Quel est un bon rapport taille-hauteur ?

Un WHtR sain se situe généralement entre 0,4 et 0,5 (40 % à 50 %). Cela signifie que votre tour de taille doit être inférieur à la moitié de votre taille. Des valeurs inférieures à 0,4 peuvent indiquer une insuffisance pondérale, tandis que des valeurs supérieures à 0,5 suggèrent des risques accrus pour la santé liés à la graisse abdominale.

Pourquoi le WHtR est-il meilleur que l'IMC ?

Le WHtR est considéré comme un meilleur prédicteur des maladies cardiovasculaires, du diabète et des risques d'AVC que l'IMC car il mesure spécifiquement la répartition de la graisse abdominale. L'IMC ne prend en compte que le poids total par rapport à la taille et ne peut distinguer la masse musculaire de la graisse, ni l'endroit où la graisse est répartie sur le corps.

Comment mesurer ma taille correctement ?

Mesurez votre taille au point le plus étroit, généralement juste au-dessus de votre nombril et sous votre cage thoracique. Tenez-vous détendu, expirez normalement et enroulez le ruban à mesurer de manière ajustée mais sans serrer. Le ruban doit être parallèle au sol.

Le WHtR est-il le même pour les hommes et les femmes ?

Le calcul de base est le même, mais les seuils des catégories de santé diffèrent légèrement entre les hommes et les femmes en raison des différences naturelles de répartition de la graisse corporelle. Les femmes ont tendance à avoir des seuils légèrement inférieurs pour les catégories saine et en surpoids par rapport aux hommes.

L'armée américaine utilise-t-elle le WHtR ?

Oui, depuis 2026, l'armée américaine a officiellement adopté le rapport taille-hauteur comme norme principale de composition corporelle, abandonnant les tableaux traditionnels taille-poids. Ce changement reflète le consensus scientifique croissant selon lequel le WHtR prédit mieux la santé et la préparation physique.

Calculatrice WHtR

Calculez votre rapport taille-hauteur (WHtR) pour évaluer la répartition de la graisse corporelle et les risques pour la santé. Inclut une jauge visuelle, des graphiques de zones de santé et des indicateurs de silhouette.

Calculatrice WHtR

Waist-to-Height Ratio Calculator

Assess your health risk based on body fat distribution

Gender

Unit of Measurement

Waist Circumference (at narrowest point)

Height (without shoes)

Tip: Measure your waist at the narrowest point (usually just above the belly button) while breathing out naturally. Ensure the tape is snug but not compressing the skin.

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