벤치 프레스 계산기 - Brzycki, Epley 또는 Lander 공식을 사용하여 벤치 프레스 1RM(1회 최대 중량)을 계산하세요. 개인별 트레이닝 존, 백분율 차트 및 근력 수준 평가를 제공합니다. 추천

BMR 계산기 - 미플린-세인트 지올 및 해리스-베네딕트 공식을 사용하여 기초 대사량(BMR)과 일일 칼로리 필요량을 계산하세요. TDEE, 활동 수준별 분석, 다량 영양소 추정치 및 단계별 공식 설명이 포함되어 있습니다.

체지방률 계산기 - 미 해군 방식을 사용하여 체지방률을 계산하고, 시각적 신체 구성 분석, 피트니스 카테고리 평가 및 개인별 건강 권장 사항을 확인하세요.

칼로리 소모 계산기 - MET 값을 사용하여 50가지 이상의 활동에 대해 소모된 칼로리를 계산하고, 개인별 통찰력, 음식 등가물 및 대화형 시각화를 제공합니다. 미터법 및 영미 단위계를 지원합니다. 추천

칼로리 부족 계산기 - 개인별 칼로리 부족량, TDEE 및 BMR을 계산하여 식단 제안 및 진행 상황 추적이 포함된 효과적인 체중 감량 계획을 세우세요.

최대 심박수 계산기 - Tanaka, Gulati 및 전통적인 방식을 포함한 6가지 과학적으로 검증된 공식을 사용하여 최대 심박수를 계산하세요. 최적의 운동 강도를 위한 개인별 맞춤 트레이닝 존 정보를 제공합니다.

1RM (1회 최대 반복) 계산기 - 7가지 과학적 공식을 사용하여 1회 최대 반복 횟수(1RM)를 계산합니다. 훈련 구간 백분율, 웜업 세트를 확인하고 모든 운동에 대한 근력 잠재력을 시각화하세요. 추천

러닝 페이스 계산기 - 러닝 페이스, 완주 시간 또는 거리를 계산하세요. 페이스 존 분류, 속도 변환, 예상 레이스 기록 및 5K, 10K, 하프 마라톤, 마라톤, 울트라 거리에 대한 트레이닝 팁을 제공합니다. 추천

목표 심박수 계산기 - 카르보넨 공식을 사용하여 목표 심박수 영역을 계산하세요. 개인별 맞춤 심박수 목표를 통해 지방 연소, 유산소 운동 및 최대 성능을 위한 최적의 훈련 영역을 찾아보세요.

TDEE 계산기 - Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle 등 다양한 공식을 사용하여 TDEE, BMR, BMI를 계산하세요. 개인별 매크로 권장량을 확인하고 칼로리 분석을 시각화합니다.

VO2 Max 계산기 - Cooper 12분 달리기 테스트를 사용하여 VO2 Max를 계산하세요. 개인 맞춤형 체력 평가, 훈련 권장 사항을 받고 연령 및 성별 기준과 심혈관 체력을 비교하세요.