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ターゲット心拍数計算

年齢と安静時心拍数を入力してください:
安静時の心拍数を取得するには、朝目覚めたとき、またはしばらく休んでから1分間、脈拍を取ります。
年齢:
安静時の心拍数: BPM(1分あたりのビート数)

ターゲット心拍数計算

ターゲット心拍数計算ツールを使用すると、Karvonenメソッドを使用してターゲット心拍数を計算し、心拍数トレーニングゾーンを見つけることができます。このゾーン内に滞在することで、アクティビティを最大限に活用できます。

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