Calculateur de VO2 Max - Mesurez Votre Condition Aérobie

Calculez votre VO2 Max et évaluez votre niveau de condition cardiovasculaire.

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Calculateur de VO2 Max - Mesurez Votre Condition Aérobie

Le Calculateur de VO2 Max Gratuit vous aide à estimer votre VO2 Max (consommation maximale d'oxygène), qui est un indicateur clé de votre condition cardiovasculaire et de votre endurance aérobie. Le VO2 Max représente le taux maximal auquel votre corps peut consommer de l'oxygène pendant un exercice intense.

Caractéristiques :

Calcule le VO2 Max en utilisant la formule du Test de Cooper.
Fournit une catégorie de condition physique basée sur l'âge et le sexe.
Prend en charge les unités métriques (mètres) et américaines (yards).
Interface simple et facile à utiliser.

Comment Utiliser :

Choisissez vos unités (Métrique ou États-Unis).
Entrez votre âge, sexe et la distance que vous avez parcourue en 12 minutes.
Cliquez sur "Calculer Mon VO2 Max" pour voir vos résultats.

Méthode de Calcul :

Le calculateur utilise la formule du Test de Cooper pour estimer votre VO2 Max :

VO2 Max (ml/kg/min) = (Distance en mètres - 504.9) / 44.73

Si vous entrez la distance en yards, elle est convertie en mètres avant le calcul.

Comprendre Vos Résultats :

VO2 Max : Indique votre niveau de condition aérobie.
Catégorie de Condition : Basée sur votre VO2 Max, âge et sexe.

Catégories de Condition VO2 Max :

Les valeurs de VO2 Max peuvent être classées en catégories de "Faible" à "Excellent" en fonction de l'âge et du sexe. Les tableaux suivants fournissent des directives générales :

Normes VO2 Max pour les Hommes

Tranche d'Âge	Excellent	Bon	Au-dessus de la Moyenne	Moyenne	En dessous de la Moyenne	Faible
13-19	>60	52-60	46-51	42-45	38-41	<38
20-29	>52	46-52	42-45	38-41	34-37	<34
30-39	>48	44-48	39-43	35-38	31-34	<31
40-49	>45	39-45	36-38	32-35	28-31	<28
50-59	>42	36-42	33-35	29-32	25-28	<25
60-69	>39	35-39	31-34	26-30	22-25	<22

Normes VO2 Max pour les Femmes

Tranche d'Âge	Excellent	Bon	Au-dessus de la Moyenne	Moyenne	En dessous de la Moyenne	Faible
13-19	>45	41-45	38-40	34-37	30-33	<30
20-29	>42	38-42	34-37	31-33	27-30	<27
30-39	>39	35-39	32-34	28-31	24-27	<24
40-49	>36	32-36	29-31	25-28	22-24	<22
50-59	>33	29-33	26-28	22-25	19-21	<19
60-69	>30	27-30	23-26	20-22	17-19	<17

Ressources Supplémentaires :

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by miniwebtool team. Updated: Dec 04, 2024