벤치 프레스 계산기 - Brzycki, Epley 또는 Lander 공식을 사용하여 벤치 프레스 1RM(1회 최대 중량)을 계산하세요. 개인별 트레이닝 존, 백분율 차트 및 근력 수준 평가를 제공합니다. 추천
BMR 계산기 - BMR(기초 대사율)을 계산합니다.
체지방률 계산기 - 체지방률을 계산하고 전반적인 체력 수준을 평가하세요.
칼로리 소모 계산기 - 다양한 활동 및 운동 중에 소모되는 칼로리 양을 추정하세요.
칼로리 부족 계산기 - 개인별 칼로리 부족량, TDEE 및 BMR을 계산하여 식단 제안 및 진행 상황 추적이 포함된 효과적인 체중 감량 계획을 세우세요.
최대 심박수 계산기 - 개인 최대 심박수를 추정합니다.
1RM (1회 최대 반복) 계산기 - 7가지 과학적 공식을 사용하여 1회 최대 반복 횟수(1RM)를 계산합니다. 훈련 구간 백분율, 웜업 세트를 확인하고 모든 운동에 대한 근력 잠재력을 시각화하세요. 추천
러닝 페이스 계산기 - 러닝 페이스, 완주 시간 또는 거리를 계산하세요. 페이스 존 분류, 속도 변환, 예상 레이스 기록 및 5K, 10K, 하프 마라톤, 마라톤, 울트라 거리에 대한 트레이닝 팁을 제공합니다. 추천
목표 심박수 계산기 - Karvonen 방법을 사용하여 목표 심박수를 계산했습니다.
TDEE 계산기 - Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle 등 다양한 공식을 사용하여 TDEE, BMR, BMI를 계산하세요. 개인별 매크로 권장량을 확인하고 칼로리 분석을 시각화합니다.
VO2 Max 계산기 - Cooper 12분 달리기 테스트를 사용하여 VO2 Max를 계산하세요. 개인 맞춤형 체력 평가, 훈련 권장 사항을 받고 연령 및 성별 기준과 심혈관 체력을 비교하세요.
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