 탄수화물 섭취량을 그램 단위로 계산하고 끼니별로 배분합니다. 식이섬유·당류 섭취 기준과 권장 식품군도 함께 보여줍니다.

하루 총 인슐린으로 탄수화물-인슐린 비율(CIR)과 식사 볼루스를 계산합니다. 500·450 규칙을 비교하고 음식별 필요 단위를 추정합니다.

용량과 ABV로 술을 표준 알코올 단위로 환산합니다. 미국·영국·호주·WHO 기준과 순수 알코올 그램, 칼로리를 비교합니다.

마지막 헌혈일과 헌혈 종류로 다음 가능 날짜와 남은 대기일을 계산합니다. 전혈·혈장·혈소판·적혈구 2단위 간격과 자격 안내를 보여줍니다.

혈당을 mg/dL과 mmol/L 사이에서 바꾸고 참고 범위에 올려 보여줍니다. 공복·식후 구간과 당뇨병 참고 차트도 함께 확인할 수 있습니다.

수축기·이완기 혈압을 AHA/ACC 기준으로 분류하고 맥압·MAP을 계산합니다. 정상부터 고혈압 위기까지 구간을 게이지로 보여줍니다.

음주량, 체중, 성별, 경과 시간으로 예상 혈중 알코올 농도(BAC)를 계산합니다. Widmark 공식으로 시간대별 농도 변화를 보여줍니다.